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Fisioterapia Jaime Vivar, San Fernando (2026)

27/11/2018

FISIOTERAPIA PARA EL BRUXISMO

¿Tienes alguno de estos síntomas en tu mandíbula? 🤔

➡️Dolor en la mandíbula, además de dolor en cuello y hombros,
➡️Cansancio al masticar,
➡️Bloqueo de la mandíbula al abrir o cerrar
➡️Chasquidos..

▶️También pueden aparecer otros síntomas como mareos, acúfenos, cefaleas y sensación de taponamiento de oídos.

🔎Si te identificas con alguno de estos síntomas, probablemente tengas bruxismo dental, un problema muy frecuente en la población.

✒️El bruxismo es un problema psico-neuro-muscular que consiste en un hábito involuntario de apretamiento o rechinamiento de las estructuras dentales durante la noche o por el día que provoca un desgaste de estas.

🔘Las causas del bruxismo no se conocen exactamente en su totalidad, aunque se piensa que existen varios factores físicos y psíquicos que generan esta actividad neuromuscular, entre los que se incluyen el estrés, transtornos del sueño, mala oclusión dental, mordidas cruzadas o inestables, mala posición de los dientes e incluso ausencia de piezas dentales.

▶️En Fisioterapia Jaime Vivar tratamos los síntomas derivados del bruxismo.

✔️¿A qué esperas para reservar tu cita? Te atenderemos vía Facebook, Teléfono o whatsapp 📲(690074646)

🙎🏽‍♂️Jaime Vivar,
📌Grado en Fisioterapia, colegiado Nº7362.
📌 Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
📌Máster en Osteopatía estructural, por la EOM.
📌Especialista en Punción Seca.
📌Curso de Acupuntura Clínica en Fisioterapia, Moxibustión, Auriculoterapia y Terapia con Ventosas.
📌 Especialista en Fisioterapia en la articulación Temporomandibular ATM.
📌Quiromasajista.
📌Curso de ecografía músculo esquelética.

16/10/2018

BENEFICIOS DEL CALENTAMIENTO

Está planificado con dos objetivos:

1️⃣ Evitar lesiones.
2️⃣Aumentar nuestra capacidad de trabajo durante el desarrollo de la sesión.

🔵Uno de los factores que hay que controlar es la temperatura. Los músculos necesitan un cierto calor para que funcionen al máximo, ya que el frío entorpece la transmisión del impulso eléctrico en la contracción muscular. Por ello debemos elevar nuestra temperatura corporal en este calentamiento para que los músculos se preparen ante un esfuerzo posterior y así rendir al 100%.
📌 Simplemente elevando 2º la temperatura de nuestro organismo, podremos incrementar la productividad de nuestro entrenamiento de fuerza hasta un 7%.

🔵Aquí os dejo algunos de los numerosos beneficios del calentamiento:

✔️Incremento del volumen de sangre/minuto que llega a los músculos.

✔️Se incrementa la rapidez de contracción y disminuye el tiempo de reacción.
✔️Se incrementa la fuerza de contracción.
✔️Se incrementa la elasticidad muscular, por lo que disminuye la probabilidad de lesionarlo.
✔️Se incrementan las propiedades elásticas de tendones y ligamentos (Astrand y Rodalh, 1985).
✔️Disminuye el estado de ansiedad y fatiga inicial.

🔊📢Asique antes de iniciar tu actividad deportiva.. CALIENTA!!!!!!!
✔️¿A qué esperas para reservar tu cita? Te atenderemos vía Facebook, Teléfono o whatsapp 📲(690074646)

🙎🏽‍♂️Jaime Vivar,
📌Fisioterapeuta colegiado Nº7362.
📌 Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
📌Máster en Osteopatía, por la EOM
📌Curso de Punción Seca.
📌Curso de Acupuntura Clínica en Fisioterapia, Moxibustión, Auriculoterapia y Terapia con Ventosas.
📌Quiromasajista.

