¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/672050786323753/

Judit Coma, San Fructuoso de Bagés (2025)

23/09/2021

I͠t͠ a͠l͠w͠a͠y͠s͠ s͠e͠e͠m͠s͠ i͠m͠p͠o͠s͠s͠i͠b͠l͠e͠ u͠n͠t͠i͠l͠ i͠t͠'s͠ d͠o͠n͠e͠

I tant cert 💜

19/09/2021

Em declaro fan de les galetes🍪🤩 IMPERFECTES d'aprofitament amb plàtan!

👉Si tens 🍌plàtans molt madurs a casa no els llencis! 👉 Aprofita'ls per a certs tipus de receptes com per exemple aquesta 😜! 👉Com més madurs el gust serà més dolç, i no caldrà afegir-hi sucre!

Les d'avui porten:
🔹2 plàtans molt madurs aixafats🔹Coco ratllat ( uns 3/4 d'un paquet de 125g) 🔹3 cullerades soperes generoses de farina d'ametlla🔹Canyella en pols🔹Oli de coco verge 🔹Nibs de cacau cru pur ( pots subtituïr per xocolata del 85% de cacau)

👉Només has de barrejar tots els ingredients excepte l'oli de coco i els nibs de cacau. Forma les boles i aixafa-les al teu gust formant les galetes en la mateixa safata de forn, coberta prèviament amb paper apte.
En aquest punt, a mi m'agrada untar-les una mica per sobre amb oli de coco (amb el dit mateix o un pinzell) i afegir els nibs de cacau al gust. 15-20 minuts de forn a 180 graus i llest! ..........................................................
Me declaro fan de las galletas🍪🤩 IMPERFECTAS de aprovechamiento con plátano!

👉Si tienes 🍌plátanos muy maduros en casa no los tires! 👉 Aprovéchalos para ciertos tipos de recetas como por ejemplo esta 😜! 👉Cuanto más maduros el sabor será más dulce, y no será necesario añadir azúcar!

Las de hoy llevan:
🔹2 plátanos muy maduros machacados🔹Coco rallado (al menos unos 3/4 de un paquete de 125g) 🔹3 cucharadas soperas generosas de harina de almendra🔹Canela en polvo🔹Aceite de coco virgen 🔹Nibs de cacao crudo puro (puedes sustituir por chocolate del 85% de cacao)

👉Sólo tienes que mezclar todos los ingredientes excepto el aceite de coco y los nibs de cacao. Forma las bolas y aplastalas a tu gusto formando las galletas en la misma bandeja de horno, cubierta previamente con papel apto.
En este punto, a mi me gusta untarlas un poco por encima con aceite de coco (con el dedo mismo o un pincel) y añadir los nibs de cacao al gusto. 15-20 minutos de horno a 180 grados y listo!

13/09/2021

💟 Hem deixat d'agraïr la SALUT i agraïr el COS que ens permet viure, sentir i fer coses extraordinàries😍 per veure-ho tot amb ulls de judici cap a nosaltres, i pitjor encara, cap als altres.

🧘‍♀️Treballar per tenir una mirada amable i lliure de prejudicis val molt la pena!!.......................................................................
💟 Hemos dejado de agradecer la salud y agradecer el cuerpo que nos permite vivir, sentir y hacer cosas extraordinarias😍 para verlo todo con ojos de juicio hacia nosotros mismos, y peor aún, hacia los demás.

🧘‍♀️Trabajar para tener una mirada amable y libre de prejuicios vale mucho la pena!!

08/09/2021

💡Idea de sopar ràpid amb sabor a mar🌊

🦐 Llagostins salvatges a la planxa amb vi blanc i 🥗 amanida😜.

Molt bona nit🌜🥰!!
.......................................................................
💡Idea de cena rápida con sabor a mar🌊

🦐 Langostinos salvajes a la plancha con vino blanco y 🥗 ensalada😜.

Muy buenas noches 🌜🥰!!

31/08/2021

🦋🌍Ets una creació única, amb una bellesa innata que no necessita l'aprovació de ningú més que no siguis tu mateix@.

❤️ 💫Confia en tu i en la vida, i obre't a noves formes de créixer.

😍 Benvingut setembre!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🦋🌍Eres una creación única, con una belleza innata que no necessita la aprobación de nadie mas que no seas tu mism@.

❤️💫 Confia en ti y en la vida, y abrete a nuevas formas de crecer.

😍 Bienvenido septiembre!

