Medicine Women senza frontiere

25/04/2018

LA GONNA,LA FORZA DELLA TERRA E IL VASO SACRO.
La maniera in cui una donna si veste, influisce sopra la sua salute e bellezza. Le donne Navajo portavano vestiti lunghi ed ampli per facilitare , attraverso il circolo che forma una gonna lunga ,l´accesso dell´ energia della terra verso gli organi del sistema riproduttivo . Un abito lungo che copre i piedi, forma un triangolo che a parte di conservare questa stessa energia , crea al muoversi, delle oscillazioni o spirali, che contribuiscono a rafforzarla. Le gonne corte non creano lo stesso effetto ,perché i vortici che formano, sono limitati. Gli abiti lunghi quindi, aiutano ad accumulare e a conservare la energia della terra , generando stabilitá, fertilitá e pace.
Nella Russia antica troviamo la stessa simbologia . La saggezza popolare vuole che la donna assorba attraverso del vestito l´energia della terra e con questa, la forza per procreare e allevare i propri figli.
Anche nella medicina di Estremo Oriente ,la donna riceve energia dal basso ,direttamente dal suolo, dalla madre terra ed e´l´energia Yin della materia che si espressa pure attraverso beni concreti e materiali(i frutti della Terra ed i frutti dell´Utero) . E´L´Utero infatti, il vaso o alambicco sacro dove l´energia della Terra ,una volta ascesa, si accumula; portando jeans o pantaloni stretti ,schiacciando cosí gli organi del basso ventre, la donna blocca il canale energetico che la unisce alla Terra..Il vaso sacro si svuota e questa condizione di vuoto energetico puó condurre a disturbi ormonali che a sua volta causeranno disturbi a carico del sistema riproduttivo ,come infertilitá e irregolaritá mestruali.
E´vero che pantaloni,jeans, leggins sono comodi e molto piú adatti a quel ritmo di vita frenetico a cui la societá ci costringe ; un vestito lungo o una gonna ,sono un impedimento . Peró chissá questo freno sia un bene per la donna ,per ritovare il suo stato naturale di calma, serenitá e armonia.

24/04/2018

FORMENTERA LADIES 2018
DONNA E DIETA L´organismo della donna , considerando la sua fisiologia ,e´preparato per approfittare al massimo ció che ingerisce ; potenzialmente deve essere in grado ,anche nelle situazioni piú estreme, di concepire e far crescere dentro di sé un nuovo essere e di nutrirlo con il suo latte, dopo . La donna quindi e´dotata di un meccanismo di riserva particolare ,che, sebbene le consente “immagazinare” per eventuali momenti di scarsitá (che nella nostra societá occidentale sono praticamente inesitenti) fá che tenda ad accumulare piú facilmente dell´uomo i vari nutrienti, grassi in particolare ed alimenti yang, che metabolizza con difficoltá. E´vero che un poco di grasso e´necessario per la sintesi degli estrogeni ,peró di buoana qualitá e senza esagerare.
Dovuto a tutto ció e anche al grande potere di trasformazione che la donna possiede,ha bisogno di meno quantitá di alimento e sopratutto di un tipo di alimento piú semplice che enfatizzi cererali integrali, verdure e frutta ,legumi (ricchi in fitoestrogeni) ,frutta secca e semi oleaginosi ,e limiti grassi e proteine animali.
In termini yin-yang, la donna deve mantenersi un poco piú nello yin,evitando quello yang estremo che in piú di rimanere incollato al suo corpo ,la rende nervosa ed irritabile .In questo yang estremo includiamo soprattutto carne rossa, in particolare salumi ed insaccati vari, formaggi curati, uova in quantitá eccessive, condimenti salati , e pure il tabacco ,un´altra sostanza che per le donne e´ancora piú dannosa che per l´uomo. In cambio le donne possono concedersi qualche dolce in piú ,sempre che sia fatto con ingredienti naturali e non raffinati.

Quando vedi che riesci a connettere donne meravigliose a Formentera, be’ sei felice

22/04/2018

C¨é una rivoluzione che ci aspetta e comincia propio dentro di ognuno di noi. Dobbiamo risvegliarci e innamorarci dell Terra .La nostra felicitá personale e collettiva, cosí come la nostra sopravvivenza, dipendono da questo(Thich Nhat Hanh)

