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Clínica fi

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España
San Fernando
Clínica fi

Somos un centro dedicado a la fisioterapia y a la salud donde el movimiento y la empatía son nuestras mas preciadas armas.

26/04/2026

🪞 Terapia espejo 🪞

Hoy os enseñamos un poco más de cerca en qué consiste la terapia espejo, una herramienta muy útil en rehabilitación neurológica 🧠

A través del uso de un espejo (iPad en este caso) conseguimos facilitar al paciente, “engañando” a su 🧠, la capacidad de percibir tanto sensitiva como motora una respuesta ante un estímulo. Tratamos así, la zona afectada, favoreciendo la recuperación de la conexión neuronal y la disminución del dolor en algunos casos 🎯

En este vídeo podéis ver cómo trabajamos dicho tratamiento en sesión, adaptándolo siempre a las necesidades de cada persona 🤲

Cada pequeño avance cuenta 📈

El cerebro tiene una capacidad increíble para reorganizarse y nosotros intentamos poner nuestro granito de arena en este largo proceso 💪

Si tienes dudas o quieres saber si este tipo de terapia puede ayudarte a ti, o a algún conocido, puedes escribirnos por mensaje privado 📩

19/04/2026

Hoy os presentamos un caso clínico de un paciente con una lesión de tobillo, que tras un tiempo con dolor, acude a vernos para intentar solucionarlo 🦶

Queremos decir que no todos los dolores de tobillo son esguinces, por mucho que haya habido mecanismos de torsión 💥

El pie posee infinidad de estructuras que pueden verse afectadas y lo más importante como siempre debe ser hacer un buen diagnóstico diferencial 🤓

En este caso, nos encontramos con una persona con dolor al frenar, saltar y cierto dolor a la palpación 😖

Tras una buena recogida de datos y una buena exploración física y ecográfica, nos encontramos una imagen sugestiva de lesión en el ligamento de Spring (ligamento calcaneoescafoideo plantar) en el compartimento interno del tobillo 🔬

En la imagen mostramos la misma estructura, una en cada pie y podemos observar 👀:

⬆️ tejido sano
⬇️ tejido afecto

Dicho ligamento actúa como un importante soporte de carga y evita junto con el tendón del tibial posterior que el astrágalo “caiga” al suelo y el pie se derrumbe 🪨

Una vez tenemos todo bajo control, comienza el rock&roll 🎸

Técnicas invasivas buscando mejorar la calidad del tejido(electrólisis) y disminuir el dolor (Neuromodulacion) 🪡

Terapia manual (microacondicionamiento) en tejido diana 🎯 y también de forma distal, ayudándonos de maquinaria en busca de mejorar la oxigenación del miembro completo (tecarterapia) 🩸

Ejercicio terapéutico, gestionando dolor y carga para ir adaptando el tejido a las futuras exigencias deportivas de nuestro paciente 🏀 🌊 🏋️‍♀️

Si quieres recuperarte de tu lesión, mejorar tu rendimiento o aliviar algún dolor, estaremos encantados de poder ayudarte 🤗🙌🏽

12/04/2026

🦵 ¿Sientes un bulto detrás de la rodilla? 😫

Podría ser un Quiste de Baker 👀

🔍 El quiste de Baker es una acumulación de líquido sinovial en la parte posterior de la rodilla.

¿Por qué aparece? 🤷🏽‍♂️

Porque algo dentro de la rodilla produce más líquido de lo normal: Artrosis; Lesiones meniscales; Estrés articular…

Los síntomas más frecuentes son: bulto detrás de la rodilla, sensación de presión o tirantez o dolor al estirar o doblar la pierna 💥

A veces, también es asintomático, pese a que nos da pistas de que esa articulación no está del todo sana 👍🏽

🔬En ecografía se ve como en la foto que os mostramos. Una imagen oscura (líquido) bien delimitada en la zona posterior de la rodilla. Para ser exactos se aloja en la bursa gastrocnemio-semimembranosa 🍗

De manera ecoguiada es la mejor forma más de confirmarlo ✅

⚠️ Ojo: puede confundirse con problemas más serios como una trombosis venosa profunda (TVP) en algunos casos (cuando el quiste se rompe y se produce una pseudotromboflebitis) si no se hace un buen diagnóstico diferencial ⚠️

Por eso es importante valorar bien cada caso y acudir a buenos profesionales 🧑‍⚕️

Los síntomas deben ser tratados, pero lo más importante es dar con la causa y atajar la patología desde la base 🧠

Si tienes molestias en la parte posterior de la rodilla, no lo dejes pasar 🙌🏽

06/04/2026

❗️CONOCE NUESTRO EQUIPO ❗️

Hoy os dejamos un post algo diferente, si tenéis algo que añadir de alguno de nuestros compis, podéis dejarlo abajo en comentarios 😜

