Juan S. Lebrero. Gabinete psicológico

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Juan S. Lebrero. Gabinete psicológico

Gabinete Psicológico Juan S. Situada en San Fernando, Cádiz. Puede pedir cita en el número 956949200 o 636269969.

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12/11/2025

El silencio puede hacer mucho daño, de hecho es algo de lo que suele quejarse mucho en consulta. Gosthing, esa palabra maldita. Es un término moderno para designar el que te ignoran de toda la vida. Si es tecnológico, es ghosting. Si es en una conversación, puede ser el silencio.

Ojo, el silencio buscado y querido es maravilloso. Pero hablo de otra cosa. No puedes hablar y que te estén ignorando! Es que no es posible, no puedes permitirlo.

Lo haces tú? Te leo 👇

10/11/2025

…sabes? Es difícil. Porque estamos programados para no estarlo. Nuestra genética nos dice que nos agrupemos, que nos relacionemos, que tengamos pareja, descendencia…esto es lo que hay.

Pero dentro de todo eso hay que intentar encontrar el punto adecuado para no depender de nadie. Es diferente necesitar estar con personas, que depender de personas. Muy de moda también decir que no hay que necesitar a nadie. Que le digan a un padre si no necesita que sus hijos estén bien. O si no necesitamos todos que nos quieran o nos traten bien. Se confunde con depender. Pero eso es tema de otro video quizá.

Necesitas a tu gente? Te leo☝️

05/11/2025

Tu qué opinas, la pasión lo es todo?

Porque hay muchas personas que sí opinan así, viven constantemente amando intensamente, de hecho salen de unas relaciones y se meten en otras precisamente por eso, porque cuando se acaba la pasión la necesitan en nuevas personas.

Dopamina pura. Está de moda hablar de ella ahora, pero es cierto que es la hormona del placer que tiene que ver con los procesos neuronales que nos crean adicción. Y el amor, el s**o, es de lo más adictivo que hay. No lo digo yo, lo dice la ciencia. Intenta desengancharte de alguien que te trata mal, pero que te tiene atad@ por corto. Cuanto menos complicado.

Te hago spoiler: controla a quien conoces antes de que llegue a engancharte, míral@ con ojos de conveniencia, cómo es, cómo trata a los demás, etc…y quizá entonces tengas una posibilidad de que te apasione alguien que merece la pena.

Pero el amor es siempre riesgo…o no? Qué opinas? Te leo 👇

03/11/2025

El amor debe impulsar, crear picos de adrenalina, dopamina…a la vez que estabilidad y calma. Con un buen equipo somos capaces de multiplicar nuestra posibilidad de ser felices. Elige bien.

Tú lo estás haciendo? Te leo ☝️

29/10/2025

Sieeeeeempre digo lo mismo: para llevarse bien con alguien, sea quien sea, tu pareja o cualquier otra persona, hay que comunicarse, y negociar. Y la escuha activa es fundamental para un buen entendimiento.

Saber que está diciendo el otro, qué quiere decir aunque no lo diga, no sólo escuchar, sino prestarle tiempo para oir lo que dice, que el otro pueda desahogarse, hablar sólo cuando te piden opinión, hacer las cosas como hay que hacerlas, eso es lo correcto.

Pero no es fácil hacerlo si uno no está acostumbrado. Tú lo estás? Te leo

27/10/2025

Importante, importantísimo. Rodéate sólamente de quien quieras rodearte, de quien te admire, no en el sentido dependiente, sino en el sentido mágico de estar con alguien que te haga sentir que importas.

Que importa tu opinión, que te tiene en cuenta, que habla contigo de una manera correcta, interesante, atenta. Que te cuida, que te mima, que te valora. Ahí es donde hay que estar siempre. Esa es la persona.

Valórate, haz que te valoren. Quiérete, está con alguien que demuestre que te quiere. Disfruta de la vida, y quédate con alguien que te haga disfrutarla.