19/04/2018

LA BORRAGGINE, IL SHEN E IL CUORE La Borragine può dire, e ciò non è bugia; io ti conforto il cuore e genero allegria”.(Scuola Salernitana)
Il suo nome deriva dal latino” cor-ago” ,che significa ”io sostengo il cuore”,presentandoci cosí la sua piú importante virtú, quella di essere cordiale ossia, sostenitrice del cuore. Gli antichi greci la chiamavano euphrosynon, per la euforia que produce ; i romani bevevano vino di borraggine per aumentare il valore e il coraggio dei guerrieri in battaglia. Valore e coraggio sono le emozioni di un cuore in salute e ,al rappresentare il cuore nella Medicina tradizionale cinese la dimora del Shen (energia psichica ) ,i disturbi emozionali in generale, si relazionano con il cuore. Secondo la Dottrina delle segnature ,i suoi fiori azzurri pallido, che pendono pigri e languidi , ispirano tristezza e mancanza di vitalitá :quindi la pianta sarebbe utile per correggere queste condizioni .
Giá nel Medioevo se le attribuivano proprietá benefiche in tutti i disturbi del cuore,tanto fisici come psichici. Attualmente le scuole di Fitoterapia piú all´avanguardia ,sebbene si tratti di una pianta ancora poco studiata, la ritornano a considerare uno dei migliori nervini (piante benefiche per il sistema nervoso) e la consigliano per gli stati piú profondi di esaurimento nervoso, per l´apatia, la depressione, l´insonnio, le palpitazioni, gli stati melancolici, i disturbi emozionali della menopausa e del parto. Attua sopra le ghiandole surrenali ,soprattutto sulla corteccia , equilibrandone la produzione ormonale e questo spiegherebbe la proprietá della borraggine di aumentare la energia vitale e l´ottimismo ,calmando nello stesso tempo, la mente. E´indicata durante il trattamento con corticoidi e per rinforzare el sisitema inmunitario e sostener il Jing o energia essenziale.
Le sue virtú soavizzanti la rendono utile in caso di ulcere interne ed esterne : infatti e´molto ricca in mucillagine (un 30%) che la rendono emoliente ed antinflamatoria . E´utile in caso di bronchiti, gastriti, ulcere, infezioni delle mebrane interne(pleura, peritoneo.. ) e delle mucose(bocca, va**na..) In cataplasmi, si puede applicare in caso di eruzioni cutanee, foruncoli, dermatiti, e ascessi. Come per le altre piante ricche in mucillagine, se si vuole ottenere la massima quantitá d iprincipo attivo, e´meglio far macerare la pianta in acqua tiepida o fredda. La borragine e´diaforetica (aumenta la secrezione del sudore ) e diuretica, ed aiuta a eliminare l´acido urico ed altre sostanze nocive( per cui si puó utilizzare in caso di febbre ) . E´un valido antireumatico e anti-gotta ed e´ricca in fitoestrogeni.
Non bisogna abusare nel consumarla ,gia che contiene alcaloidi che in eccesso possono danneggiare il fegato , peró possiamo approffittare delle sue virtú depurative in primavera, aggiungendo qualche foglia alle zuppe e alle torte di verdura . Nelle tisane possiamo aggiungerla a altre piante depurative come l´ortica e la bardana. Sola, e´un ottimo rimedio temporale, da prendere per non piú di una settimana o due.
I suoi semi in cambio non contengono alcaloidi per cui l´oilo di borragine puó essere consumato in cure lunghe . E´ricco in Omega 3 e 6 ,equilibra il quadro lipidico,aumenta il colesterolo HDL, riduce i trigliceridi. E´un ottimo regolatore ormonale ,molto effetivo nei disturbi del sistema riproduttivo femminile. Possiamo utilizzarlo in: amenorrea, endometriosi, dolori e crampi mestruali ,irregolaritá mestruali ,sindrome premestruale,ovario policistico,mastopatia fibrocistica, sintomi della menopausa. Questo stesso olio possiede proprietá cosmetiche per la sua azione antiossidante ed anti-age. E´un atirughe naturale che previene pure le smagliature (in uso esterno) e le macchie scure della pelle causate per squilibri ormonali (in questo caso l´olio si utilizzerá tanto ingerendolo, che per via topica)

