Sanaarte

Sanaarte Clínica de tratamientos manuales y centro de bienestar personal: osteopatía y fisioterapia; Pilate Centro de Salud y de bienestar personal.

Consultas y actividades relacionadas con la higiene física y el crecimiento personal.

NUEVAS ACTIVIDADES EN SANAARTE 2025 : YOGA KURUNTA Y CONCIENCIA POSTURAL
21/12/2024

NUEVAS ACTIVIDADES EN SANAARTE 2025 : YOGA KURUNTA Y CONCIENCIA POSTURAL

Silvia Vallejo: Una Historia de AlturaOs comparto hoy una historia que tiene por protagonista a Silvia, una persona a la...
02/10/2023

Silvia Vallejo: Una Historia de Altura

Os comparto hoy una historia que tiene por protagonista a Silvia, una persona a la que tengo mucho aprecio.
Silvia Vallejo es atleta Master adscrita al Club Corredores, club que dirige la Escuela infantil de Atletismo en San Agustín de Guadalix
Conozco a pocos atletas con el carácter, la motivación y la ilusión de Silvia y tengo la satisfacción de contar con su confianza profesional para ocuparme en parte de su afinamiento deportivo.
Silvia como muchas otras deportistas aficionadas entrega pasión y tiempo a la disciplina del atletismo sin desatender el resto de las responsabilidades que atañen al resto de todos nosotros, trabajo y familia.
Hace unos meses Silvia y pleno estado de forma y ostentando los siguientes títulos en 2023:
- Campeona de España en pista cubierta en 2023 en la categoría W50
- Subcampeona de España de Longitud.
- Campeona de España de 4x200 relevos
- Récord de España de 4x100
A tan solo 2 semanas de celebrase el campeonato de España, y tocando el pódium de campeona de España en los 100m, sufrió lo que todo deportista de alto nivel teme; tras rebasar la línea de meta en el campeonato de Madrid y ganar dicha carrera… el mal estado de la instalación desencadenó el desastre y derribo sus `proyectos más inmediatos.
Una lesión de hombro que pintaba seria. No necesito dar detalles sobre el impacto psicológico y las consecuencias físicas que supone un revés semejante para una atleta en ascenso y que está viviendo uno de esos momentos dulces en su carrera y que son fruto de la buena planificación, el compromiso y la fortaleza precisa para pisar consecutivamente pódium.
Uno de los rasgos de carácter de Silvia y que forma parte de la madera de las campeonas es su tenacidad, soportada sobre una condición positiva, bondadosa y luchadora a ultranza, Silvia no es de las que se rinden
Largas semanas de recuperación apoyada por su equipo médico y por la inestimable red de personas que aunque solo podíamos escucharla y alentarla dieron su fruto: ya “recuperada” Silvia se ha presentado en Italia representando a nuestro país en el Campeonato de Europa Máster de Pescara 2023

Continua en el primer comentario...
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10/09/2023

Y le pregunto a mi Osteópata...¿Por qué me levanto baldado de la siesta?🤔

Si el descanso te sienta mal, llámanos y buscaremos la mejor solución.
¡Guárdate este reel!¡Y duerme como un bebé!

Y, por supuesto, si necesitas ayuda de un osteópata para cualquier tipo de patología, reserva tu cita en WhatsApp a través del enlace de nuestro perfil y no te olvides de seguirnos para acceder a nuestro contenido 👈

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08/06/2023

¿Conoces el significado de la palabra PROCRASTINAR? 🤔

Procrastinar es dejar aparcada una tarea que no te apetece realizar porque es rutinaria, costosa o compleja. 💪

Como seguramente has oído, para crear un hábito es necesario realizar una tarea durante 21 días. Un truco para consolidar esa frecuencia es la Regla de los 5 Segundos.

Esta regla fue desarrollada por la escritora y periodista Mel Robbins en su libro "El poder de los 5 segundos", aunque no es necesario que lo leas...

Y dice lo siguiente: realiza una cuenta regresiva de 5 segundos:

5, 4, 3, 2, 1... ¡Y te lanzas a hacer lo que tengas atascado!

Yo lo he probado y la verdad es que me ha funcionado, aunque no creo que sea necesario hacer un libro para explicar esto :) (Bromas aparte)

¿Tú lo has probado?

