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Ana Sicilia

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"espacio de crecimiento personal"
Desde el amor, con amor y hacia el amor

10/03/2026

en los gestos pequeños poder volver a nosotr@s
Igual no llegamos a respuestas o soluciones pero si hacemos del momento una vivencia más amable

Llévate esto contigo ❤️‍🩹

08/03/2026

hemos normalizado llegar al final del día exhaustas, agotadas…. Y en la noche, cuando tenemos un ratito para parar, sale todo con mucha más intensidad…

Y si bien, a veces la logística y las cosas que hacer nos atropellan y no todos los contextos favorecen que haya más regulación o calma, porque a veces simplemente no se puede… sí hay algo que nos acompaña durante todo el día que nos ayuda a soltar un poco de tensión y automatismo…

a mi me ayuda recordar que la respiración siempre está conmigo para ayudarme a parar y volver a casa… tan solo unos segundos de respiración ya hacen muuucho más de lo que pensamos

me gustaría que con este post no sintieras que hay culpa o responsabilidad total en ti por sentirte agotada, no, tenemos muchas cargas y una estructura del día a día que nos hace difícil acceder a esto y a veces resulta hasta un esfuerzo…

tan solo me gustaría recordarte y proponerte que pares a NO HACER NADA durante un ratito….. ❤️‍🩹

01/03/2026

cada día +… soltando la idea de que hay que trabajar en mi…. deshaciendo los nudos que dicen que algo está mal y hay que arreglando…. cada vez + acercando la mirada a conocer mis partes y volver a casa como forma de habitara vida 🧡

26/02/2026

cada vez encuentro más paz en el no hacer nada
‘dolce far nienre’…. la propuesta que practicamos hoy en Presencia…
que descanso que paz
no hacer nada con el tiempo ni el momento
tan solo habitarlo
encontrarme con el tal cual es…

20/02/2026

Hoy lo nombro. Aún con las manos temblorosas. De lo que implica desbloquear algo que dolió. Hoy lo nombro y comparto, porque solo así sé sanar. Escribiendo y expresando como desde chica aprendí a hacer para expresar lo que no entendía. Como mi mamá me decía, ‘eres tan transparente’, que solo veo virtud en ello. Lo nombro porque me siento protegida en mi. Y porque creo y confío en que la resonancia también sana.

Gracias a la comida del domingo pasado. Gracias a ellos. Que me dieron sus manos y sus miradas. Para poder atreverme a dejar que esto. Que ya pesaba. Supure, cure y sane. ❤️‍🩹

19/02/2026

Hoy en sesiones de terapia hablábamos sobre la relación con nuestro autocuidado y cómo podríamos dejar de ‘hacer autocuidado’ para ‘ser autocuidado’….

Hablábamos del hacer menos, del menos es más, de vaciarnos de tanta lista de rutinas que se alejan de nuestras posibilidades reales y darnos cuenta de lo que si tienes a tu alrededor….

✅si tienes tu respiración
✅si tienes tu cuerpo

Y con eso puedes hacer muuuuuucho más de lo que creees

En nuestro tipo de vida, como la tenemos estructurada, el ritmo, las tareas…. Vale muuuuuucho más para tu sistema nervioso pequeñas dosis de calma que intentar buscar huecos largos de tiempo para ‘hacer meditación’….. empieza con lo que está a tu alcance

✅La práctica de mindfulness del STOP, te ayuda a empezar a pasar del modo automático al modo consciente, te ayuda a darle dosis de regulación al cuerpo y esas pequeñas pausas accesibles a lo largo del día….

¿Lo probamos? ⬇️🫶

07/02/2026

Hoy comparto algo diferente.

Una especie de relato visual. El primero y el último o el primero de algunos más, no se.

Me gusta escribir. Desde pequeña. Recuerdo perfectamente el primer impacto emocional, que fue el inicio de mi escritura, escribir como rescate y desenredo. Creo que ya lo he contado. Eso que pasó por lo que empecé a escribir.

Y también me gusta. La poesía visual que ofrece y regala constantemente la naturaleza. Porque me recuerda cosas importantes de esto del ser el vivir y la vida. Porque me devuelve a casa.

A veces tan solo describo lo que veo. Otras lo que siento. No se.

Hoy me apeteció compartirte esta otra parte de mi. Igual te recuerda alguna otra parte de ti.

Un abrazo cálido como ese momento. Deseo que lo disfrutes. Y que te abrace con calma, que sea como una pausa. Esa tan necesaria en este ruido de mundo.

29/01/2026

El mayor proceso de sanación es el que genera un espacio donde te sientes escuchadx…. Las veces que perrito nos acompaña en las sesiones de terapia, suelen ser sesiones donde aparentemente no hacemos nada. Él nos ofrece la oportunidad de bajar el ritmo, de soltar la necesidad de resolver, nos da la oportunidad de sentirnos y nos da amor….

Diría que amor, escucha y presencia, son los bálsamos que ‘curan’, en un proceso… porque la mayoría de veces lo que anhela nuestro ser es esa mirada compasiva, es ese ‘aquí puedes ser y sentir todo lo que hay en ti’ …

En los espacios de terapia transpersonal, no resolvemos con urgencia ni para sacar fuera lo que consideramos erróneo en nosotrxs; ofrecemos refugio, pausa y escucha para mirar con ternura y amplitud…. Ofrecemos espacio y tiempo para des-aprender, ofrecemos movimiento para soltar y brazos para contener…. Acompañamos momentos y ciclos y ofrecemos aliento e impulso para atravesar lo que acontece en el momento… Y es desde ahí donde se sana…

Agenda abierta, perrito y yo te esperamos, online y presencial 🧡

27/01/2026

aquí te lo cuenta ellxs…. Y para ti; ¿qué es el yoga?… para mí sigue siendo un aprendizaje diario, la propuesta que ofrece la práctica para mirarme con amor… y este ratito que sacamos en la semana para encontrarnos, parar y respirar, sigue siendo un impulso y pulso, un latido, una voz que me susurra SÍ…

Gracias por mantener este espacio vivo 💟

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