LA BORRAJA, EL SHEN Y EL CORAZÓN La borraja puede decir, y no es mentira, “Yo te conforto el corazón y te devuelvo la alegría” .Escuela salernitana) Su nombre deriva del latin “Cor- ago”,que significa “yo sostengo el corazón” , presentandonos su propiedad más importante, la de ser “cordial”, o sea, sostenedora del corazón. Los griegos la llamaban euphrosynon, por la euforia que produce.; los romanos tomaban vino de borraja, para aumentar el coraje y el valor en la batalla. Valor y coraje son emociones de un corazón fuerte y en salud y al ser el corazón en Mtc la demora del Shen (energia emocional y psiquica) los trastronso emocionales en general ,originan en el corazón. Según la teoría de las signaturas, sus flores azules pálido algo decaídos inspiran tristeza y falta de vitalidad: entonces sirve para remediar tales condiciones.
Ya en la Edad media se le atribuyan propiedades benéficas en los trastornos físicos y emocionales del corazón. Actualmente las nuevas escuelas de Fitoterapia , ateniéndose a lo que de ella conocemos a través de la tradición ( es todavía una planta poco estudiada científicamente), la vuelven a considerar uno de los mejores nervinos y la aconsejan en los agotamientos nerviosos más profundos , apatia, depresiones, insomnio, palipitaciones, desmayos, estados melancólicos, tristeza profunda, insomnio, trastornos emocionales de la menopausia y del parto .
Actua sobre las glandulas suprarenales, sobretodo sobre el cortex equiibrando su producción hormonal, el que justificaria la propiedad de la borraja de aumentar la energía vital y el optimismo y a la vez calmar la mente. Al regenerar el cortex adrenal, es indicada tras tratamiento con corticoides y para reforzar el sistema inmunitario y sostener el Jing o energia esencial.
Sus propiedades suavizantes la rinden útil en caso de ulceras tanto externas como internas; es de hecho una planta particularmente rica en mucílago (Hasta el 30%) por lo tanto suavizante, antinflamatoria y emoliente. Resulta útil en caso de bronquitis, catarros, gastritis, úlceras, inflamaciones e infecciones de las membranas internas (pleura, peritoneo et.) y de las mucosas (boca, vagína). En cataplasmas tópicos se puede emplear sobre erupciones de la piel, acné, dermatitis, exceso de grasa (reduce el sebo) forúnculos y abscesos. Como para otras plantas ricas en mucílago si se quiere sacar este principio activo en particular, es mejor preparar la planta en agua fría o tibia.
Es sudorífica (las flores) y diurética, ayudando a eliminar el ácido úrico y otras sustancias de desecho, por lo tanto se puede emplear en caso de fiebres y constituye un valido antirreumático y antigota .
Antinflamatoria, utilizada en artritis reumatoides y asma.
Altamente depurativa está particularmente indicada, sin abusar(ya que contiene alcaloides que si tomada en exceso, pueden dañar al higado) en las curas desintoxicantes de la primavera, añadiéndola a sopas de verdura y empanadas. En tisana es conveniente mezclarla con otras plantas depurativas como la bardana y la ortiga.
Debido a su contenido en alcaloides no puede ser tomada regularmente como medicina durante meses; es más bien un óptimo remedio temporal, durante 3-7 días.
Las semillas de borraja no contiene alcaloides por lo tanto su aceite es más indicado en curas largas para no tener efectos colaterales (en verdad incluso con la planta fresca hay más alarmismo que realidad) El aceite es rico en ácidos grasos esenciales especialmente acido gamma acido linolènico o Omega 6 ,util en los trastornos lipidicos ya que equilibra e cuadro lipidico, aumentando el colesterol bueno(HDL) y disminuyendo los triglicéridos. Este mismo aceite es un equilibrante hormonal (la borraja contiene fitoestrógenos) muy efectivo en caso de trastornos del sistema reproductivo femenino en particular: trastornos de la regla, amenorrea, endometriosis, dolores y calambres menstruales, PMS , ovario policistico .mama fibrocistica, síntomas de la menopausia ..
Este mismo aceite de semillas es muy apreciado en cosmetica por su accion antioxidante y antiedad. Es un antiarrugas natural , previene estrias en el embarazo (en uso externo)y las manchas oscuras de la piel ,causadas por desequilibrio hormonal (en este caso tomar el aceite por uso interno y aplicarlo externamente a la vez)
En cocina: en caldos depurativos de primavera(junto a ortiga) ; en empanada, guisos y sopas. En Toscana se añade al minestrone( guso de pasta con judias ) y en el relleno de los ravioli!!

24/03/2018

nel bel mezzo dell’odio
ho scoperto che vi era in me
un invincibile amore.
Nel bel mezzo delle lacrime
ho scoperto che vi era in me
un invincibile sorriso.
Nel bel mezzo del caos
ho scoperto che vi era in me
un’ invincibile tranquillità.
Ho compreso, infine,
che nel bel mezzo dell’inverno,
ho scoperto che vi era in me
un’invincibile estate.
E che ciò mi rende felice.
Perché afferma che non importa
quanto duramente il mondo
vada contro di me,
in me c’è qualcosa di più forte,
qualcosa di migliore
che mi spinge subito indietro.

(Albert Camus)

18/12/2017

UN VIAGGIO NELLE ENERGIE FEMMINILI!!!!!APRILE IN FORMENTERA . saró presente con un workshop sopra "Alimentazione e medicina olistica per la salute della donna. "

Vieni a vivere il risveglio delle energie femminili nell'isola più donna del Mediterraneo. Un'esperienza unica e irripetibile, dedicata alle donne.

