PsicoLógica

17/02/2026

Esto es uno de los conflictos más comunes en la adolescencia.

Tu hijo:
Sabe lo que tiene que hacer
Quiere hacerlo
Entiende la consecuencia
Pero no logra arrancar

Desde afuera parece flojera.
Desde el cerebro, es otra cosa.

NO ES FALTA DE VOLUNTAD
La iniciación de tareas es una función ejecutiva clave.
Es la capacidad de pasar del “sé que tengo que hacerlo” al “empiezo ahora”.

En el cerebro adolescente, esa función:
Es inmadura
Es inestable
Se bloquea fácilmente ante tareas largas, aburridas o demandantes

Por eso se queda:
Mirando el cuaderno
Dando vueltas
Postergando sin disfrutarlo

No porque no quiera.
Porque su cerebro no logra activar el arranque.

CUANDO CONFUNDES BLOQUEO CON FLOJERA
Empiezas a decir:
“Si quisieras, ya habrías empezado”
“Todo te cuesta”
“Siempre lo dejas para después”

Y sin querer:
Aumentas la presión
Aumentas la ansiedad
Bloqueas aún más el inicio

👉 La función no se activa con exigencia.
Se activa con estructura y acompañamiento.

LO QUE AYUDA A ARRANCAR (DE VERDAD)
✔ Dividir la tarea en pasos muy pequeños
✔ Definir solo el primer paso, no toda la tarea
✔ Acompañar el inicio (no toda la ejecución)
✔ Reducir la carga emocional del “tengo que”

Eso no es consentir.
Es prestarle tu función ejecutiva mientras la suya se desarrolla.

🎯 Tu hijo no es flojo.
Está bloqueado en el inicio.

📌 Y ahora la pregunta es:
¿ Estás enseñando a su cerebro cómo empezar?

🔖 Guarda este post.
Es el primero de una serie sobre funciones ejecutivas del cerebro adolescente
que casi nadie explica…
pero que cambian por completo la forma de educar.

13/02/2026

https://blogpsicologia.copmadrid.org/que-es-la-deuda-cognitiva-con-la-ia-un-mal-negocio/

Un recurso que nos está facilitando muchas cosas. Pero un arma de doble filo si no se usa con equilibrio. Pero dónde está el equilibrio?

Protege más que nunca "tu capacidad de pensar".

Hay que ser consciente de cómo el cerebro se está volviendo menos activo producto de un desconocimiento de las consecuencias de un mal uso de la IA. Esta situación tiene como predisponentes explicativos la depauperización progresiva de la educación y el uso masivo de redes sociales. El profesio...

23/09/2025

La disciplina no se trata de fuerza de voluntad infinita.

Se trata de decisiones pequeñas que repetís todos los días, aunque no tengas ganas.

Porque no vas a crecer por lo que hacés una vez, sino por lo que sos capaz de sostener en el tiempo.

⚡ La constancia vence a la motivación.

⚡ El enfoque vence a las distracciones.

⚡ La disciplina vence a la excusa.

Si te cuesta sostener tus hábitos y mantener el foco, en Método Faro te comparto las herramientas para que la disciplina deje de ser un sacrificio y se vuelva un sistema que funciona incluso en tus días difíciles.

16/09/2025

❗ Recordamos los primeros pasos a tener en cuenta ante una desaparición motivada por una posible conducta suicida

Esta guía, elaborada por el Grupo de Intervención Psicológica en Desapariciones, te ofrece pasos claros:

👉 Denunciar de inmediato, sin esperar las 24 horas.

📌 Aportar descripción detallada, fotos recientes, información de rutinas y entorno.

⁉️ Comunicar indicios relevantes (intentos autolíticos anteriores, mensajes de despedida).

📢 Hablemos de prevención. Actuar con rapidez y precisión puede ser determinante.

Consulta y comparte la guía completa, también adaptada a lengua de signos. 👇

https://www.copmadrid.org/web/publicaciones/documentos-tematicos/guia-de-consulta-ante-una-desaparicion-motivada-por-una-posible-conducta-suicida

04/09/2025

17/08/2025

20/06/2025

17/06/2025

10/06/2025

✨🧠 “Mi adolescente no se odia… solo no se reconoce aún”

Hay días en que lo miro y me duele verlo luchar con un reflejo distorsionado de sí mismo.

🙇🏻‍♂️ Cree que todos lo miran.
🫣 Cree que todos lo juzgan.
😞 Siente que esa espinilla es un volcán.
Que su risa es rara.
Que su ropa es incorrecta.
Que su silencio es invisible…

Y yo solo quiero gritarle:
”¡Eres suficiente! ¡Eres hermoso! ¡Brillas más de lo que crees!”

Pero no lo entenderá todavía.

💡🧠 Dato curioso:
En la adolescencia, el cerebro desarrolla el “audience imaginary”, una etapa donde creen que TODO el mundo los observa.
Lo sienten real. Lo viven como verdad.
Pero es solo su mente…
📡 ajustando las antenas de la identidad.

🌱 Porque crecer duele.
Porque están construyendo un “yo” desde las ruinas de la infancia y los ladrillos prestados de la sociedad.

Yo quisiera que supiera que no necesita encajar.
Que su rareza es su magia.
Que hay amistades reales, aunque tarden.
Que ser distinto no es un defecto, es una dirección única.

Pero por ahora… solo espero.
Observo.
Y cuando es necesario, intervengo.
Aunque implique una pelea.
Un portazo.
Un “ya no me entiendes”.
Lo haré… porque me necesita más que nunca.

