12/04/2015
Empezar de cero, ¿Cómo?
Es una pregunta fácil a la vez que sencilla, cuando nos estacamos en una rutina nuestro cuerpo y nuestra mente se acomodan a la situación, y romper un hábito no es una cosa fácil. Si tuviera que dar una respuesta breve sería: No pienses, hazlo.
Pero una respuesta breve no siempre sirve ,por tanto, el empezar de cero, para una persona puede ser más complicado que para otra, a la par que no hay un punto “cero” común para todos.
Esta primera entrada será una reflexión sobre el cambio del estancamiento a los primeros pasos.
Si ahora mismo llevamos un estilo de vida que queremos cambiar justamente hacia el deporte, exigirnos demasiadas cosas nos va a generar demasiadas excusas para terminar no haciendo nada. Exigirme empezar a correr cuando ni salgo a andar, hacer a la par una dieta cuando no he ni pensado en recortar mi alimentación habitual o empezar al gimnasio pueden ser muchas de las causas.
Mi recomendación es muy simple, da un paso y no mires a los resultados futuros, si aún no estás entrenando sal a correr, si salir a correr no te convence anda, aunque sean 15 min, pero esos 15 minutos estarás fuera luchando contra ese Yo interior que te va a imponer miles de excusas para que te vuelvas a casa. Si aún así no te sientes lo suficiente motivado/a o de hecho lo estás pero no consigues sacar fuerzas, haz fondos (flexiones, planchas) en casa, si no puedes hacerlas apoya las rodillas. Tendrás un montón de excusas para no empezar y miles de razones para hacerlo.
Tu meta es hacer un muro, tú hoy no vas a hacer el muro, vas a poner un ladrillo lo más perfectamente posible que se pueda poner, mañana pondrás otro, pasado quizá pondrás 2, y así cada día, cuando te des cuenta ya habrás progresado lo suficiente como para estar orgulloso del trabajo empleado y habrás roto y creado una nueva rutina.
Por terminar y no alargar esta reflexión, la clave es no exigirte más de lo que estás dispuesto a dar , y empezar siempre desde lo mínimo y más cómodo hasta ir progresando, esto es aplicable a cualquier deporte, y situación.
“Para ser un gran campeón, tienes que creer que eres el mejor, si no lo eres, haz como si lo fueras.” - Muhammad Ali
