La Ventana Natural - San Sebastian de los Reyes

La Ventana Natural - San Sebastian de los Reyes Herbolario y Dietética Natural
CC La Viña. Avda de la Sierra 24, San Sebastián de los Reyes. Te a

Alimentación, complementos herbodietéticos, vitaminas y cosmética en herbolario con productos de fitoterapia.

Caminar después de comer es un hábito muy extendido.En muchas culturas mediterráneas existe la tradición de dar un peque...
14/03/2026

Caminar después de comer es un hábito muy extendido.

En muchas culturas mediterráneas existe la tradición de dar un pequeño paseo después de las comidas.

Este sencillo hábito forma parte de un estilo de vida activo y puede ayudar a romper con el sedentarismo del día a día.

A veces, cuidar de uno mismo empieza con algo tan simple como salir a caminar unos minutos.

🚶‍♂️ ¿Tú también tienes esa costumbre?

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10/03/2026

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La Ventana Natural

Este mes cuidarte es más fácil con nuestras promociones especiales para ayudarte a encontrar tu equilibrio.

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Una ventana de cocina con 3-4 horas de luz es todo lo que una hierba necesita para producir durante meses — esa bolsita ...
06/03/2026

Una ventana de cocina con 3-4 horas de luz es todo lo que una hierba necesita para producir durante meses — esa bolsita del supermercado dura una semana, una maceta de albahaca dura toda la temporada. 🌿

Las que producen todo el año en maceta en la ventana:

- Albahaca: corta siempre por encima del segundo par de hojas para estimular la ramificación. Un tiesto se convierte en arbusto en semanas.
- Cebolleta: corta rasa y rebrota indefinidamente. La más tolerante de todas.
- Perejil: prefiere semisombra. El sol directo intenso amarga y afina las hojas.
- Menta: crece tan agresivamente que necesita poda constante. Mantenla sola — invade cualquier compañera de maceta.
- Albahaca morada: mismos cuidados que la verde, sabor más intenso y decorativa en cocina.
- Orégano: prácticamente indestructible. Tolera el olvido, la sequía y poca luz.
- Tomillo: compacto, pocas riegos, aroma fuerte. La hierba ideal para quien olvida regar.
- Romero: necesita más sol que las demás. Ventana con sol directo de mañana es el mínimo. Tolera sequía extrema entre riegos.

Las que producen bien con más sol (terraza o ventana oeste o sur):

- Cilantro: ciclo corto de 40-50 días, después florece y muere. Siembra cada 3 semanas para tener siempre fresco.
- Pimiento de Padrón: productivísimo en maceta. Una planta produce cientos de pimientos por temporada.
- Guindilla cayena: maceta de 5 litros es suficiente. Produce durante 2-3 años seguidos.
- Pimiento cherry dulce: sin picante, perfecto para conservas y ensaladas. Ornamental y muy productivo.
- Salvia: hojas aterciopeladas aromáticas, excelente con carnes y en la cocina mediterránea.
- Hierba luisa (Aloysia citrodora): necesita maceta grande (10+ litros). Aroma a limón intensísimo para infusiones.
- Cebollino: sabor más suave que la cebolleta, flor comestible de color malva.
- Eneldo: crece rápido, ciclo corto. Esencial para pescados y encurtidos caseros.

Plantas especiales para quien quiere ir más allá:

- Estragón: fundamental en la cocina francesa y española. Difícil de encontrar fresco en el mercado — en maceta en casa es una joya.
- Rúcula: en maceta pequeña de interior produce hojas tiernas continuamente si se va cortando.
- Oreja de cordero (Stachys byzantina): hojas aterciopeladas comestibles, fritas tienen textura sorprendente. Decorativa y útil.
- Hibisco (Hibiscus sabdariffa): los cálices se usan para té, mermelada y colorante natural. Planta ornamental y comestible.

Nota sobre macetas: mínimo 3 litros para hierbas individuales, 5 litros para pimientos, 10 litros para plantas grandes. Siempre con agujero de drenaje. Sustrato: 70% sustrato universal + 30% arena gruesa o perlita. 🪴

En La Ventana Natural, lo ponemos fácil:🍬 Magnesio en gummies para sumar a tu rutina sin complicarte.✅ El magnesio contr...
20/02/2026

En La Ventana Natural, lo ponemos fácil:
🍬 Magnesio en gummies para sumar a tu rutina sin complicarte.

✅ El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, y al funcionamiento normal de músculos y sistema nervioso.

💬 ¿Las tomarías por la mañana o por la noche?

Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada.

Fibra (avena, legumbres, verduras)Tu ‘plan’ más fácil para cuidarte en febrero: añadir fibra.📌 1) Empieza el día con ave...
12/02/2026

Fibra (avena, legumbres, verduras)

Tu ‘plan’ más fácil para cuidarte en febrero: añadir fibra.
📌 1) Empieza el día con avena o fruta
📌 2) Mete legumbre 2–3 veces/semana
📌 3) Verdura en comida y cena
Pequeño gesto, gran diferencia en tu rutina.
¿Team avena o team lentejas?

08/02/2026

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📺 Este fin de semana, Zentrum Magnesio Premium 5 (de Laboratorios Ynsadiet) ha sido patrocinador en Fiesta (Telecinco) 🙌

El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.

💬 ¿Lo viste en la tele?

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Propóleo + Vitamina CDefensas fuertes para la nueva estación. 🍯 El propóleo, junto a la vitamina C, contribuye al funcio...
31/01/2026

Propóleo + Vitamina C
Defensas fuertes para la nueva estación. 🍯
El propóleo, junto a la vitamina C, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo.

Dirección

Calle C. La Viña, Avenida De La Sierra 24
San Sebastián De Los Reyes
28701

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Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 21:00

Teléfono

+34918319720

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