Alcanza Psicólogos

Alcanza Psicólogos Psicólogos a tu alcance en la Comunidad de Madrid.Nuestro objetivo: facilitar el acceso a una atención psicológica de calidad para alcanzar tus metas.

✨ ¡Buscamos psicólog@ para unirse a nuestro equipo!En Alcanza Psicólogos seguimos creciendo y buscamos un/a profesional ...
27/01/2026

✨ ¡Buscamos psicólog@ para unirse a nuestro equipo!

En Alcanza Psicólogos seguimos creciendo y buscamos un/a profesional con formación en terapias contextuales/análisis funcional y experiencia en población infanto-juvenil.

📍 San Sebastián de los Reyes
🤝 Colaboración profesional
📩 Envíanos tu CV o solicita info en:
info@alcanzapsicologos.es

Si sientes que este enfoque encaja contigo, ¡nos encantará conocerte!

Enero suele ser el mes de los gimnasios llenos y las promesas de "cambio radical".En Pilates Consciente te proponemos al...
11/01/2026

Enero suele ser el mes de los gimnasios llenos y las promesas de "cambio radical".

En Pilates Consciente te proponemos algo diferente: no venir a "quemar" los excesos de la Navidad, sino a reconectar con tu cuerpo.

Porque el movimiento no debería ser un castigo por lo que comiste, sino una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer.

En nuestras clases encontrarás:
🌿 Movimiento sin dolor y respetuoso.
🌿 Sin presión estética.
🌿 Un espacio seguro para escucharte.

Abrimos nuevos grupos reducidos (máx. 5 personas).

Tu cuerpo te ha sostenido todo este tiempo. No es un proyecto a arreglar, es el hogar donde vives.

Cuídalo como tal. Te esperamos los jueves a las 18:30.

📲 ¡Reserva tu clase de prueba gratuita!

La trampa de la "nueva versión de mí" --> El 1 de enero no borra tus patrones de conducta, y eso está bien.Si tus propós...
08/01/2026

La trampa de la "nueva versión de mí" --> El 1 de enero no borra tus patrones de conducta, y eso está bien.

Si tus propósitos vienen desde el odio a tu rutina actual o la rigidez ("tengo que cambiar ya"), es probable que te agotes en febrero. Si vienen desde el amor a lo que quieres construir (valores), serás más flexible ante las caídas.

Desliza para ver la diferencia entre exigencia y dirección. La constancia no nace de la rigidez, nace de la flexibilidad, nace de saber volver al camino con amabilidad cada vez que te desvías.

A menudo culpamos a la "falta de fuerza de voluntad" cuando un hábito no se consolida...pero la psicología conductual nos enseña que el entorno y las contingencias son mucho más potentes. Desliza para ver las 4 claves del análisis funcional para construir hábitos que duren más allá de febrero.

Convierte la motivación de enero en hábitos reales para todo el año.

👉 ¿Cuál de estos puntos sueles olvidar? ¿Necesitas ayuda para diseñar tu hoja de ruta? En Alcanza Psicólogos te acompañamos.

No necesitas ser una "persona nueva" este 2026. La persona que ya eres tiene la capacidad de aprender, de caerse, de lev...
07/01/2026

No necesitas ser una "persona nueva" este 2026.
La persona que ya eres tiene la capacidad de aprender, de caerse, de levantarse y de elegir direcciones valiosas. Empezar el año no va de borrar quién fuiste, sino de caminar hacia donde quieres. Con intención.

¿Cuál es la primera micro-acción de autocuidado que te regalaras este año?

“Si no te portas bien, los Reyes no te van a traer nada”.Es la frase comodín de diciembre. La soltamos en el supermercad...
06/01/2026

“Si no te portas bien, los Reyes no te van a traer nada”.

Es la frase comodín de diciembre. La soltamos en el supermercado, antes de dormir o cuando hay una rabieta. A corto plazo, funciona: la conducta señalada se detiene.

Pero, ¿qué mensaje estamos enviando realmente a largo plazo?

Desde la psicología, te invito a reflexionar sobre tres puntos:

👑🚫El amor (y la magia) no deberían ser condicionales. Cuando vinculamos los regalos a “ser bueno”, enseñamos que el afecto y el cuidado son transaccionales. “Te quiero/premio si cumples mis expectativas”. Los niños merecen saber que son dignos de amor simplemente por existir, incluso en sus peores días.

👑🚫”Ser bueno” vs. “Ser malo” es una etiqueta muy pesada. Los niños tienen conductas desajustadas, pierden el control de sus emociones, están cansados o necesitan límites. Etiquetarlos como “niños malos” afecta su autoconcepto. Corregimos la conducta, no la identidad.