27/05/2021

......🥝🍅 AMANIDA AMB KIWI 🥝🍅.......⁣

Per mi, entrem en la millor temporada per gaudir plenament de les amanides🥗😍!! ⁣
Així que en comparteixo una que m'encanta i potser et pot agradar a tu també 🤗💜:⁣
⁣
🔹Tomàquets xerri o qualsevol altra ⁣
🔹Kiwi verd o groc (dolç) 🤤⁣
🔹Formatge fresc de cabra⁣
🔹Olives negres⁣
🔹Nous⁣
🔹Oli d'oliva verge extra⁣
🔹Alfàbrega⁣
🔹Cilantre⁣
⁣
👌🤤 Un toc de mostassa li queda brutal o també el tahin blanc (més suau que el torrat)!

⁣.......🥝🍅 ENSALADA DE KIWI 🥝🍅.......⁣
Para mí, entramos en la mejor temporada para disfrutar plenamente de las ensaladas 🥗😍 !!⁣
Así que comparto una que me encanta🤗💜:⁣
⁣
🔹Tomates cherry o cualquier otro⁣
🔹Kiwi verde o amarillo (dulce) 🤤⁣
🔹Queso fresco de cabra⁣
🔹Aceitunas negras⁣
🔹Nueces ⁣
🔹Aceite de oliva virgen extra⁣
🔹Albahaca ⁣
🔹Cilantro⁣
⁣
👌🤤 Un toque de mostaza le queda brutal o también el tahin blanco (más suave que el tostado) !!⁣
⁣
⁣

⁣
⁣

07/04/2021

Bon dimecres!!

🥗......... IDEA D'AMANIDA🥗..........

Fa un temps vaig descobrir que afegir verdures fetes al forn en les amanides... és deliciós🤩🤤!! Així que ara sempre que en sobren aprofito per posar-ne o ja en f**g en més quantitat! ⁣
⁣
Aquesta per exemple porta:⁣
🔹Canonges⁣
🔹Xerris ⁣
🔹Alvocat⁣
🔹Kiwi⁣
🔹Verdures fetes al forn (carbassa, carbassó, albergínia i porro. Amanides amb cúrcuma, pebre vermell dolç, comí, orenga, oli d'oliva i sal). ⁣
⁣
👌Com a salsa he utilitzat una cullerada generosa de tahin en cru (blanc) barrejada amb oli d'oliva verge extra. He afegit també cilantre i alfàbrega en pols. ⁣
⁣
⁣La cuina d'aprofitament acostuma a sorprendre gratament👏👏❤️!!
⁣

08/01/2021

🌱🆃🅾🅵🆄 🅰🅼🅱 🆅🅴🆁🅳🆄🆁🅴🆂 🅸 🆃🅰🅼🅰🆁🅸 🌱⁣⁣
⁣⁣
Una de les salses que s'utilitza molt amb el tofu i que li queda molt be és és la salsa de soja (Shoyu). ⁣⁣
⁣⁣
🙋‍♀️Ara bé, si sóc 𝐜𝐞𝐥í𝐚𝐜/𝐚 o intolerant al gluten he de deixar de consumir- la? ⁣⁣
⁣⁣
Doncs la veritat és que si😅, ja que s'elabora amb grans de blat en l'etapa de fermentació i per tant, conté gluten🌾. ⁣⁣
⁣⁣
Però la fantàstica alternativa que tenim és utilitzar el 𝐓𝐀𝐌𝐀𝐑𝐈 enlloc de la salsa de soja. Està elaborat igualment amb soja però no porta blat ⛔ (no gluten). El seu sabor si que és una mica més intens però si el vols rebaixar prova d'afegir una mica de suc de llima i...👌. ⁣⁣
⁣⁣
Utilitza el tamari si t'agrada en qualsevol preparació que facis!!⁣⁣........... 🍱🍆🥦🥕🍤🍙🌮🍜🍗............ ⁣
⁣⁣
👉 Comprova l'etiquetatge sempre!

