Osteopatía GVG

Osteopatía GVG Centro de Osteopatia en San Sebastián de los Reyes y Alcobendas. Osteópata especializado en bruxismo y ATM Osteopatía y Fisioterapia

31/10/2025

🧠 Tu móvil es la comida rápida del cerebro. Te da placer, pero te quita enfoque y te llena de tensión.

Al igual que la comida rápida, el móvil te da una dosis rápida de dopamina, pero a costa de tu bienestar a largo plazo.

La estimulación constante pone tu sistema nervioso en modo "alerta crónica" y esto tiene consecuencias físicas directas:

Dolor de cabeza y migrañas: Por la sobrecarga tensional y la mala calidad del sueño.

Cuello y hombros rígidos: Por la postura de "cuello de texto" que mantienes al mirar la pantalla.

Ansiedad y fatiga: Por la dificultad para desconectar y el insomnio.

La solución no es solo desconectar; es ayudar a tu cuerpo a liberar la tensión que el móvil ha creado.

Es hora de hacer un RESET profundo.

Una sesión de Osteopatía o Masaje Terapéutico te ayuda a:

Liberar la tensión acumulada en el cuello y la espalda.

Calmar el sistema nervioso central.

Restaurar el equilibrio de tu cuerpo para que puedas manejar el mundo digital sin que te pase factura.

Comenta "RESET" o envíanos un DM para agendar tu sesión de desconexión. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

30/10/2025

😴 ¿Te sientes más rígido y con dolor después de la jornada laboral?

¡Tu cuerpo está pagando el precio de la 'Comodidad'!

Con la llegada del frío y los días más cortos, la tendencia a quedarnos en casa y movernos menos es enorme. El sedentarismo invernal no es inofensivo; tiene efectos directos en tu salud:

Rigidez Muscular: Pasar horas en la misma posición acorta los flexores de cadera (psoas) y tensa el cuello y los hombros.

Dolor Lumbar: La falta de movimiento debilita tu "corsé" muscular natural (Core) y sobrecarga la espalda baja.

Mala Circulación: El poco movimiento aumenta la sensación de piernas pesadas y fatiga general.

¡No permitas que el sillón se convierta en tu peor enemigo! La solución no es solo levantarte más, sino también liberar la tensión acumulada.

Acción Profunda: Una sesión de Masaje Terapéutico u Osteopatía elimina la rigidez y restaura la movilidad, preparándote para activarte incluso en invierno.



🧘‍♀️ Cuéntanos:
¿Cuántos pasos has dado hoy?
¿Qué trucos usas para levantarte de la silla? 🔋

Si el dolor y la rigidez no te dejan ni empezar a moverte, manda un DM con la palabra "RIGIDEZ" y te ayudamos a devolverle la fluidez a tu cuerpo.

28/10/2025

❌ El dolor lumbar NO es normal.
¿Vives con esa molestia constante en la espalda baja?

¡TE REGALO una rutina sencilla y súper efectiva para empezar a aliviarlo HOY!
En este video te explico las causas comunes y cómo puedes automasajear la zona lumbar:
🔥 Aplica Calor: Usa una esterilla, toalla caliente o compresa para relajar la musculatura y prepararla.
⬇️ Masajea hacia abajo: Usa tus manos para deslizar la tensión desde la zona baja de la espalda hacia el sacro.👊 Presión con nudillos: Aplica una presión más profunda con los nudillos en los puntos de máximo dolor (¡pero con cuidado!).
🔄 Movimiento Circular: Finaliza con movimientos suaves en círculos para calmar la zona.
El autotratamiento ayuda, pero no es la solución definitiva. La causa de tu dolor puede ser postural, visceral o de cadera.
✅ ¿Quieres la solución DEFINITIVA?
Reserva una cita de Osteopatía con nosotros para encontrar la raíz de tu dolor y corregirla para siempre.
Comenta "ESPALDA" o envíanos un DM para agendar tu valoración.

27/10/2025

😫 ¿Sientes que cargas el mundo en tu espalda?

¡Quítate ese peso de encima!

Lo que estás viendo es una Liberación Profunda de Espalda, perfecta para esos "nudos" que nunca desaparecen.
Esta técnica de Osteopatía y Masaje Terapéutico va más allá de la relajación: Desactiva los puntos gatillo.
Devuelve movilidad a tus escápulas y hombros. Previene las cefaleas y el dolor de cuello que nacen en la espalda alta. Si tu dolor no se va con el descanso, es porque la tensión es estructural.
¡No empieces la semana con dolor! Un tratamiento profesional es la clave para la prevención y el alto rendimiento.
Reserva tu hueco para el Lunes o Martes y comienza la semana con la espalda ligera.
Escríbenos un DM con la palabra "NUDOS" y te ayudamos a agendar. 👇

27/10/2025

🏔️ Cuerpo de Osteópata vs. Mente de Atleta:

La Pereza No Gana! 🎾
​
​Día cerrado. Hoy he pasado de la explosividad de un tenista profesional y un profesor de tenis a la resistencia infinita de un corredor de alta montaña.
Si mis manos y mi espalda pudieran hablar, estarían gritando '¡S.O.S., sofá y mantita!'.
​La pereza me susurraba todas las excusas: "Estás exhausto", "te lo mereces", "mañana".

