AMMA Psicología

13/09/2025

Aceptación no es resignación…

26/03/2025

¡Nuevos Grupos de Terapia en AMMA Psicología!

En AMMA Psicología, creemos en el poder de la terapia de grupo como una herramienta transformadora para el bienestar emocional. A través del apoyo mutuo, el aprendizaje compartido y la guía profesional, los grupos terapéuticos ofrecen un espacio seguro donde podrás desarrollar habilidades, expresar emociones y encontrar el acompañamiento que necesitas.

Terapia de Regulación Emocional
Aprende a gestionar tus emociones con técnicas efectivas como mindfulness, respiración consciente y estrategias de autocontrol. Encuentra equilibrio y mejora tu bienestar emocional en un entorno de apoyo.

Terapia de Duelo
Si has sufrido una pérdida significativa, este grupo te ofrece un espacio para compartir, expresar y afrontar el duelo acompañado de personas que comprenden tu proceso. Juntos, trabajaremos en la aceptación y el bienestar emocional.
Terapia de Habilidades de Comunicación y Asertividad
Mejora tus relaciones interpersonales aprendiendo a comunicarte con claridad y seguridad. Desarrolla habilidades para expresarte con confianza, establecer límites saludables y manejar conflictos de manera efectiva.

Precio reducido
Queremos que el bienestar emocional esté al alcance de todos, por eso, en estas sesiones, ofrecemos un precio reducido.

📍 Nos encontramos en **Calle de las Acacias 6, San Sebastián de los Reyes, Madrid**.
Cupos limitados. ¡Reserva tu plaza y empieza tu camino hacia el bienestar con nosotros!

29/02/2024

“En un mundo donde la búsqueda de respuestas parece estar siempre en movimiento, la canción ‘Y Busqué’ de Rozalén nos invita a detenernos y mirar hacia adentro. En este viaje de autodescubrimiento, nos enfrentamos a la verdad de que las respuestas que anhelamos no siempre se encuentran en el mundo exterior, sino dentro de nosotros mism@s...

A través de las capas de nuestra conciencia, exploramos nuestros miedos, esperanzas y sueños más profundos. Nos sumergimos en los rincones oscuros de nuestra mente, confrontando nuestras verdades más crudas y nuestras heridas más profundas. Es en este proceso de introspección que encontramos la verdadera esencia de quienes somos y lo que realmente deseamos.

Al abrazar nuestro viaje interior, reconocemos que el cambio real comienza desde adentro. Al trabajar en nosotros mismos, cultivamos la paz, la claridad y la autenticidad que deseamos ver reflejados en el mundo que nos rodea. Solo cuando nos sumergimos en las aguas de nuestra propia alma podemos navegar con confianza las corrientes de la vida.

Entonces, en lugar de buscar respuestas en lugares lejanos, volvamos nuestra mirada hacia adentro. Allí, en la quietud de nuestro ser, encontraremos la sabiduría que anhelamos. Y a medida que nos comprometemos con nuestro viaje interior, traemos luz y transformación al mundo que nos rodea. ” [Enlace a la canción: https://youtu.be/dD-cPmVwIqI]

29/02/2024

La autoestima y su sanación

La autoestima, como los cimientos de una casa, puede debilitarse cuando nos comparamos constantemente con otros, afrontamos críticas negativas, establecemos expectativas poco realistas, hemos vivido experiencias traumáticas o nos rodeamos de un entorno negativo. Sin embargo, podemos fortalecerla. Algunas sencillas pautas serían:

- Conociéndonos y aceptándonos a nosotros mism@s. Explorando y comprendiendo quiénes somos. Nuestras fortalezas, debilidades, intereses y valores. Es como encender la luz en una habitación oscura, permitiéndonos ver quienes somos y valorando nuestra historia.
- Celebrando nuestros logros, por pequeños que sean. Cada paso y cada meta cumplida son valiosos. Permítete verlos.
- Aprendiendo a desafiar las críticas. Mantén una mentalidad de crecimiento y separa la crítica de tu propia valía.
- Establece metas realistas y alcanzables. Define tus prioridades, valora tus recursos y se flexible. Confía en tus posibilidades.
- Busca apoyo profesional si es necesario. En AMMA psicología, entendemos que cada persona es única y que el camino hacia una autoestima saludable puede variar. Por ello, trabajamos con herramientas adaptadas a cada individuo para cuidar y sanar una autoestima dañada. Además, nos comprometemos a proporcionar un espacio seguro y de apoyo donde puedas explorar tus emociones y aprender a cultivar una relación positiva contigo mism@.

Así, con amor, paciencia y autocompasión, podemos reconstruir nuestros cimientos y levantar una autoestima sólida y resistente.

