30/11/2025
El “test de saltos laterales” o “lateral hop test” 🦘
Evalúa la capacidad de salto unilateral en pacientes lesionados de rodilla y a los fisioterapeutas nos sirve para valorar el RTP tras lesión del ligamento cruzado anterior (LCA) entre otras patologías de rodilla 🦵
Nos sirve en clínica para medir de forma fácil:
• Rendimiento físico unilateral ✔️
• Control neuromuscular ✔️
• Estabilidad dinámica de rodilla ✔️
• Capacidad de cambio rápido de dirección ✔️
• Simetría entre piernas ✔️
El procedimiento consiste en que el paciente salte con una sola pierna sobre dos líneas paralelas con 40 cm de distancia tantas veces como pueda en 30 segundos.
Se registra el número de saltos y se compara el rendimiento de la pierna lesionada con la pierna sana para evaluar la recuperación 💪
El test es positivo para la vuelta al deporte si:
• Mujeres >45 saltos ✅
• Hombres >55 saltos ✅
• No hay graves errores de control (pérdida de equilibrio, apoyo extra, tocar la línea).
• Comparación entre piernas mediante el Índice de Simetría del Lado (LSI):
LSI = \left(\frac{pierna lesionada}{pierna sana}\right) \times 100
Para return-to-sport, se suele pedir un LSI ≥ 90%–95%
Éste se utiliza como parte de una batería de pruebas para decidir el retorno al deporte (RTP) ⚽️🏀🎾🎿
Otras de las pruebas serían:
• Triple Hop Test
• Crossover Hop Test
• Vertical Jump / Drop Jump
• Y-Balance Test
• Pruebas de fuerza (isocinéticas o dinamometría)
Aquí tenemos a parte de nuestro equipo haciendo el test, porque no hay nada mejor para explicar algo que vivirlo en tus carnes primero 😬
Spoiler: hay alguien del vídeo que no podría volver a jugar de momento 😅
¿ Ana Mallorca, Ana Muñoz o Nacho ?
¿Qué creéis ustedes?🤔