Me gustaría leer tu opinión en los comentarios...
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31/05/2023

¿Has tenido Agujetas alguna vez después de hacer Ejercicio Físico?🤔

Las agujetas aparecen cuando se excede la capacidad de resistencia muscular. Son Microlesiones que activan pequeños procesos inflamatorios reparadores.💪

La mejor manera para que no ocurra es Planificar los Entrenamientos para que la actividad física se realice de forma progresiva.🏃

Un masaje muscular suave es la solución adecuada para eliminarlas. Pueden también ayudar a recuperar la sensación de agujetas ya que mejora la circulación periférica de los músculos generando alivio, confort y bienestar.👍

Si no has planificado bien tu entrenamiento y padeces estas molestias puedes contar con nosotros ✅

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06/03/2023

Hoy nos gustaría agradecer a la ,Concejalía de Comercio de San Agustín de Guadalix (Madrid), por el buen trato que nos dan a todos los negocios de nuestra población.🥰

¡Ahora estamos todos presentes en su nueva web! ¡Gracias por incluirnos!🙏

¿Sientes dolores musculares o articulares y necesitas una sesión de Ostopatía? ✅

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¡Te esperamos!


17/02/2023

Nuestra campeona la atleta Silvia Jimenez Vallejo sigue cosechando éxitos. 💪

Ahora además de nuestro seguimiento y cuidados cuenta con el consejo de , médico especializado en nutrición orientada a la práctica del atletismo.

Gran profesional y aliado de los deportistas veteranos.

Silvia👏👏👏👏 vamooooos💪

Si eres deportista y necesitas una cita puedes pedirla en el link del perfil.☝☝☝


16/02/2023

En esta ocasión es nuestro cliente K**e el que nos ha dejado un mensaje en Google puntuándonos con 🌟🌟🌟🌟 y añadiendo:⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
“Muy buen profesional y muy buen trato pero no era la terapia que buscaba, buscaba otro tipo de tratamiento”⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
Gracias por tus palabras K**e y Gracias a todos nuestros clientes por la confianza en Sanaarte.👌

Pese⁣⁣⁣⁣⁣ a no ser el tratamiento que buscaba K**e nos pone 5 estrellas... ¿Por qué?

¿Será por el trato, por la amabilidad o por la seriedad de nuestros profesionales?
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
¿Quieres sentir lo mismo que el resto de nuestros clientes? ✅⁣⁣⁣⁣⁣
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¡Te esperamos!⁣⁣⁣⁣⁣
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16/02/2023

Si lo has intentado 20 veces...
no eres un fracasado, eres TENAZ.💪

Si enfrentas dificultades...
no tienes problemas, tienes RETOS.👍

Si no sabes hacerlo...
no eres estúpido, vas a aprender ALGO NUEVO.✅

Si necesitas ayuda...
no eres débil, eres HUMANO.❤

En SANAARTE ayudamos a hacer SALUD CORRESPONSABLE.

GUARDA este REEL y SÍGUENOS para más.

16/02/2023

3️⃣ Tipos de masaje por auto presión con 3 tipos de rulos de foam.

1️⃣ Con el rulo pequeño, Auto masaje para la fascitis plantar.

2️⃣ Con el rulo medio, Auto masaje en la zona lumbar.

3️⃣con el rulo grande, Auto masaje para las piernas, fascia lata, muslos o gemelos.

¡Ah y recuerda! NO OLVIDES

1️⃣ Evitar descargar todo el peso corporal sobre la zona trabajada.

2️⃣ Evitar la presión directa sobre las articulaciones.

Si tienes dolencias y necesitas una cita puedes pedirla en el link del perfil.☝️☝️☝️


20/01/2023

Entiendo por ejercicio higiénico las rutinas que se practican de forma frecuente para adquirir un estado de condición física que nos proteja de los procesos naturales o inducidos por rutinas laborales que merman o deterioran nuestra capacidad funcional.💪

Esto procesos son silenciosos y se ocultan sin síntomas a lo largo de años sin que apreciemos su impacto en nuestra Salud física. 🫶

No solo afectan al aparato locomotor: ejercicio físico y Salud metabólica también están relacionados. ✅

Creo que cada persona debe encontrar su propio guion de mantenimiento y a poder ser ayudarse con el consejo de profesionales competentes.

Puedes realizarme cualquier consulta o aclaración que necesites en el WhatsApp de nuestro Perfil👈⁣⁣⁣⁣⁣
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¡Un Saludo!⁣⁣⁣⁣⁣
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Calle Julián Berrendero, 12
San Agustín De Guadalix
28750

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Centro de Salud y de bienestar personal.

La prevención y el buen consejo sanitario adaptado a lo que necesitas define mi forma de entender una eficaz comunicación con vosotros, mis pacientes. Todas nuestras consultas y actividades relacionadas están encaminadas a mejorar tu estado físico, tus hábitos higiénicos y tu crecimiento personal. Ser saludable es hacernos corresponsables.