27/02/2024

Explorando el silencio en el Ghosting
Pautas para su gestión

AMMA psicología

25/02/2024

18/02/2024

¡Estamos emocionados de anunciar el lanzamiento de nuestro nuevo servicio de Logopedia en AMMA Psicología! Nuestro equipo especializado está listo para ayudar a mejorar la comunicación y el habla de nuestros pacientes. ¡Contáctanos para obtener más información y reservar tu cita!

18/02/2024

En el tejido de las relaciones familiares, a menudo nos encontramos con la dinámica compleja entre el familiar doliente y su cuidador, un equilibrio delicado entre amor, sacrificio y resistencia.

Aquí nos detenemos en la experiencia del cuidador, cuya dedicación hacia su ser querido enfermo se convierte en un camino de ajuste constante entre esta responsabilidad y el cuidado de sí mismo.

En este escenario, el familiar enfermo depende del cuidador para su bienestar físico y emocional. Aunque a menudo es el foco principal de atención, el cuidador también enfrenta sus propios desafíos emocionales, lidiando con sentimientos de culpa, frustración y pérdida de identidad personal.

Es en este cruce de caminos donde el apoyo externo se vuelve fundamental. Buscar recursos como grupos de apoyo, terapia familiar o asesoramiento puede proporcionar un espacio seguro para que el cuidador explore sus emociones, encuentre apoyo mutuo y fortalezca su resiliencia.
Algunas recomendaciones que hemos de recordarnos son:

- cuida tu bienestar emocional: no olvides dedicar tiempo cada día a conectar y validar tus emociones. Respira, relájate, practica meditación.
- ⁠márcate límites saludables: aprende a decir no y delegar respetando tus necesidades y límites.
- ⁠busca apoyo: compartir con otros y permitirte pedir ayuda puede ser clave en el camino.
- ⁠mantén hábitos de vida saludables: alimentación equilibrada, ejercicio y descanso serán pilares para mantener tu estabilidad y energía.
- ⁠actividades agradables: no olvides marcar en tu agenda momentos para tu ocio, pasatiempos, u otros que te permitan descargar y ventilar.
- ⁠ayuda profesional: si sientes que estás desbordado/a, con dificultades para gestionarlo, deprimido/a o ansioso/a permítete buscar apoyo a fin de conseguir herramientas de gestión en un espacio de apoyo seguro.

En este camino, AMMA Psicología te ofrece apoyo y sostén.

Aprender a recorrer cada camino toma su tiempo. Sé paciente ey empírico contigo mismo/a.

El primer cuidado es a uno mismo.

04/12/2023

¿Estás pensando transformar tu vida? ¿hay cosas que te gustaría trabajar a favor de tu autocuidado?
Descubre la nueva página web de AMMA Psicología, un espacio dedicado a brindarte bienestar y apoyo psicológico, que cuenta además , con servicios de psiquiatría, nutrición y logopedia.

Explora nuestros servicios y recursos en www.ammapsicologia.es y comienza desde hoy tu camino hacia una vida más plena.

04/07/2023

24/05/2023

Conoce nuestros servicios y equipo en ammapsicologia.es

Orientación gratuita.

21/04/2023

AMMA Psicología se complace en presentar "Nuestras Tardes en Familia"

Un espacio creado con la intención de compartir madres y padres los retos relacionados con la crianza de los hijos/as, con el acompañamiento de un profesional de la psicología infantil que nos ofrezca herramientas efectivas que nos ayuden a llevar a cabo esta labor con confianza.

En este caso os presentamos un tema que preocupa a muchos/as mamás y papás: Las rabietas y la importancia de que los padres aprendan a gestionar estas emociones desde la infancia.

Durante esta actividad, nuestros psicólogos/as especializados en el campo de la infancia y la familia, compartirán herramientas y estrategias útiles para ayudar a los padres a lidiar con las rabietas de sus hijos y a fomentar un ambiente emocionalmente saludable en el hogar.

Entendemos que las rabietas pueden ser difíciles de manejar y pueden causar frustración tanto para los padres como para los hijos. Por lo tanto, es fundamental que los padres aprendan a manejar estas emociones desde una edad temprana. Esto no solo ayudará a reducir la intensidad y la frecuencia de las rabietas, sino que también sentará las bases para el desarrollo de habilidades emocionales sólidas a largo plazo.

En "Nuestras tardes en familia", los padres tendrán la oportunidad de compartir sus experiencias con otros padres en un ambiente acogedor y sin juicios.

También podrán hacer preguntas y obtener asesoramiento personalizado por parte de nuestros psicólogos/as.

En AMMA Psicología, creemos en el poder de la educación emocional y la importancia de construir relaciones sólidas y saludables dentro de la familia.

Puedes unirte a nosotros en esta actividad enriquecedora y transformadora para la familia.

¡Te esperamos!

https://ammapsicologia.es/nuestras-tardes-en-familia-las-rabietas