​Pero, ¿cómo voy a decirle a mis clientes que la disciplina lo es todo, si yo no me la aplico? 🤷‍♂️

​He aprendido de ellos que la fuerza no solo está en el músculo, sino en la decisión de seguir cuando las ganas han desaparecido.
​Por eso, este paseo, este pequeño acto de mover el cuerpo en lugar de colapsar, es mi victoria personal de hoy. Es el mejor 'descanso activo' y el recordatorio de que:

​✨ La mente es la que dirige el cuerpo, no al revés.

✨ El esfuerzo de hoy te da la paz mental de mañana.

​No tienes que hacer algo gigante. Solo tienes que hacer ALGO. No dejes que el cansancio dicte tu vida.
​¿Tú ya venciste a la pereza hoy? ¡Cuéntame qué hiciste! 👇

​

24/10/2025

🚨 ¿Tensión en hombros y cuello por el teletrabajo?

¡Necesitas esta rutina!
Si sientes esa pesadez en la parte alta de la espalda o los hombros, es hora de hacer una pausa. Te muestro una rutina de estiramientos súper efectiva que solo requiere el marco de una puerta.

Guarda este post y hazlo hoy mismo:
Estiramiento Pectoral (Min. 0:06): Coloca las manos cruzadas en el cerco para abrir el pecho y estirar la parte anterior.
Extensión Torácica (Min. 0:20): Sujeta la puerta y haz una extensión hacia atrás para movilizar la columna dorsal.
➡️ Recuerda: Mantén cada posición por 20-30 segundos, respirando profundo.
Etiqueta a ese amigo/a que vive pegado al escritorio y tiene los hombros tensos.
Si a pesar de estirar el dolor vuelve, ¡es hora de una solución profesional!

Escríbenos un DM con la palabra "HOMBRO" y agenda tu sesión de Osteopatía para corregir la causa de raíz.


23/10/2025

JUEVES DE ENFOQUE 💪 ¡Ya casi es fin de semana!

El Jueves es el día perfecto para dejar de posponer ese cambio que sabes que necesitas. Si quieres un metabolismo funcionando al 100% y un cuerpo que te acompañe en cada paso, la clave es la consistencia.

Como dice el video: "La respuesta está en tu cuerpo."

¿Qué te está frenando para alcanzar tus metas de salud?

¿Un dolor crónico?

¿Rigidez que te impide entrenar?

¿Un desequilibrio que te desgasta?

En Osteopatía GVG, liberamos las restricciones físicas para que tu cuerpo pueda funcionar de manera eficiente, optimizando tu metabolismo y tu bienestar general.

¡No esperes al "lunes" para empezar tu cambio!

Toma la decisión hoy. Envíanos un DM con la palabra "CAMBIO" y reserva tu cita. ¡Estamos listos para acompañarte en tu transformación!

22/10/2025

Hinchazón constante? 😩 ¿Sientes la barriga dura, hinchada o tienes digestiones pesadas?

¡ADIÓS INFLAMACIÓN CRÓNICA! 👋
Lo que ves en el video es una Liberación Visceral, una técnica de osteopatía que trabaja directamente sobre los órganos internos (intestinos, estómago, hígado, etc.) para:

1. Mejorar la motilidad y la función digestiva.
2. Eliminar la inflamación y la sensación de "pesadez".
3. Liberar adherencias que pueden causar dolores de espalda o pelvis.

👉 ¡La salud intestinal es la base de todo tu bienestar! Si el dolor no es muscular, ¡puede ser visceral!

🚨 COMPARTE esto con alguien que siempre dice "estoy hinchado/a" para que conozca esta solución.
❤️ SIGUE a esta cuenta para más secretos sobre cómo la osteopatía puede mejorar tu salud digestiva.
📅CLIENTE NUEVO: Si quieres un vientre ligero y sin dolor, escríbenos un DM con la palabra "VISCERAL" y agenda tu primera sesión. ¡Te ayudamos a sentirte por fin a gusto!

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22/10/2025

🔥 ¡ALTO! Si estás leyendo esto, es que necesitas un chute de energía y salud. 🔥

​Hoy, mientras me daba mi dosis diaria de movimiento, pensaba en lo CLAVE que es entender esto: tu cuerpo necesita moverse para funcionar al 100%. 💪

​¿Cansancio crónico? ¿Estrés acumulado? ¿Dolores que no te dejan vivir?
Muchas veces, la solución más potente la tenemos al alcance de la mano: ¡el ejercicio! Es tu mejor inversión en bienestar.

