Integra. Centro de Psicología y Salud

18/10/2022

LEER: https://cutt.ly/bBUWyFZ Como psicólogo, más de una vez en consulta me he encontrado a parejas con problemas en las que una parte se queja de que su conyugue se encuentra atascado en el tiempo, inmovilizado, sin capacidad de reacción. Me preguntan si podrían padecer el vulgarmente llamado Síndrome de Peter Pan...

01/10/2022

La primera vez que nos enfrentamos al fallecimiento de un amigo cercano o un familiar querido vivimos sensaciones que jamás pensamos tener. De esa manera no al menos. Y aunque sabemos que forma parte del pacto que se hace al nacer y que la muerte es inevitable, a veces como persona y como psicólogo te enfrentas a situaciones realmente injustas y dramáticas. https://cutt.ly/aVLmYsw

08/07/2022

Muchas personas viven esperando conseguir el objetivo propuesto para empezar a ser felices.
Esperar a ser mamá o papá, conseguir el trabajo o la casa de sus sueños, casarse, deshacerse de esos kilos que detesta...
El error está en idealizar ese objetivo y creer que cuando lo consiga será feliz...
Muchas personas viven esperando el fin de semana para "disfrutar". Error!
La felicidad está en el día a día, aunque suene típico, está en conectar con los buenos momentos y agradecerlos.
Así pues, no dejemos que la vida se nos vaya "esperando".

07/06/2022

El amor... El amor sano es sinónimo de muchas cosas: admiración, valoración, comunicación, confianza, empatía o respeto.
El amor también es cuidar y cuidarte.
Sí, no sólo cuidar a tu pareja, también cuidarte tú y ser cuidado.
En las relaciones (en general) debe haber reciprocidad.
Además, no debemos confundir lo que sentimos en las primeras etapas de una relación con las etapas más avanzadas, en las que se da un amor más tranquilo y sosegado.
De hecho, en las relaciones, lo que sentimos hacia la pareja varía con el tiempo.

25/05/2022

Muchas personas se definen como "caseras". En casa se está genial, claro que sí."Como en casa, en ningún sitio"... pero recuerda que el contacto con la gente, el aire libre, la luz del sol o la naturaleza son elementos fundamentales para la salud mental.
Empieza el buen tiempo, el abanico de actividades fuera de casa se abre! Es momento de activarse y disfrutar de lo que, durante un tiempo, no se pudo...
Ahora es el momento 🥰

04/02/2022

Decide en qué batallas luchar. Prioriza en qué inviertes tu energía. No estamos para malgastarla. Pienso firmemente que debemos economizar nuestra energía... no sabemos cuándo y en qué deberemos invertirla...
La vida son dos días y son para disfrutarlos, no para andar luchando por la razón.
Piénsalo...

03/02/2022

En ocasiones, cuando nos encontramos ante una situación que nos cuesta aceptar no queremos ver la realidad, la negamos, nos sentimos incrédulos ante ella. No pasa nada, es parte del proceso.
Otras veces, vemos la situación desde fuera y nos sentimos impotentes cuando alguien al que queremos no quiere "abrir los ojos"... no pasa nada. Quizá necesite su tiempo. Forma parte del proceso.
Lo importante es que antes o después seamos capaces de caminar hacia la aceptación, pues solamente así seremos capaces de vislumbrar una posible solución... o no.

22/01/2022

GHOSTING: Qué hacer cuando me hacen el vacío por psicologia lebrero | Ene 14, 2022 | autoayuda, pareja, Sin categoría | 0 Comentarios Como psicólogo en San Fernando, veo muchas veces en consulta pacientes que sufren mucho debido a la brusquedad con la que alguien ha dejado de tener contacto con ...

03/12/2021

Todas las parejas son distintas, pero las claves para una buena comunicación son constantes: tienes que ser directo, abierto y honesto cuando se trata de tus sentimientos, necesidades y las cuestiones que ocurren en la relación.
Expresar las propias necesidades, fortalece la unión. Cuidando cómo y qué comunicar, se establecen los cimientos de una relación basada en la confianza, el amor y el respeto. La comunicación en pareja supone hablar, preguntar, responder, escuchar, pedir, discutir, asentir, negociar… supone compartir la vida cotidiana, expresar y conocer los pensamientos, reflexiones e interpretaciones sobre cualquier cuestión que pueda plantearse. www.psicologiavazquez.es

11/11/2021

08/10/2021

Cuando algo nos hace daño, sabemos que tenemos que desprendernos de ello, pero no siempre es tan sencillo. Ya sea una amistad, trabajo o relación, si le hemos dedicado mucho tiempo y hemos invertido nuestros sueños y emociones, nos resistiremos a abandonar, y solemos aferrarnos a ello a cualquier precio. Es una trampa muy peligrosa que nos encadena a lo que nos hace mal, y
es más común de que se pueda pensar. Además, al aferrarnos, se continua aumentando la inversión emocional y cada vez será más difícil dejarlo. Entender que algo no funciona y que debemos desprendernos de ello, para muchas personas es interpretado como un reconocimiento de que todo el esfuerzo no ha servido de nada. Estas creencias hacen aparecer la sensación de fracaso y esto es un duro golpe para la autoestima. www.psicologialebrero.com