13/09/2018

¿CÓMO PODEMOS PREVENIR Y TRATAR ESTAS PATOLOGÍAS MUSCULARES? 📙📘📗

📌 Contracturas: Para evitar la aparición de las mismas se recomienda:
1. Realizar actividad física. 🏃‍♀️🚴‍♂️🤽‍♀️
2. Realizar un buen calentamiento antes de comenzar la actividad física, así como estirar las fibras musculares tras finalizar.
3. Acudir a nuestro fisioterapeuta, él se encargará de restablecer la longitud inicial del músculo.👋🤝

*⚠️👀👀 ojo!! que una contractura no solo aparece cuando practicamos deporte como mucha gente piensa, puede ocurrir al solicitarle al músculo una actividad para la que no está preparado como por ejemplo una mala postura al coger una caja, al mover un mueble, o pasar mucho tiempo sentado estudiando, no hacer deporte... 🖊

📌 Distensiones o elongaciones musculares:

➡️ Un deficiente calentamiento, una mala alimentación o un exceso de actividad física pueden ser la causa.
➡️ El tratamiento inicial tras una distensión será la aplicación de hielo y la inmediata consulta a tu fisioterapeuta, él decidirá si realizar alguna prueba complementaria con el objetivo de conocer el estado muscular, para establecer los objetivos del tratamiento.

📌 Roturas musculares o fibrilares:

➡️Para evitar la rotura muscular deberemos descargar la musculatura con frecuencia y restableciendo el movimiento normal de cada articulación, para ello hay que acudir a un fisioterapeuta.

➡️ El tratamiento vendrá pautado por el grado lesional. Primero se realizará una ecografía muscular para conocer la gravedad de la rotura muscular. Los primeros días consistirá únicamente en controlar la inflamación mediante la aplicación de frío, vendaje elástico de tipo compresivo, Punción seca, US..

📌 Calambres: La mejor prevención es realizar una correcta ingesta de alimentos ricos en sales minerales, fruta, verdura, carne, pescado… antes de realizar actividad física y una buena hidratación durante la práctica deportiva.

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📌Quiromasajista.

01/08/2018

Fibrosis muscular, o callo muscular, el nombre con el que habitualmente se conoce a esta patología,

📌 ¿Qué es y cómo se produce ?

➡️El término de fibrosis hace referencia a cuando en el proceso de cicatrización el tejido conectivo fibroso se forma en exceso. El tejido conectivo fibroso en exceso hace que todos los tejidos que se encuentren alrededor de las fibrosis se adhieran, lo cual puede producir alteraciones que van desde limitar el movimiento hasta trastornar la conducción nerviosa de la información y producir dolor.

📌¿Cómo se produce la fibrosis?

➡️Cuando un tejido (piel, músculo, ligamento, tendón...) es cortado o dañado, ya sea por un bisturí o una herida (como al producirse una rotura muscular) posteriormente se produce una cicatrización.

➡️Durante este proceso de cicatrización se produce una fibrosis, donde el tejido dañado se sustituye por una red de fibrina, que es un tejido desorganizado y menos funcional.

➡️El problema reside en que esta fibrosis impide un correcto funcionamiento del tejido dañado, quedando una restricción del movimiento y dolor.

✔️Acude a tu fisioterapeuta para tratar esta patología 🙌

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10/07/2018

¿Qué es una contractura muscular?🤔

➡️Una contractura muscular es una contracción exagerada e involuntaria de las fibras que forman el músculo, pueden ocurrir en cualquier músculo.
➡️En ocasiones la contractura muscular se puede palpar a través de la piel como si fuera un bulto o zona endurecida que produce dolor local y altera el funcionamiento normal del músculo. A veces el dolor se puede irradiar hacia otra zona, producir dolores de cabeza, mareos, hormigueos o sensación de adormecimiento en extremidades.

¿Por qué aparecen las contracturas musculares?