👑🚫Los regalos no son un sueldo. La Navidad es una época de conexión, tradición y generosidad incondicional. No convirtamos la mañana de Reyes en una evaluación de desempeño laboral anual.

Gestiona los límites y las normas día a día, con firmeza y cariño, pero deja a los Reyes Magos fuera de la ecuación disciplinaria.

Que los regalos sean un símbolo de que son amados, no de que han sido obedientes.

Y tú, ¿te has mordido la lengua alguna vez para no soltar la famosa frase? 👇

alcanzapsicologos limites apegoseguro

Seguimos sumando. ¡Gracias!
31/12/2025

Seguimos sumando. ¡Gracias!

Preparar el nuevo año no es llenar una lista de 'deberías'. Es conectar con tu brújula interior.Preguntas poderosas para...
28/12/2025

Preparar el nuevo año no es llenar una lista de 'deberías'. Es conectar con tu brújula interior.

Preguntas poderosas para el 2026:
• ¿Hacia qué dirección quiero caminar?
• ¿Qué valores quiero que guíen mis decisiones?
• ¿Cómo quiero relacionarme conmigo en los desafíos?
• ¿Qué pequeñas acciones me acercan a la vida que quiero?

El cambio no necesita fuerza de voluntad, necesita dirección clara y amabilidad.

Recuerda: elige dar ese primer paso, a pesar de el miedo o la duda que aparezca. ¿Cuál será tu primer paso hacia tu 2026 con sentido?

Hoy, mientras abres regalos, recuerda el que nadie más te puede dar: tu propio cuidado y compasión 💝• Elige escucharte, ...
25/12/2025

Hoy, mientras abres regalos, recuerda el que nadie más te puede dar: tu propio cuidado y compasión 💝

• Elige escucharte, haciendo hueco al juicio si aparece.
• Elige poner límites a pesar de la posible culpa o incomodidad.
• Permítete descansar, con o a pesar de el pensamiento de 'deberías estar haciendo algo productivo...'.
• Elige acoger lo que sientes, sean alegría, nostalgia o cansancio.

Feliz día de regalarte lo que realmente importa.

Gracias a todos por la confianza, por el compromiso y por el trabajo que implica mirarse con honestidad.Os deseamos unas...
24/12/2025

Gracias a todos por la confianza, por el compromiso y por el trabajo que implica mirarse con honestidad.

Os deseamos unas fiestas tranquilas y un nuevo año alineado con lo que nos conecta.

La Nochebuena es un momento de conexión, pero también un contexto cargado de expectativas y ruido, donde pueden aparecer...
24/12/2025

La Nochebuena es un momento de conexión, pero también un contexto cargado de expectativas y ruido, donde pueden aparecer el cansancio o la presión.

En medio de la celebración, recuerda que puedes:
• Elegir una pausa de 5 minutos a solas, a pesar de que sientas la presión de "deberías estar con los demás.
• Elegir hacer hueco a la emoción que esté presente (incluso si es nostalgia), aun si no se alinea con la expectativa de sonreír.
• Permítete sentir la alegría junto con otras emociones más complejas, reconociendo tu experiencia completa.

Elige vivir esta noche conectado con lo que te importa, con el ruido externo e interno que estas fechas puedan traer. Feliz noche de conexión, con los demás y contigo mism@.

Hoy es el Solsticio de Invierno: la noche más larga del año 🌑Como la naturaleza, nosotras también atravesamos ciclos de ...
21/12/2025

Hoy es el Solsticio de Invierno: la noche más larga del año 🌑

Como la naturaleza, nosotras también atravesamos ciclos de quietud, introspección... y, sí, también de oscuridad. Es natural que en estos momentos aparezcan sensaciones de malestar o pensamientos incómodos.

En lugar de intentar apresurar la luz, elige permitirte estar en esta etapa.

✨ Pregúntate hoy : ¿Qué estoy dispuesta a observar, a sentir, o a dejar nacer en mí, a pesar de que pueda resultar incómodo?

Hacer balance del año no es una lista de éxitos y fracasos. Es observar con curiosidad y amabilidad tu camino.Preguntas ...
19/12/2025

Hacer balance del año no es una lista de éxitos y fracasos. Es observar con curiosidad y amabilidad tu camino.

Preguntas que nutren:
• ¿Qué aprendí sobre mí este año?
• ¿Qué momentos me conectaron con lo que valoro?
• ¿Cómo me cuidé en los momentos difíciles?
• ¿Qué pequeñas semillas planté para mi futuro?

No se trata de lo que 'conseguiste', sino de cómo te relacionaste contigo en el proceso.

Dirección

San Sebastián De Los Reyes
28701-28703, 28706-28709

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 21:00
Martes 10:00 - 21:00
Miércoles 10:00 - 21:00
Jueves 10:00 - 21:00
Viernes 10:00 - 17:00

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