Lunes 15:00 - 21:00 Martes 15:00 - 21:00 Miércoles 15:00 - 21:00 Jueves 15:00 - 21:00 Viernes 10:30 - 15:30

Sabai Dee by Tania

Sabai Dee, sentirse bien. Es el significado de esta expresión tailandesa que representa el bienestar y equilibrio integral que conseguirás con nosotros.

Esta expresión tailandesa refleja el estado para el que trabajamos intentando alcanzarlo con equilibrio, consciencia, sensibilidad, libertad, movimiento y conocimiento. En nuestro centro, trabajamos con la salud desde una perspectiva integradora, holística, en la que entendemos a los seres como una combinación de aspectos indisociables en constante cambio, movimiento e interacción; en la que entendemos a los seres como merecedores de plena y pura felicidad, libertad y autonomía; en la que entendemos a los seres como salud y armonía por naturaleza; en la que entendemos a los seres como los autores de su propio destino con múltiples habilidades físicas, mentales y espirituales. Como Escuela Internacional de Masajes y Terapias Tailandeses, nos comprometemos a transmitir el conocimiento más veraz, más auténtico y ancestral, a través de diferentes herramientas y técnicas de forma que vivas la experiencia de aprendizaje como algo realmente significativo y enriquecedor. Entre nuestras áreas de servicios están:

- Masajes y terapias tailandesas
- Coaching nutricional y de salud integrativa
- Yoga Tailandés
- Yoga indio
- Entrenamiento corporal consciente
- Movimiento sensible
- Cursos internacionales de formación en Masaje tailandés y en terapias ancestrales tailandesas.
- Talleres y cursos de formación diversa
- Eventos saludables..

26/02/2026

•RESPIRACIÓN, YOGA Y SALUD•

Sí, respiras sin pensarlo y sin esfuerzo aparente.

Pero eso no significa que tengas una respiración funcional.

Respirar, como mecanismo de supervivencia, no garantiza una correcta oxigenación tisular, ni un funcionamiento regulado de tu sistema nervioso (equilibrio autonómico), ni una buena integridad estructural, ni una adecuada regulación emocional.

De hecho, una respiración deficiente o desregulada puede privarnos de muchos de estos aspectos.

Sin embargo, sí podemos aprender juntas mucho más sobre la respiración y entrenarnos para que sea verdaderamente funcional y nos aporte más salud.

La respiración automática mantiene la vida.
La respiración entrenada puede mejorarla.
Y esto es maravilloso.

25/02/2026

Tan simple, tan necesario.

Un recordatorio para animarte y acompañarte a crear ese momento de tan sólo 5’ que pueden hacer un gran cambio en ti.

¿Necesitas un impulso? ¿Una guía breve para disfrutar de ese momento?

No te preocupes, te ayudo.

Te envío un audio 🎧 para guiarte.
Sólo responde SILENCIO a este mensaje y te lo hago llegar.

Que puedas crear un día amable y suave.

Con cariño,

Tania M.

01/02/2026

•Dar el paso. No es perfecto, es real•

Rumiar una misma idea hasta que parezca “ideal”. Es un autoengaño, incluso llega a convertirse en un autocastigo que nos aleja de la realidad y nos encierra en una jaula de oro mental.

Rumiar una idea hasta la extenuación es vivir atrapadxs en una idealización constante que requiere esfuerzo y nos debilita más allá de nuestros límites saludables.

No es pasar de la inacción y la idealización a la impulsividad sin sentido. Es atrevernos a dar el primer paso que nos acerque a la materialización de la idea para comenzar a vivirla y poder ir moldeándola a medida que la experimentamos.

En mi caso, fue decidir preparar el desayuno para llevar en lugar de comerlo en casa.

Fue salir de casa y sentarme en el coche aún sin haber decidido dónde iba a ir.

Fue confiar en que no me estoy traicionando por no hacer check en mi lista mental tal y como la había estructurado.

Fue darme la oportunidad de experimentar que no me pongo en riesgo confrontando mis aparentes necesidades productivas cuando decido dar un pequeño giro y cambiar de escenario, ritmo y orden.

Fue cambiar mi discurso interno y ponerme algo firme en lugar de complacerme con el cuestionamiento eterno y adictivo que no me lleva a ninguna parte, que me encierra.

Fue confiar en el gran poder de las pequeñas acciones imperfectas, espontáneas e indefinidas.

Pensar es maravilloso. Siempre que no lo sea todo. Siempre que lo hagamos con mesura y equilibrio. Siempre que no lo opongamos a la acción.

Y si es pensar un poquito en acciones que nos llenan de vida y salud, para actuar mucho… ¡Mejor que mejor!

🤗🤍✨

Eso quería decirte.

¡Te abrazo fuerte!

26/01/2026

•Mis 3 primeros•

Porque ha habido muchísimos y porque, incluso esos tres primeros, siguen en desarrollo actualmente.