➡️Al exigirle un esfuerzo superior al que es capaz de soportar, ya sea en un momento puntual o por esfuerzos repetitivos, generamos en el músculo una fatiga.
➡️Cuando el músculo está debilitado y no tiene la fuerza necesaria para realizar la actividad que vayamos a realizar.
➡️Como consecuencia del sedentarismo, los músculos no están en las mejores condiciones por lo que son más susceptibles de sufrir contracturas musculares ante un pequeño esfuerzo.
➡️También por posturas repetitivas, forzadas y mantenidas por largo tiempo; por ejemplo, sujetar el teléfono con la oreja y el hombro, estudiar con la cabeza muy agachada, estar mirando el móvil todo el día puede desencadenar una contractura muscular.
➡️Por estiramiento brusco de un grupo muscular: el músculo como defensa para evitar una rotura de sus fibras se contrae.

➡️Mala alimentación e hidratación, que a la larga puede producir un acúmulo de toxinas y un mal funcionamiento de ciertos órganos como hígado y riñón.
➡️Ciertas emociones como el estrés o la ansiedad liberan una serie de elementos químicos que llevan al músculo a un estado de contracción mantenida.

✔️Acude a tu fisioterapeuta para tratar esta patología muscular 🙌

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📌Fisioterapeuta colegiado Nº7362.
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11/05/2018

Muchas veces oímos hablar , o nos dicen que tenemos un pinzamiento, una protusión discal o una hernia…🤕 Tres términos que suelen crear confusión y que a veces se usan indistintamente, ¿pero sabemos realmente cuál es la diferencia entre estas tres lesiones?🤔🤔

➡️Un pinzamiento, es una lesión vertebral que produce un atrapamiento del nervio, oprimiéndolo en mayor o menor grado produciendo dolor y dificultad de movimiento. El pinzamiento puede ser provocado por una lesión discal(protrusión o hernia) , o por un problema muscular.
➡️Una protrusión discal, es la perdida de elasticidad y resistencia del anillo fibroso(lo de color gris de la imagen 1) del disco intervertebral. Esto produce un desplazamiento del núcleo pulposo(lo de color verde de la imagen 1) dando lugar a una protuberancia.
➡️Y una hernia discal, se produce cuando el disco intervertebral pierde tanta elasticidad, que se produce una rotura del anillo fibroso dejando paso libre al núcleo pulposo.

⚠️En ambas lesiones discales(hernia y protrusión) , la SINTOMATOLOGIA no está provocada por la lesión en los discos, sino por el pinzamiento del nervio, provocado como consecuencia de la lesión en el disco.

▶️Con lo cuál, el pinzamiento, es la consecuencia tanto de una hernia, como de una protrusión, aunque también podría deberse a un músculo.

✔️En Fisioterapia Jaime Vivar tratamos con los síntomas procedentes de los pinzamientos que derivan de estas hernias, protrusiones y cambios en el tono muscular que puedan pinzar alguna raíz nerviosa.

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✔️No deje de ir al Fisioterapeuta por falta de tiempo, nosotros nos adaptamos a sus horarios. ⌚️⏰

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📌Cursando Segundo del Máster en Osteopatía en la EOM.

11/04/2018

🔊6 RAZONES POR LAS QUE NO DEBES USAR TACONES 👠

👠1️⃣Los tacones favorecen la aparición de metatarsalgias, las cuales se tratan de un dolor con tendencia a la cronicidad en la zona anterior del pie.
👠2️⃣Alteraciones de la pisada 👣por culpa del tacón, que conlleva una retracción de los músculos del arco plantar, favoreciendo la aparición de la fascitis plantar.

👠3️⃣Acortamiento de los gemelos y sóleo, lo que favorecerá la aparición de inflamaciones en el tendón de Aquiles y problemas musculares en el gemelo cuando esta persona se ponga un zapato plano porque al estar acortado, el gemelo y Sóleo ejercerán más tensión en su inserción en el talón de Aquiles.
👠4️⃣Problemas de circulación por el uso de tacones.
Esta posición de acortamiento de los gemelos y la presión en el tobillo van a participar en la aparición de problemas circulatorios tanto venosos (varices) como linfáticos (con edemas y retención de líquidos).
👠5️⃣Problemas de la columna vertebral.
Los tacones provocan un aumento de la curvatura lumbar, favoreciendo sin duda la aparición de lumbalgias y futuros problemas discales y artrósicos.
👠6️⃣Inestabilidad del tobillo y uso de tacones
El uso de tacones aumenta el riesgo de torceduras del tobillo y problemas traumáticos a consecuencia de una caída.

