La Ventana Natural - San Sebastian de los Reyes

26/01/2026

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22/01/2026

Sabiduría Popular - Refranes Populares.
“Quien cuida lo pequeño, cuida lo importante.”
Los hábitos sencillos y constantes son los que realmente sostienen el bienestar a largo plazo.

18/01/2026

Hidratación: Tu Clave para Renovarte
Descubre el poder de hidratarte bien, en este carrusell.

14/01/2026

El cuerpo no necesita cambios radicales.
Necesita constancia, descanso y pequeños gestos repetidos.
Ahí empieza el bienestar real.

10/01/2026

Consejo sencillo para empezar bien el año:
no intentes cambiarlo todo a la vez.
Un solo hábito cuidado cada día es suficiente.
¿Con cuál empiezas tú esta semana?

05/01/2026

No empieces el año exigiéndote más.
Empiézalo cuidándote mejor.

31/12/2025

El final del año no es una meta.
Es una pausa.
Para soltar lo que pesa
y quedarte con lo que suma.

29/12/2025

Después de los encuentros y las celebraciones,
regálate algo sencillo:
un paseo, una infusión caliente y un momento para ti.

20/12/2025

Navidad sin excesos

“Disfrutar de la Navidad no significa descuidarte.
Prueba esto:
• Come despacio
• Hidrátate entre comidas
• Mantén tus horarios lo mejor posible
• Muévete cada día
Equilibrio, no perfección.
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13/12/2025

Estrategias para evitar comer por ansiedad en diciembre

“Diciembre puede traer prisas, reuniones y estrés…

Si comes por ansiedad, prueba esto:

• Respira antes de comer
• Elige platos calientes y saciantes
• Come sin pantallas
• Haz pausas durante la comida

Pequeños hábitos

09/12/2025