No es que mi práctica de Yoga haya sido absolutamente estable, ni ininterrumpida, ni siempre profunda, ni en base a la misma filosofía o directrices, ni bajo la supervisión de un/a único/a maestro/a…

Pero es la que he tenido. Es la mía. Única, irrepetible, perfectamente imperfecta. La que ha ido conformando mi camino y la que ha contribuido enormemente a mi crecimiento interior (con todos sus baches y altibajos).

Y me apetecía empezar a compartir contigo algunas reflexiones sobre mi experiencia y desde mi perspectiva sin pretender que sean un referente, ni un ejemplo, ni una lección, sino una invitación a detener el incesante scrolling y a pasar juntxs unos minutos con algo más de atención, presencia, profundidad… Yo reflexionando, hablando y grabando; tú escuchando, comentando y quizás abriendo tu propia reflexión.

No es cuestión de nutrir opiniones sobre mi camino, sino cuestión de que nos invitemos a reflexionar sobre el nuestro. Pero eres libre de enfocarlo como desees, claro. 😄

Ahí va la primera reflexión al respecto.

¡Un abracito! 😊

14/01/2026

•PRÁCTICA BREVE DE RESPIRACIÓN •

Te acompaño y te guío en 5 ejercicios respiratorios sencillos que, practicados con regularidad, te aportarán importantes beneficios físicos y mentales, además de una sensación de satisfacción por dedicarte tiempo y cuidarte.

Son ejercicios básicos que puedes practicar durante varios minutos seguidos, aunque, en esta muestra, las prácticas duran tal sólo 1 minuto.

Encontrarás una pequeña introducción y explicación de cada ejercicio y, a continuación, un vídeo con un minuto de práctica.

Aunque son sencillos, toda práctica responsable debe ejecutarse con observancias. Por ejemplo:

- No es recomendable realizar retenciones voluntarias en la respiración si tienes dolor de cabeza, migraña, presión ocular alta, si debes evitar el aumento de presión intracraneal, si estás pasando por un momento de subida de presión arterial o por un momento de gran nerviosismo o ansiedad.

- Es absolutamente recomendable comenzar cualquier práctica de respiración controlada bajo la supervisión de un/a profesional si padeces alguna condición médica respiratoria como asma, rinitis alérgica intensa, o estás pasando por algún proceso inflamatorio de las vías respiratorias.

- Es necesario empezar la práctica de estos ejercicios sintiendo que su ejecución es suave, amable, respetuosa con las condiciones del organismo y sin que supongan sensación de cansancio, asfixia ni presión interna.

RECUERDA: Las RRSS son una herramienta estupenda para aprender cositas sencillas y para mantenerlos al día, pero nunca la herramienta ideal para iniciarnos en ninguna práctica física ni mental que pretenda regular nuestra salud. Esto siempre es recomendable hacerlo bajo la guía profesional y amable de una profesora o profesor con experiencia y conocimientos.

Dicho esto… ¡Que disfrutes de la pequeña práctica!

Y nos vemos en Sabai Dee para seguir aprendiendo y compartiendo.

😊🙏🏼🤍✨

13/01/2026

•Meteorología interna•

😋 todo a la vez…

En la naturaleza externa es más claro.
En nuestra naturaleza interna no lo percibimos tan bien.

Pero es igual de normal y de válido.

Sólo tenemos que reconocerlo, aceptarlo y aprender a gestionarlo con paciencia, respeto, presencia y desapego.

Porque todo está en cambio y es básicamente “insustancial” (sin una sustancia básica fija ni perpetua).

Ni el tiempo está loco, ni lo estamos nosotrxs 😄
Todo tiene su momento y no lo decidimos con la razón.

También tenemos cambios climáticos internos. 😅

11/01/2026

•UN APOYO en el VACÍO•

Esperamos una verdad, una certeza, una resolución, algo firme o definitivo…

Lo esperamos en el el flujo incierto de la vida. En muchas ocasiones.

Pero no llega. O llega como un espejismo que se desvanece a medida que nos acercamos a él.

Entonces… ¿cuál es el apoyo en el que descansar cuando el vacío de la incertidumbre nos desespera, nos agota o nos apaga?

Puede ser una mirada cómplice.
Puede ser un abrazo profundo.
Puede ser un acompañamiento al caminar.
Puede ser una ayudita inesperada.
Puede ser una idea reveladora.
Puede ser la fe.
Puede ser un plato de comida.
Puede ser una melodía.

O puede que el descanso dependa directamente de nuestras propias ganas de sostener la ilusión que representa ese apoyo, de reducir la tensión en nuestro cuerpo y nuestra mente para entregarnos a ese apoyo.

El apoyo puede llegar de múltiples formas, con intensidades y duraciones variadas, pero si no bajamos la guardia, confiamos y nos entregamos, perpetuaremos la angustia frente a la incertidumbre propia de la vida. En nuestros músculos, en nuestras vísceras, en nuestras palabras, en nuestro sentir, en nuestras intenciones…

Más que una certeza, puede que necesitemos esa confianza, la fé.

