Psicología Victoria Martín

25/08/2020

😊

07/06/2020

No ha sido fácil para muchas madres el confinamiento, ha supuesto todo un reto: teletrabajo atención de los hijos, gestión escuela online, la casa....

Ana Requena y Marta Borraz sintetizan en eldiario.es la creciente evidencia del fuerte impacto que tiene la cuarentena sobre las madres: “No tengo un diagnóstico, pero nado en la ansiedad.…

06/06/2020

Tú eres mucho más que todas esas cosas. No lo olvides ❤

22/05/2020

El rencor es una emoción no resuelta, en la que después de que una situación nos haya generado mal estar , la persona no es capaz de expresarlo ni de afrontarlo , se reprime ese malestar y se produce rechazo.
El camino es aceptar que no podemos cambiar lo que ha ocurrido. Aceptación y perdón. El rencor solo te hace sufrir a ti!!!🙄

19/05/2020

El " yo soy asi", es una auto-etiqueta inamovible que no se cumple. Nadie es siempre bueno, siempre agresivo, siempre tímido, siempre rencoroso.
Tenemos rasgos estables de personalidad pero dependiendo de las situaciones, estos rasgos se adaptan o cambian.
Si nos quedamos en el "yo soy" dejamos de crecer y de aprender.
Con esta disculpa evitamos el esfuerzo para cambiar🙄

12/05/2020

La tristeza es necesaria en nuestras vidas. Es una emoción más ,como la alegría y el miedo. Tiene un sentido y la necesitamos para sobrevivir.
Nos ayuda a poner en valor todo lo que tenemos en nuestras vidas y a cambiar el orden de nuestras prioridades. Nos hace ver lo que de verdad nos importa
Ahora echamos de menos abrazar a personas, a las que antes veíamos con frecuencia, tomar un café con amigos, el sol, la luz. Y sí, nos ponemos tristes.
Esa tristeza nos produce sensaciones incómodas que nos permiten valorar más las sensaciones agradables.
Permítete estar triste porque eso te ayudará a conectar con emociones más agradables!!!

08/05/2020

Practica la Gratitud !!! Es una fortaleza.
La gratitud nos hace enfocar la vida desde un punto de vista positivo y humilde y aumenta la capacidad de resiliencia.
Nos aleja del pesimismo. Nos enfoca en lo que tenemos y no en lo que nos falta. Nos ilusiona !!! Y la queja desaparece...❤😊😊

05/05/2020

Atrévete!!!, lo peor que puede ocurrir es que no lo consigas y tienes mucho que ganar, y por otro lado valora y agradece todo lo que tienes en tu vida.💪❤❤

30/04/2020

Las distorsiones cognitivas son pensamientos que ocultan, ignoran o disfrazan la realidad y nos ponen difícil conseguir nuestros objetivos.
Ser capaz de reconocerlas y analizarlas, nos permitirá tener una mente más clara y actitudes más realistas y positivas.
¿ Crees que en alguna ocasión has tenido que lidiar con alguna de ellas? ¿ con cuál?.

29/04/2020

Permítete hacer las cosas que quieres hacer y no hacer aquellas que no quieres.
Permítete cometer errores y no ser perfecto.

27/04/2020

Cuando algo nos ocurre es importante aceptar la situación y las emociones que nos genera, ser activo y no esperar a que pase, dejar de buscar el por qué y encontrar un aprendizaje que nos permita crecer y avanzar en nuestro camino.😊❤

25/04/2020

Pautas para la primera salida de los niños después de muchos días de quedarse en casa.
❤

Los niños de hasta 14 años podrán salir de casa acompañados de sus padres. ¿Qué hay que explicarles y cómo conviene hacerlo?