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

29/03/2026

¿Has notado una “pedrada” en el gemelo? 🪨 💥
Podría ser un tennis leg 🎾
Ese chasquido repentino mientras corres o saltas no fue un pelotazo; es una rotura de la unión miotendinosa del gemelo interno 🍗
Aunque el “reposo” relativo inicial es importante y sumado al tratamiento en camilla para la regeneración tisular es clave, lo que se hace cuando el tejido está “reparado” lo puede ser aún más ⚠️
No solo basta con hacer fuerza en estos casos, tenemos que preparar al paciente con gestos reales, simulando mecanismos a los que se vaya a enfrentar cuando vuelva a jugar, mejorando la amplitud de movimiento bajo el contexto del deporte que realice 🧠
Aquí os dejamos algunos ejercicios que pueden ser útiles para los que hagáis deportes de raqueta 🎾 🏓🏸
Pero recordar, no todo vale para todo el mundo 🛑
Acudir a profesionales que os asesoren, no tenemos otro cuerpo y debemos cuidarlo 🙌🏽

22/03/2026

¿Te han dicho alguna vez que tienes una bursitis? 💥

¿Sabes lo que es? 🤔

Una bursa es una pequeña bolsa llena de líquido que actúa como amortiguador entre: Huesos; Músculos; Tendones; Articulaciones.

Su función es reducir la fricción y facilitar el movimiento.

Las causas más frecuentes de la inflamación de la bursa son: Movimientos repetitivos; Golpes o traumatismos; Sobrecarga; Infección (menos común); Enfermedades como artritis y otras afecciones que influyan en el metabolismo.

En este caso tenemos una bursitis que aparece en el espacio subcoracoideo al hacer RE de hombro, relacionada con el tendón del subescapular.

Cursa con dolor irritativo de hombro que produce una incapacidad funcional por ese proceso inflamatorio agudo 🤕

En el último vídeo realizamos tratamiento invasivo local🪡 en zona de peritendon buscando acelerar los procesos biológicos de recuperación de los tejidos 📈

Esto es solo una pequeña parte del trabajo, ya que previamente hay una buena exploración tanto funcional como ecográfica y posteriormente siempre se trabaja la causa que ha generado esa lesión a través de la mejora en la mecánica del movimiento ⚙️ 💪🏽

¿Tienes un dolor de hombro y no sabes cómo solucionarlo? 🤦🏽‍♂️

En Clínica Fi 📍podemos acompañarte en el camino y guiarte en tu proceso de recuperación 🙌🏽

15/03/2026

¿Tus escápulas están “pegadas” o saben bailar? 💃🕺

Si tienes DOLOR DE HOMBRO 💥 debes entender esto 🤔

La ALTERNANCIA es el secreto de unos HOMBROS SANOS 💪🏽

¿Sabías que tus escápulas son la base de operaciones de tus brazos?
Durante años nos han repetido el típico “saca pecho y lleva los hombros atrás”, pero la verdadera salud articular no está en una posición fija… sino en la ALTERNANCIA.

💡 ¿Qué es la alternancia escapular?
Es la capacidad de tus omóplatos de moverse de forma fluida y coordinada entre:
• Protracción (separarse)
• Retracción (juntarse)

Recuerda:Una escápula sana no es la que siempre está “atrás y abajo”, sino la que sabe estar donde el movimiento la necesita.

Cuando realizas movimientos bilaterales (como un press de banca o un remo con barra), bloqueas el tórax en una posición simétrica. Pero el ser humano está diseñado para la locomoción, y la locomoción es asimétrica y recíproca.

🔑 El secreto técnico: Si una escápula hace protracción mientras la otra hace retracción, el tórax se ve obligado a rotar. Esa rotación permite que el aire y las presiones internas se gestionen de forma eficiente.

Sin alternancia, el tórax se convierte en una “caja rígida” y pierdes movilidad en la columna dorsal.

Para que un brazo empuje con fuerza (protracción), el lado opuesto debe anclarse o tirar (retracción).

Este mecanismo utiliza la línea funcional cruzada:Serrato anterior de un lado conectado con el oblicuo externo, que a su vez se conecta con el oblicuo interno del lado opuesto.

💪 Cuando entrenas la alternancia, optimizas toda la cadena cinética.Si solo haces ejercicios bilaterales, anulas la musculatura oblicua que gestiona la rotación y acabas cargando todo el trabajo en el hombro.

Nuestra escápula no vive en el vacío: se desliza sobre la caja torácica 🩻

Aquí os dejamos unos ejemplo de un remo unilateral y un press unilateral con polea y por último un vídeo con una opción de ejercicio mixto 🙌🏽

08/03/2026

🔋 “REST DAY” 🔋

El descanso también es parte fundamental del entrenamiento. En la clínica aprovechamos algunos días como descansos activos 🧘‍♂️ para trabajar movilidad, respiración consciente y así, favorecer la reparación de nuestro cuerpo dándole un extra al SNA 🧠

Este tipo de trabajo nos ayuda a:
✔️ Mejorar la movilidad articular
✔️ Reducir rigideces musculares
✔️ Favorecer la recuperación global del sistema
✔️ Sintonizar respiración y movimiento

🚨 Recuerda 🚨
Descansar no siempre es parar, a veces favorecemos con movimiento para recuperar mejor y así rendir más.