🔴Añadiré un último argumento, que es de sentido común, y es qué ¿no es muy incómodo andar con tacones?🙄🤔🤔

✔️En Fisioterapia Jaime Vivar tratamos con las patologías que derivan del uso de tacones

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14/03/2018

En el periódico Información, el más leído de Andalucía😎💪

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09/03/2018

¿QUÉ TIPOS DE LESIÓN EXISTEN SEGÚN EL GRADO DE AFECCIÓN MUSCULAR? 🤔

1️⃣ Contracturas o espasmos musculares:

⭕ Se suelen dar en músculos sometidos a cierta sobrecarga durante tiempos prolongados. También pueden estar causadas por el estrés.
⭕Se producen por cúmulos de ácido láctico resultantes de la metabolización de nutrientes durante la contracción muscular.

2️⃣ Distensiones o elongaciones musculares:

⭕Tienen lugar tras un estiramiento brusco o contracción excéntrica muscular máximo.
⭕No hay lesión de las fibras musculares y por lo tanto no hay hematoma ni equimosis.
⭕Se genera una contractura como respuesta de protección.
⭕La señal que percibimos tras una distensión muscular es como un “pinchazo”.

3️⃣ Roturas musculares o fibrilares⚠️:

⭕Consiste en la ruptura parcial o total de un músculo.
⭕La causa del desgarro suele ser un déficit de calentamiento del músculo antes de someterlo a una actividad, la sobrecarga previa del músculo con déficit para elongarse, la existencia de desequilibrios musculares entre agonistas y antagonistas o incluso el trabajo en condiciones ambientales de frío y humedad❄️.
⭕El síntoma que percibimos es como si te hubiesen lanzado un piedra al músculo en el momento de la lesión (signo de la pedrada).
⭕A la palpación notaremos una hendidura unida a una contractura.
⭕Se observa hematoma y equimosis como consecuencia de la hemorragia interna muscular.

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02/02/2018

La condromalacia rotuliana es una lesión degenerativa que afecta al cartílago de la superficie articular de la rótula.

➡️Causas
Las causas pueden ser por fracturas de la rótula, inflamación, desgaste del cartílago subcondral, postinmovilización, sobreentrenamiento ...

➡️Síntomas principales
•Dolor en la cara anterior de la rodilla, dolor al subir y bajar escaleras, al correr por superficies duras o tras una prolongada flexión de rodilla (al conducir, en el cine, estar agachado…
•Debilidad del músculo vasto interno del cuádriceps.

🗣️¿Tienes alguno de estos síntomas? 🙄

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12/01/2018

El síndrome de impactación acromial hace referencia al roce del troquiter con el acromion, que es el hueso con forma de gancho que podemos palpar por encima del hombro.

🔍📚Causas:
✔️La inflamación de los músculos del manguito de los rotadores generando rozamiento y desencadenando el síndrome de impactación.

✔️Formación de callo óseo hipertrófico después de alguna fractura de uno de estos huesos.

✔️Alteraciones del tono muscular del manguito de lo rotadores.

✔️Inflamación de la bursa del hombro (Esto puede ser tanto la causa del rozamiento como la consecuencia).

✔️Alteraciones vasculares.

👨‍🔧El tratamiento fisioterápico va a tener tres objetivos principales:

1. Tratamiento del dolor.
2. Tratamiento de las consecuencias del rozamiento subacromial.
3. Eliminación del rozamiento subacromial

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25/12/2017

Gajes del oficio!! 💉😂🎄

Fisioterapia Jaime Vivar

27/11/2018

16/10/2018

13/09/2018

01/08/2018

10/07/2018

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11/04/2018

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