​Y para ponerme nostálgico y daros un extra de motivación, mirad la joya que he rescatado: mi camiseta de El Bonanno de La Latina, ¡un clásico madrileño! 🤩 Si antes le dábamos vueltas al barrio, ahora le doy vueltas a la vida para llenarla de salud y vitalidad.
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ES HORA DE PASAR A LA ACCIÓN 💥

​¿Llevas tiempo arrastrando un dolor o una falta de energía que te impide vivir plenamente? No tienes por qué conformarte.

👉 ENVÍAME UN MENSAJE DIRECTO (DM) con la palabra "ENERGÍA" y hablemos de cómo podemos ayudarte a recuperar tu movimiento, tu fuerza y tu calidad de vida. Tu bienestar es nuestra prioridad.
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21/10/2025

🧠 "Evitar perder masa muscular para mantener bien el metabolismo"

¡Esta frase lo dice todo! Muchas veces, la respuesta a nuestros problemas de salud, dolor crónico, o estancamiento metabólico está en tu cuerpo.

Queremos ayudarte a empezar ese cambio desde la base. Un cuerpo que funciona bien es un cuerpo que responde mejor al ejercicio, que tiene menos dolor y cuyo metabolismo trabaja de manera óptima.

Nuestra misión en Osteopatía GVG es:

Corregir desequilibrios posturales.

Aliviar el dolor que te impide moverte.

Preparar tu cuerpo para un estilo de vida más activo y saludable.

✅ Empieza con pequeños cambios que generan grandes resultados.

La primera sesión es donde evaluamos tu punto de partida. ¡Reserva tu cita y comencemos juntos tu cambio!

Envíanos un mensaje directo (DM) o visita nuestro enlace en la biografía.

20/10/2025

😫 ¿Te despiertas con dolor de mandíbula, cuello o dolor de cabeza?

¡ADIÓS BRUXISMO!

👋 Lo que estás viendo es la descarga miofascial del músculo temporal, una de las claves para liberar la tensión que te hace apretar los dientes, incluso mientras duermes.
El bruxismo no es solo dental; también causa: Migrañas y dolores de cabeza tensionales. Dolor y rigidez en la mandíbula (ATM).Desgaste dental y cervical.

🚨 COMPARTE esto con alguien que vive con dolor de mandíbula o migrañas para ayudarle.
❤️ SIGUE esta cuenta para más tips sobre dolor crónico y osteopatía.

Si quieres la solución definitiva, escríbenos un DM con la palabra "BRUXISMO" y agenda tu primera sesión. ¡Te ayudamos a dormir en paz!

🤯 MITO O REALIDAD: ¿Hay que dormir con almohada alta para el cuello?¡Jueves de desmentir mitos posturales!La tensión en ...
16/10/2025

🤯 MITO O REALIDAD:

¿Hay que dormir con almohada alta para el cuello?
¡Jueves de desmentir mitos posturales!

La tensión en el cuello y el dolor de espalda a menudo empiezan por un pequeño error que cometemos cada noche: la elección de nuestra almohada.

Mucha gente cree que "cuanto más alta, mejor" para el cuello, pero esto es un error que te puede estar causando dolor de cabeza y rigidez matutina.

❌ EL MITO: Una almohada alta relaja el cuello.
✅ LA REALIDAD OSTEOPÁTICA: Una almohada demasiado alta fuerza las cervicales, doblando el cuello hacia adelante (¡como si estuvieras mirando el móvil!). Esto mantiene los músculos tensos toda la noche.

✨ El Principio de Oro de la Osteopatía para Dormir
Tu cuello debe estar alineado con el resto de tu columna. La almohada correcta es aquella que mantiene la cabeza neutra, ni muy alta ni muy baja.

Si duermes de lado: Necesitas una almohada con el grosor de tu hombro para llenar el espacio.

Si duermes boca arriba: Necesitas una almohada más plana que soporte la curva natural de tu cuello.

Tu Turno:
🤔 ¿Cómo duermes tú? Déjanos un emoji en los comentarios:

🛌: Duermo de lado.

🧘‍♀️: Duermo boca arriba.

💥: ¡Seguro que mi almohada es el problema!

Si te levantas con el cuello rígido, necesitas una valoración.

➡️ LLAMA O MANDA UN MENSAJE para una revisión postural.

Dirección

Calle De María Moliner 8
San Sebastián De Los Reyes
28702

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 21:00
Martes 10:00 - 21:00
Miércoles 10:00 - 21:00
Jueves 10:00 - 21:00
Viernes 10:00 - 21:00

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