Guarda este vídeo si quieres probar estos ejercicios en tu próximo día de descanso 💪

15/02/2026

En nuestra clínica, entendemos el entrenamiento de fuerza como una herramienta terapéutica fundamental para la salud de la mujer en todas las etapas de la vida 👩

La fuerza muscular no es solo rendimiento físico; es prevención, funcionalidad y calidad de vida 🙌🏽

Los beneficios clínicamente respaldados del entrenamiento de fuerza en mujeres son muchos, entre ellos están:

🔹 Previene la sarcopenia: estimula la síntesis proteica muscular y preserva la masa magra, especialmente relevante a partir de la tercera década de vida.

🔸 Salud ósea: el estímulo mecánico favorece la osteogénesis, aumentando la densidad mineral ósea y reduciendo el riesgo de osteopenia y osteoporosis.

🔹 Mejora metabólica: incrementa la sensibilidad a la insulina, optimiza el metabolismo basal y contribuye a la regulación del tejido adiposo.

🔸 Estabilidad articular y prevención de lesiones: el fortalecimiento neuromuscular mejora el control motor, la propiocepción y la biomecánica del movimiento.

🔹 Salud del suelo pélvico (cuando está correctamente programado): contribuye a la funcionalidad lumbopélvica y al soporte visceral.

🔸 Impacto positivo en la salud mental: favorece la liberación de endorfinas y mejora la percepción de autoeficacia.

En fisioterapia, el entrenamiento de fuerza debe ser individualizado, progresivo y basado en evidencia científica, adaptado a la condición clínica, edad y objetivos funcionales de cada paciente 📈

La fuerza no masculiniza.
La fuerza protege.
La fuerza te empodera y te da salud.
La fuerza no es negociable.

Aquí os dejamos a nuestra compi Ana, predicando con el ejemplo 💪🏽🔝

25/01/2026

Onda de choque focal diamagnética 🕹️

¿Qué son las ondas de choque focales?
Son pulsos acústicos de alta energía que se concentran en un punto específico del tejido (nuestro tejido diana) 🎯 y permiten tratar zonas tanto profundas como superficiales con mucha precisión, a diferencia de las ondas radiales que tienen mayor dispersión 💦

¿Qué es el diamagnetismo?
Hace referencia al uso de campos electromagnéticos que actúan sobre los tejidos (especialmente agua e iones), ayudando a reducir inflamación, edema y dolor, y favoreciendo la regeneración celular 🧬

El beneficio de unir ambas terapias en una sola máquina es principalmente que puede actuar en distintas fases de la lesión 💥

• La onda de choque focal estimula la regeneración del tejido, activa la reparación y acelera los procesos biológicos celulares.
• El diamagnetismo reduce la inflamación, el edema, disminuye el dolor y regula el entorno celular.

👉 Juntas: primero “despiertan” el tejido y luego crean un ambiente ideal para que sane 🩸

Si tienes alguna patología articular, tendinosa o algún problema crónico que lleves arrastrando mucho tiempo, no dudes en contactar con nosotros para estudiar bien tu caso y ayudarte a solucionarlo 🙌🏽

15/01/2026

¿Tienes dolor lumbar habitualmente? ¿Sientes que se te carga mucho esa zona cuando haces peso mu**to? 😮‍💨

Aqui os dejamos un ejercicio increíble para fortalecer tus multífidos lumbares, musculatura estabilizadora profunda, que si se trabajan bien nos hacen ser más eficientes y tener menos dolor lumbar inespecífico 💥

Compártenos tu caso y ven a que te valoremos para una correcta prescripción de ejercicio 👀

Aprender una correcta técnica, conocer el porqué de tus dolores y empezar a moverte con un profesional es la clave de tu recuperación 🙌🏽

El ejercicio es medicina y como tal tiene su dosis 💊

10/01/2026

Mejora tu VO₂ máx 🫀

1️⃣ Entrena con intervalos donde el tiempo de trabajo y descanso sea el mismo (1:1). Empieza con 15”/15” y, con el tiempo, llega hasta 4’/4’ aproximadamente.

2️⃣ Elige un ritmo EXIGENTE, pero que puedas mantener durante todos los intervalos sin venirte abajo.

3️⃣ Ve acumulando minutos a alta intensidad: comienza con 5 minutos totales y progresa hasta 16–20 minutos.

4️⃣ Si tu objetivo es subir el VO₂ máx, con 1–2 entrenamientos específicos por semana es más que suficiente (y sostenible, para generar adherencia)

5️⃣ Fácil: puedes hacerlo en casi cualquier máquina: remo, skiers, bici, cinta, assault bike, etc.

Si no sabes como empezar a mejorar tus capacidades físicas de forma organizada, ven y te ayudamos 🙌🏽

Dirección

Avenida Almirante León Herrero
San Fernando
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