⁣⁣
⁣⁣

16/12/2020

Comparteixo uns dels meus 𝐄𝐒𝐌𝐎𝐑𝐙𝐀𝐑𝐒 🔝🔝🔝 amb ous de pagès , oli de coco verge, pastanaga, canyella i MAGRANA 🤤👌👌👌.⁣
⁣
👉És un dels ESMORZARS que utilitzo molt quant vull algo més 𝐝𝐨𝐥ç. La poma🍏🍎 li queda genial també. ⁣
⁣
👉És un dels ESMORZARS que utilitzo a 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐥 𝐞𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐮, sense que la digestió em jugui males passades per la seva bona tolerància digestiva. El complemento amb pa integral de qualitat o crakers sense gluten. (Per si algú li pot ser útil i ho vulgui provar!!)🤗. ⁣
⁣
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸⁣
Comparto uno de mis 𝐃𝐄𝐒𝐀𝐘𝐔𝐍𝐎𝐒 🔝🔝🔝 con huevos, aceite de coco virgen, zanahoria, canela i GRANADA 🤤👌👌👌. ⁣
⁣
👉Es uno de los DESAYUNOS que utilizo mucho cuando quiero algo más 𝐝𝐮𝐥𝐜𝐞. La manzana🍏🍎 le queda genial también.⁣
⁣
👉Es uno de los DESAYUNOS que utilitzo a 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐨, sin que la digestión me juegue malas pasadas por su buena tolerancia digestiva. Lo complemento con pan integral de calidad o crakers sin gluten.⁣ (Por si a alguien le puede ser útil y lo quiera probar!!)🤗. ⁣
⁣

02/11/2020

𝐍𝐨 𝐞𝐭 𝐛é 𝐦é𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐧𝐣𝐚𝐫-𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐢𝐨𝐠𝐮𝐫𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭 𝐚𝐢𝐱í 😍 𝐪𝐮𝐞 𝐮𝐧 𝐢𝐨𝐠𝐮𝐫𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐛𝐨𝐫𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐬ú𝐩𝐞𝐫? ⁣
⁣
És molt fàcil caure en la temptació d'agafar una de les més de mil varietats que omplen les neveres dels supermercats. Això sí, ens fan creure que si els agafem desnatats 0% de greix "𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐬𝐚𝐛𝐨𝐫" ens podem quedar tranquils 😂😂. ⁣
⁣
Aquesta sensació de "𝐠𝐮𝐬𝐭 𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐮𝐢𝐭𝐚" és a base d'aromes i colorants. No és fruita real perquè els pocs que la poden portar resulten ser meitat sucre i meitat fruita, en realitat llavors seria mermelada no trobeu🤔? ⁣
⁣
🙏 Prou d'enganyar-nos, la 𝐦𝐢𝐥𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐥𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨́: el 𝐢𝐨𝐠𝐮𝐫𝐭 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥, sense més. Sigui animal o vegetal. El greix làctic ens ajuda a afavorir la sacietat i ens assegurem de no consumir-los amb sucres afegits. ⁣
⁣
Trigarem 5 minuts més a preparar-nos el iogurt al nostre gust, però val molt la pena!! Necessitem 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐯𝐚𝐥𝐮𝐨𝐬𝐚 𝐦à𝐪𝐮𝐢𝐧𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 "𝐕𝐈𝐔𝐑𝐄"❤️💫

%

14/10/2020

𝐋𝐞𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦, 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐛𝐫𝐚ç𝐞𝐦.⁣
⁣
És un plaer sentir-vos dir, Judit, no sé què m'hi has posat però m'està anant de maravella🥰... ⁣
⁣
M'agraderia recordar-vos però, que NO sóc jo o una flor en concret la que fa que es produeixin els canvis, sinò tot el procés terapèutic que fem junts, i en el que la teva personalitat torna a aliniar-se amb la verdadera essència que 𝘌𝘛𝘚 💜💚✨.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
𝐋𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐢𝐝𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬, 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐚𝐛𝐫𝐚𝐳𝐞𝐦𝐨𝐬
Es un placer escucharos decir, Judit, no sé que me has puesto pero me esta yendo de maravilla 🥰...
Me gustaria recordaros pero, que NO soy yo o una flor en concreto la que hace que se produzcan los cambios, sino todo el proceso terapéutico que hacemos juntos, y en el cual tu personalidad vuelve a aliniarse con la verdadera esencia que ERES 💜 💚✨

14/09/2020

⁣
𝐇𝐎𝐋𝐀 𝐒𝐄𝐓𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄!!⁣🍁🍂
⁣
Sempre has sigut el mes dels canvis, dels nous començaments, projectes, reptes...i tot i que vens carregat d'incerteses, caos o fins i tot pors, també crec que estaràs ple de maravelloses sorpreses, il·lusions, retrobaments...i ens faràs treure el millor de nosaltres mateixos.⁣😇
⁣
Jo continuo amb moltes ganes de retrobar-nos, de poder acompanyar-vos amb molta il·lusió i agraïment.⁣✨🙏❤️
⁣

Judit Coma

23/09/2021

19/09/2021

13/09/2021

08/09/2021

31/08/2021

27/05/2021

07/04/2021

08/01/2021

16/12/2020

02/11/2020

14/10/2020

14/09/2020

Dirección

Teléfono

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir