Sotofisio

11/04/2024

¿Quién es Alejandro de Montenegro?

Alejandro de Montenegro es un apasionado del deporte, amante de la naturaleza y experto en salud.
Sus inquietudes y ganas del saber en estos ámbitos le llevo a completar su formación y experiencia, que a continuación se detallan

Formación
* Graduado en Fisioterapia (UEM - Col. 10.072 ICPFA)
* Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (UEM - CAFyD)
* Postgrado en Neurología Funcional (Reevolution athletics)
* Formación Militar Básica y Específica (CEFOT 1 - CAB y AAA)
* Maestría en Natación (N.III)
* Otros Linkedin

Experiencia
* Entrenador Personal y Fisioterapeuta - Clínica SotoFisio (2020-Act)
* Preparado Físico y Fisioterapeuta - Club Polo Valley Sotogrande (2019-Act)
* Preparado Físico y Fisioterapeuta - Easy / John Smith Polo Team 🥉🏆 (2022)
* Fisioterapeuta - Marqués de Riscal Polo Team 🥇🏆 (2021)
* Fisioterapeuta - Glacis United Football Club Gibraltar 🥈🏆(2021)
* Entrenador Personal - Centro Crys Dyaz & Co La Moraleja (2019-2020)
* Fisioterapeuta / Respiratorio UCI, UCIR y Planta - Hospital Fundación Jiménez Díaz Madrid (2020)
* Fisioterapeuta / Neurología - Centro Neuro y Forma Madrid (2019)
* Fisioterapeuta / Readaptación Deportiva - Clínica Premium Madrid (2018)
* Fisioterapeuta / Rehabilitación Traumatológica - Hospital Quirón Pozuelo de Alarcón (2017)
* Más información Linkedin

14/11/2023

24/07/2023

Mastering Form: The Foundation for Success 💪

Starting out on your fitness journey? Remember, building a solid foundation is crucial! 🏋️‍♀️ Avoid the temptation to go all-out on reps right away. Instead, prioritize proper form and technique to prevent bad habits from sneaking in.

Here are some tips to keep in mind:

1️⃣ Start with lighter weights: Give your muscles and joints time to adapt, gradually increasing the load as you build strength.

2️⃣ Engage your core: A strong core provides stability and protects your spine during exercises like squats and deadlifts.

3️⃣ Listen to your body: Pay attention to any discomfort or pain. If something doesn't feel right, don't push through it—seek guidance from a professional.

4️⃣ Seek expert guidance: Working with a qualified personal trainer helps you learn proper technique and ensures you stay on the right track from day one.

Remember, fitness is a lifelong journey, not a sprint. Take the time to perfect your form, and the results will follow.

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Ready to start your fitness journey?
📱 684 019 691
💻 SotoFisio.net

29/07/2021

¡¡Preparación física con las jovenes promesas de y !! 🏇🏿🏋️‍♂️👩🏼‍🎓

26/05/2021

If you wanna go fast, go alone 🐆
If you wanna go far, go together 🐺💥

📸
⚽️
🏟

24/05/2021

¡Muy contento de haber compartido este gran final de temporada como fisioterapeuta del !💆🏻‍♂️⚽️🏟

Familia
Historia
Pasión

22/05/2021

Vendaje funcional para la prevención de lesiones de tobillo en el deporte para el jugador ⭐️ 🏃🏻‍♂️del Glacis United Futbol Club ⚽️

Es un técnica rígida con tape de 3,7cm y pretape. Solo para el uso durante ña competición deportiva.

15/04/2021

⚕️Muchos pacientes y clientes me vienen con problemas o consultas relacionadas con su “incorrecta” postura: hombros caídos o adelantados; cabeza hacia adelante; cuello rectificado; excesiva cifosis dorsal; tronco en flexion global... me preguntan si fortalecer más una zona,
estirar o usar corse. Definitivamente el corse es contraproducente en estos casos 🙅🏻 ya que lo único que vamos a lograr es que la musculatura agonista se debilite y pierda aún más sensibilidad ❌. Fortalecer una zona 💪🏼y relajar 🙆🏻‍♂️ otra puede ayudar desde luego, pero no va a ser suficiente ¿Relamente quieres cambiar tu postura?👨🏻‍⚕️🏋🏻‍♂️En sotofisio te ayudaremos a ello y mucho más. Trabajamos a nivel global en todos los aspectos claves para mejorar tú salud 🏃🏼‍♀️🥑🧘🏻👯☀️🌳🧠⚖️📈