17/12/2017

PROPOSITI PER IL 2018. Non preoccuparti se solo riesci a fare cose piccole in un piccolo angolo del mondo. Sii semplicemente un corpo di Budda in quello setesso angolo. BUONA DOMENICA. NAMASTE
PRPOSITOS PARA EL 2018 No preocuparte si solamente puedes hacer una cosa buena muy pequeña en un pequeño rincón del cosmos. Seas sencillamente un cuerpo de Buda en aquel mismo lugar. (Thích nhất hạnh )
BUEN DOMINGO NAMASTE.Don’t worry if you feel you can only do one tiny good thing in one small corner of the cosmos. Just be a Buddha body in that one place.

PRPOSITOS PARA EL 2018 No preocuparte si solamente puedes hacer una cosa buena muy pequeña en un pequeño rincón del cosmos. Seas sencillamente un cuerpo de Buda en aquel mismo lugar. (Thích nhất hạnh )
BUEN DOMINGO NAMASTE.Don’t worry if you feel you can only do one tiny good thing in one small corner of the cosmos. Just be a Buddha body in that one place.

14/12/2017

DONNE!!! Ingerire alghe marine, in poca quantitá, peró regolarmente.!!!!La Wakame regola gli ormoni,allunga il ciclo mestrualecuando e´tropppo corto ,riduce il grasso dell´addome e contiene principi attiivi anticancerogeni e preventivi dell´erpes. la Dulse, ricca in ferro,aiuta la donna nel momento del parto facilitando il disprendersi della placenta e prevenendo emorragie.Dulse e Nori prevengono l´anemia al contenere sia ferro che rame e dovrebbero far parte della nostra dieta i giorni che seguono la mestruazione, per ricaricare "il sangue". La nori possiede sostanze anticancerogene che portano all apoptosis lé cellule del tumore mammario.

MUJERES!!!Consumir algas marinas, en poca cantidad, pero regularmente. La Wakame regula la producción hormonal, alarga el ciclo cuando es demasiado corto, reduce la grasa abdominal, y contiene principios activos anticancerígenos y preventivos del herpes. La Dulse, rica en hierro, ayuda la mujer en el momento del parto facilitando la salida de la placenta. Dulse y Nori previenen la anemia y deberían ser consumidas los días siguientes a la menstruación para “recargar” la sangre. La Nori posee sustancias anticancerígenas que llevan al apoptosis las células del cancer de mama.

28/11/2017

BROCCOLI E CAVOLFIORE AL GRATIN
Cuocer 1 broccolo e 1 cavolfiore al vapore, calcolando piú tempo per il cavolfiore. Preparare la besciamella. In una pentola far rosolare 1 cipolla rossa tagliata finissima, in 1 bicchiere di olio di oliva extra vergine. Quindi aggiungere sale marino e 3 cucchiai di farina di farro integrale. Cuocere qualche minuto, per far tostare un poco la farina(rimuovendo per non farla attaccare)e aggiungere: il liquido di cotturea dei cavoli prima,e dopo latte di soya(circa mezzo litro) fino a raggiungere la consistenza desiderata. Aggiungere shoyu e 2 cucchiai di tahin. Disporre cavolfiore e broccolo in una pirofila ,coprire abboindantemente con la besciamella e cospargere con semi di sesamo

BROCCOLI E CAVOLFIORE AL GRATIN
Cuocer 1 broccolo e 1 cavolfiore al vapore, calcolando piú tempo per il cavolfiore. Preparare la besciamella. In una pentola far rosolare 1 cipolla rossa tagliata finissima, in 1 bicchiere di olio di oliva extra vergine. Quindi aggiungere sale marino e 3 cucchiai di farina di farro integrale. Cuocere qualche minuto, per far tostare un poco la farina(rimuovendo per non farla attaccare)e aggiungere: il liquido di cotturea dei cavoli prima,e dopo latte di soya(circa mezzo litro) fino a raggiungere la consistenza desiderata. Aggiungere shoyu e 2 cucchiai di tahin. Disporre cavolfiore e broccolo in una pirofila ,coprire abboindantemente con la besciamella e cospargere con semi di sesamo .

28/11/2017

21/11/2017

UN VIAGGIO NELLE ENERGIE FEMMINILI!!!!!APRILE IN FORMENTERA . saró presente con un workshop sopra "Alimentazione e medicina olistica per la salute della donna. "

Vieni a vivere il risveglio delle energie femminili nell'isola più donna del Mediterraneo. Un'esperienza unica e irripetibile, dedicata alle donne.

17/11/2017

Dobbiamo raggiungere il punto in cui possiamo mangiare di tutto senza paura di ammalarci o di perdere la nostra felicitá. Noi stessi dobbiamo controllare le nostre vite, se dipendiamo da una dieta pensata da un áltra persona, la nostra vita non ci appartiene.
Non dobbiamo essere rigidi.
Senza un principo basico al quale attenerci, ogni practica non e´
nient altro che una superstizione.
George Ohsawa