La incertidumbre y el cambio son constantes. Ninguna verdad que podamos enunciar humanamente podrá combatirlos. Así que está en nosotrxs, en nuestra forma de mirar interna y sutil, el remedio que trae el descanso; el apoyo en el vacío…

Eso creo 😊✨

23/12/2025

•AROMAS THAI en Navidad•

Si cierras los ojos y piensas en algo que deseas fuertemente para esta Navidad… ¿acaso no se presenta en tu mente y tu corazón con sosiego, paz interior y disfrute? Eso es… 🤗🪷

Creo que es inevitable que sea lo que sea que deseemos de corazón, nuestro ser lo acompañe de esas cualidades internas.

Pero no siempre las sentimos. No siempre podemos cultivarlas como quisiéramos. Y es ahí donde llega el apoyo amable de Masaje Tailandés.

Cada sesión es un catalizador de bienestar, un abrazo que nos recuerda que sí podemos sostenernos con amor, presencia, sensibilidad y fuerza.

Cada sesión es un recordatorio de que nuestro bienestar anida en nuestro interior y sólo debemos darle el tiempo, silencio y espacio que necesita para germinar.

Recuerda que siempre están estas sesiones a tu disposición. Que puedes disfrutarlas regalándotelas o acercarle el regalo lleno de equilibrio a quien quieres.

Recuerda que invertir en tu bienestar es lo único que perdura, que es sembrar una semilla de consciencia en el presente para que germine la felicidad mañana.

CREO EN TI. CREO CONTIGO.

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Bonos regalo disponibles. Entregas listas en 12 horas.
Pago por transferencia. 2 meses de caducidad.

Sesiones de 60’ - 55€
Sesiones de 90’ - 70€

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¡FELID NAVIDAD! 🎄💌💆🏻‍♀️💆🏼

20/12/2025

•¿FELIZ NAVIDAD?•

No sentimos igual la Navidad. De eso no hay duda.

Nuestras experiencias vitales, cómo las interpretamos y las emociones que cultivemos en torno a ellas van alterando nuestra necesidad y ganas de vivir esta celebración de maneras diferentes.

Pero… ¿simplemente estamos reformulando nuestra posición respecto a la Navidad o nos estamos aferrando al rechazo y huyendo?

Hoy quería reflexionar sobre esto un poquito y compartir mi reivindicación de la Navidad. 😜

Tu visión y experiencia es importante, válida y necesaria. Como la de las personas que te rodean. No necesitamos imponernos, ni convencernos, ni forzarnos. Hay espacio para todos y una percepción interna única para cada unx.

Y recordemos en estas fechas: “Cuando hables, procura que tus palabras sean mejores que el silencio”.

Opiniones, puntos de vista, conclusiones vitales y “verdades” tenemos todos. No necesariamente son universales ni válidas para otrxs. GRACIAS. 😉

Navidad

19/12/2025

•Es cálidaArmonía, una clase de Yoga muy especial•

En la que tendrás más tiempo para ti, para masajear y energizar tu cuerpo con el movimiento, para aquietar tu mente con la respiración, para elevar tu espíritu con la meditación, para disfrutar de ti sin presión, sin autoexigencia, sin obligación…
Pero sí con gustito, con acompañamiento y guía, con entrega, con alegría, con CALIDEZ y ARMONÍA.

Porque el trabajo que nos transforma en mejores seres y nos eleva, es disfrutón y no forzado, es elegido y no impuesto, es amable y no soberbio.

Tengo muchas ganas de compartir contigo esta clase y de guiarte en las distintas prácticas que desarrollaremos de manera fluida y muy consciente.

Aunque es una clase especial, no he querido llamarla “taller” y poner un precio desorbitado. De hecho, tiene el mismo precio que una clase suelta regular, para invitarte a que te la dediques y a que disfrutes de dos horas de trabajo profundo para tu cuerpo, mente y alma.

Técnicas de Yoga Tailandés y de Hatha Yoga tradicional nos llevarán entre movilización articular, asanas, karanas, pranayamas, meditación, relajación profunda, mantras y mudras.

Es sólo una clase…
Y nada más y nada menos que esta clase.
Para tu disfrute.
Para tu salud.
Para tu bienestar.
Para todos y todo lo que te rodea.
Porque cuanto tú te sientes mejor… ya sabes lo que ocurre (que el mundo se siente mejor contigo).

😊🙏🏼🪷✨

Y, por supuesto, brindaremos juntxs al finalizar la práctica. Por un año juntxs compartiendo y por otro más que se abre para continuar. 🥂

¿Nos vemos el martes 23 a las 18:00?
Reserva tu plaza con antelación escribiéndome por privado. Te espero. 🤍

Dirección

Calle Las Américas 1
San Cristóbal De La Laguna
38108

Horario de Apertura

Lunes	15:00 - 21:00
Martes	15:00 - 21:00
Miércoles	15:00 - 21:00
Jueves	15:00 - 21:00
Viernes	10:30 - 15:30

Página web

http://www.sabaideebytania.com/

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