Lunes 08:00 - 20:00 Martes 08:30 - 13:30 Miércoles 13:00 - 20:00 Jueves 08:30 - 18:30 Viernes 08:30 - 13:30

Noelia Torres Chacopino Fisioterapia Suelo Pélvico

Casa
España
San Juan de Alicante
Noelia Torres Chacopino Fisioterapia Suelo Pélvico

Fisioterapia Especializada en Reeducación y Tratamiento de Disfunciones de Suelo Pélvico

08/11/2025

Si de repente aparecen unas irrefrenables ganas de hacer p*s, muchas veces asociado a una situación (llegas a casa y estás abriendo la puerta, entrando al garaje, cuando sales a dar tu paseo matutino...). Urgencia miccional 😱

Tienes que saber que una parte importante de este síntoma está directamente relacionado con el cerebro 🧠
Se establece un condicionamiento que relaciona, crea un enlace, entre un determinado estímulo o situación y las ganas de o***ar.

Para mejorar la urgencia miccional uno de los primeros pasos a trabajar es deshacer estos "enlaces". Reprogramar al cerebro 😌. Desde la fisioterapia de Suelo Pélvico te podemos ayudar con esto 👌🏽

Aquí un primer consejo...
Si aparece la urgencia, párate, respira profundo y contrae los dedos de los pies como queriendo ponerlos en garra 🦅

Pruébalo y me dices si te funciona 👇🏽

Y si quieres más consejos como éste, sigue mis publicaciones 😊

31/10/2025

El test de la tos se utiliza para ver la respuesta del abdomen y el suelo pélvico ante un esfuerzo cotidiano.

Prueba a hacerlo de pie y tumbad@.

Observa qué hace tu abdomen cuando toses...
¿Se abomba hacia afuera?
¿Se pone más firme y se recoge?

Y después pon atención a tu periné...
¿Sientes que hay empuje, como presión hacia afuera?
¿No sientes nada?
¿Sientes que se contrae?
¿Hay escape de o***a o de gases cuando haces el esfuerzo?¿O tienes la sensación de que casi se escapa...?

Pruébalo y me cuentas 👇🏽

24/10/2025

Cuídate
Sé amable contigo
Cuando no te sientes bien, el contacto tierno transmite calma, seguridad. Reconforta. Auda a que el sistema nervioso reduzca su actividad...

En los casos en los que hay molestias a nivel v.u.l.v.a.r o v.a.g.i.n.a.l, dolor, sensación de quemazón, escozor... Tu mirada amable. El contacto acogedor y compasivo, de tí contigo misma, es una parte necesaria.

Poder pasar de sentir tu cuerpo como un problema a entender que necesita tu ayuda sincera para sanar 🙌🏽

17/10/2025

Evita hacer p*s sin sentarte en el WC 🚽

A veces por aprensión, por higiene, o simplemente por costumbre... Muchas veces las mujeres no nos sentamos en el váter para hacer p*s. Hay algunas que no se sientan nunca en ningún váter que no sea el suyo...

Tenemos la opción de poner papel, o de llevar toallitas higiénicas en el bolso para pasar una antes de sentarnos...

Orinar aguantando de pie en una sentadilla implica que no se pueda relajar del todo la musculatura que debe hacerlo para que el p*s salga libre y sin presión, así es que, para que salga, solemos apretar. Cosa que no le viene bien a nuestro suelo pélvico 😟
Y además, como tampoco es una postura que podamos mantener mucho rato, queremos acabar rápido con el chorro. Y para eso, apretamos más, para acelerar la salida... 😖

Mujeres...💜
Sentémonos en los váteres
Apóyemos los pies en el suelo
Bajemos bien la ropa
Y dejemos que el p*s salga sin agobios, a su ritmo...
Que bastante prisa hay ya para todo!!!

10/10/2025

Esta recomendación viene de la mano de mi querida compañera María 💕

Desecha la costumbre de hacer p*s en la ducha, si es algo que sueles hacer 💦🚿

Puede facilitar que se cree un condicionamiento, y que cada vez que escuches agua correr aparezcan las ganitas de soltar el chorrillo...

Y si a esto se suma que estás en un momento con un sistema nervioso un poco acelerado, o que te estás poniendo fina a cafeses porque no puedes con tu alma y piensas que así aguantas mejor el día... Pues ya la hemos liado, y podemos estar ante las puertas de una bonita urgencia miccional... Y lo mismo hasta hay pérdidas de o***a asociadas a esta urgencia 😱

¿Te resuena algo de esto?
Cuéntame

03/10/2025

Las clases grupales son uno de los momentos que más disfruto de mi trabajo en la consulta ❤️
Grupos variados, donde cada un@ parte de un lugar diferente, y sus objetivos son distintos, pero conseguimos caminar hacia ellos con el apoyo del grupo ☺️
Aprendemos, sentimos, entendemos nuestro cuerpo y su funcionamiento, adaptamos lo necesario, nos movemos, ganamos fuerza, coordinación, equilibrio... Hacemos del movimiento algo divertido y placentero ❤️

Dirección

Calle La Moleta, 4
San Juan De Alicante
03550

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 20:00
Martes	08:30 - 13:30
Miércoles	13:00 - 20:00
Jueves	08:30 - 18:30
Viernes	08:30 - 13:30

Teléfono

+34686879652

Página web

http://www.noeliatorresfisioterapia.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Noelia Torres Chacopino Fisioterapia Suelo Pélvico publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.