Te pasa? Te leo☝️

22/10/2025

No seas esclav@ de las cosas que te han pasado en tu vida anteriormente. Todo el mundo, todos, tenemos un pasado. Mejor o peor, con vivencias más intensas o menos vívidas, pero a todos nos ha marcado algo para bien o para mal. No debes permitir que eso que te pasó lo paguen otras personas que no tienen culpa.

Cada persona es un mundo, cada vida una cajita de temporalidades que nos han llevado a vivir emociones. Pero lo importante es el presente, el aquí y ahora, vivir intensamente con personas adecuadas nuestra vida, sin fantasmas del pasado.

Una mala experiencia sólo tiene que servir para no dejar que te vuelva a pasar. Y te cuento un secreto: si te tiene que volver a pasar, pasará, por mucho que tu intentes detenerlo. Así que controla sólo lo que puedas controlar, ten mucho ojo siempre con las señales y como siempre digo, pon límites. Pero no vivas rígid@ pensando en lo que te ocurrió porque no te va a permitir vivir el presente.

Te arrastra el pasado? Te leo

20/10/2025

El amor no es obligación, ni dependencia, ni siquiera perpetuidad. Es elección. Elijo estar contigo porque me encanta estar contigo. Y punto.

Todo lo que tiene que ver con pedir, suplicar, malestares, dependencias…malo malísimo.🤬

Elige con quien estar, siempre que te elijan a ti también por supuesto, y déjate llevar. No es el tema de este video, pero…qué elejir? Esa es una buena pregunta. Me conviene más alguien que me atraiga muchísimo, o alguien que no me atraiga tanto pero que sea buen@ conmigo? Muy matizable todo esto.😊

Y tu que opinas? Has elegido bien? Te leo☝️

15/10/2025

La gran mayoría de veces lo que tenemos en la cabeza es la idea de lo que nos gustaría que fuera nuestra vida en pareja, de la idealidad que le damos a nuestros sentimientos o incluso el efecto Halo, que es el hecho de hacernos la idea de lo maravilloso, o todo lo contrario, que es una persona solamente por una característica al respecto, sin tener en cuenta el resto de cosas que pueden hacer que una persona no sea como nos imaginamos. Pero eso es para otro video 😌

La cuestión es que dejar ir a alguien, hacer un duelo por alguien, cuesta mucho. Pero hay que ser muy racional con lo que ocurre, sea lo que sea que haya pasado, porque a veces no dejamos que esa persona se vaya o lo pasamos muy mal porque alguien se ha ido solamente por la idea de lo que sentimos, no por el hecho que de verdad ocurre.

En definitiva. Deja ir esa idea que te hace idealizar a alguien. Porque quizá estés equivocad@ y sólo sea así en tu cabeza.

Te ha pasado? Te leo

08/10/2025

Conectar es necesario para que una relación sea estable y duradera. Conectar es una especie de simbiosis entre dos personas que hacen que las cosas fluyan solas, hace que dos personas se entiendan, se comuniquen, negocien.

Pero hay quien está en una relación y no conecta. Y no lo hace porque no hace lo que tiene que hacer para conseguirlo. A veces sale solo, pero otras se requiere de esfuerzo. O sea, no hay tiempo o ganas de hacer algo juntos pero si me obligo un poquito a hacerlo construyo un hábito positivo que fomenta el que sigamos teniendo algo que ver los dos.

Y si no lo ves claro, háblalo. Pide cosas. Comunícate, pide. Da también, pero da lo que te pidan, no lo que tu crees que tienes que dar, porque alomejor piensas que estás dando mucho, y quizá incluso sea cierto, pero no es lo que están necesitando. Asi que escucha al otro, y mira dentro de ti a ver que necesitas.

Conectáis? Te leo 👇

04/08/2025

Me preguntáis muchas veces qué es el TOC, en qué consiste, como se trata etc…así que os cuento un poquito en este reel. 👆

Lo que si os adelanto es que es un trastorno muy común, que se ve muchas veces en consulta, pero que sigue siendo un poco tabú entre las personas y nadie suele contar que le ocurre. Pero ahí está dando la lata. Y lo que hay que hacer es ponerle solución 💪

Sabes de lo que te hablo?

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