Porque mi hijo adolescente aún es…
🧸 mi pequeño, intentando ser adulto sin tener aún la madurez para serlo.

💛 Moraleja como Pediatra y Papá:
La adolescencia no es rebeldía, es confusión con forma de grito.
No lo tomes personal. Ámalo más fuerte.
Resiste. Acompaña. Abraza, incluso cuando parezca que te rechaza.

🌈 Un día entenderá todo…
y volverá a ti con ojos de gratitud.

🔅Con cariño y respeto infinito a quienes aman a sus adolescentes sin rendirse 🫶
DoctorYance®️ ✨



🌀 ¿Y tú… también estás aprendiendo a no rendirte con tu adolescente?
💬 Te leo en los comentarios 👇👇👇👇👇👇

10/06/2025

No es que no le importe nada… es que dejó de sentir que algo vale la pena.
Muchos padres repiten esta frase con frustración:
“¡No le importa el colegio, ni el futuro, ni nada!”
“¡Todo le da igual! Nada lo motiva.”
“¡Parece que nada lo toca!”
Pero detrás de esa desconexión, muchas veces no hay rebeldía…
hay vacío emocional, pérdida de propósito y silencios no escuchados.
📚 Viktor Frankl, psiquiatra y autor de El hombre en busca de sentido, escribió:
“Cuando el sentido desaparece, el alma se adormece.”
Y eso es lo que ves:
Un adolescente que no se levanta con ganas.
No porque sea flojo…
sino porque ya no sabe para qué levantarse.

💔 SITUACIÓN REAL
Un padre dijo:
“Le pregunté qué quiere estudiar. Me respondió: ‘No sé’.
Le pregunté qué le gusta. Me dijo: ‘Nada’.
Y cuando le dije que piense en su futuro… se encogió de hombros.”
Ese chico no está cómodo.
Está perdido.

🧩 EJERCICIO: “REACTIVA SU SENTIDO”
1. 🧭 Cambia la pregunta “¿Qué vas a hacer con tu vida?”
Por:
“¿Qué cosas te hacen sentir vivo, aunque sea un poco?”
“¿Qué momento del día disfrutas más y por qué?”
2. ✍️ Invítalo a escribir 3 cosas que haría si no tuviera miedo al fracaso.
3. 🔁 Propón pequeños desafíos semanales (cocinar, crear algo, ayudar en algo nuevo)
que lo hagan sentirse útil, no solo evaluado.
4. 📣 Escúchalo sin interrumpir. No completes sus frases.
A veces no habla… porque ya se acostumbró a que no lo escuchen.
5. 🌱 Celebrá todo pequeño interés que surja. Aunque sea ver un documental, tocar un instrumento, escribir algo o ayudar en casa.

✅ CONSEJO PRÁCTICO
No lo critiques por estar apagado.
Ayúdalo a encender algo por dentro.
📌 Un adolescente sin dirección no necesita gritos.
📌 Necesita guía, conversación y un espacio donde pueda volver a sentir propósito.
No es que le dé igual todo…
es que ya no espera nada de nada.
👉 Si no lo ayudas a reencontrar algo que lo motive,
puede pasar años sobreviviendo… sin saber por qué vive.
👉 No apagues la poca chispa que le queda.
Acompáñalo hasta que vuelva a sentir que algo vale la pena.

“Le da igual todo”… no siempre es rebeldía.
A veces es dolor no expresado.
A veces es un joven que ya no espera nada…
porque siente que nada esperan de él.
👉 No estás criando a alguien sin ganas.
Estás mirando a alguien que quizás ya no se siente valioso para intentar.
Y si no haces algo hoy…
ese “todo me da igual” puede convertirse en una forma silenciosa de rendirse a la vida.

05/06/2025

El hijo al que nunca se le exige nada… se convierte en adulto que no soporta nada.
Muchos padres creen que amar es evitar incomodar al hijo.
Entonces le resuelven todo. Le permiten todo. Le toleran todo.
Pero lo que están formando… no es carácter, es debilidad emocional.
El niño a quien nunca se le dice que no… será el adulto que no sabrá resistir el fracaso, el rechazo ni la frustración.
El verdadero amor no siempre dice “sí”.
A veces ama más el que corrige, que el que complace.
Formar carácter duele… pero no formar carácter destruye.
EJEMPLO REAL:
Una madre dijo en consulta:
“Yo no le exijo nada porque ya bastante tiene con la vida. Solo quiero que sea feliz… pero ahora no tolera ni que le pidan recoger un plato.”
El exceso de permisividad crea hijos frágiles.
Frágiles ante el deber, ante el esfuerzo, ante cualquier límite.
🧩 EJERCICIO:
Esta semana, define con tu hijo:
1. 🛑 Tres reglas no negociables en casa (Ej: levantar su plato, respetar horarios, cuidar el tono al hablar).
2. ✅ Un sistema claro de consecuencias y recompensas, sencillo pero constante.
3. 🧠 Hablen del porqué: explícale que esas reglas no son castigo, son entrenamiento para la vida.
4. 📅 Revisa cada 3 días cómo se siente él… y cómo lo estás haciendo tú como guía.
🔁 Repite esto durante un mes. Verás cambios de fondo, no solo de forma.
✅ CONSEJO PRÁCTICO
No confundas amor con permisividad.
El amor verdadero forma límites que sostienen, no libertades que desbordan.
Tu hijo necesita un corazón cercano…
pero también una mano firme.
El adolescente sin límites hoy…
será el adulto que culpe a todos mañana.
No formar carácter por “amor” es como no vacunar por miedo al pinchazo.
Y luego, la vida cobra… sin anestesia. Sigue a AbueloEduca