Centro de psicología Tania Sevilla

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San Vicente del Raspeig
Centro de psicología Tania Sevilla

Soy Tania Sevilla, psicóloga sanitaria. Este es un espacio dedicado a compartir información sobre psicología y sobre mi trabajo. ¡Bienvenidos!

06/11/2025

En esta semana que hablamos de la empatía, os recomendamos “La milla verde” (1999), una gran película, que trata temas de gran profundidad en términos psicológicos, morales y espirituales. Ambientada en una prisión de Luisiana en los años 30, la historia sigue a Paul Edgecomb, un guardia del corredor de la muerte y su encuentro con un prisionero inusual: John Coffey, un hombre acusado del as*****to de dos niñas.
¡No te la puedes perder!

Post de Virginia Baeza

04/11/2025

¿Alguna vez has bostezado porque ves a otra persona haciéndolo?

Eso ocurre gracias a las neuronas espejo, un grupo de células cerebrales descubiertas en los años 90 que se activan tanto cuando realizamos una acción como cuando vemos a alguien más hacerla.

Estas neuronas son la base neurológica de la empatía, la imitación y el aprendizaje social.

Nos permiten “reflejar” las emociones y acciones de los demás, conectándonos de forma profunda sin necesidad de palabras.

Post de Virginia Baeza

30/10/2025

El otro día hablamos de la culpa y de como esta emoción puede enseñarnos o paralizarnos.

🎬 Hoy os recomendamos Fleabag, una serie en la que eso se ve reflejado y, además, nos muestra como muchas veces el malestar se esconde detrás del humor.

También nos recuerda la importancia del perdón, en especial a uno mismo.

¿La conocíais? Cuéntanos que te ha parecido 🤗

Post de Elena Miró

28/10/2025

A veces cargamos con culpas que no nos corresponden o lo hacemos de manera excesiva.

Nos castigamos por los errores que sentimos que hemos cometido, pero la culpa no se disuelve con castigo, sino con comprensión.

La culpa sana nos ayuda a asumir responsabilidad sin machacarnos y sin reproches, nos incita a reparar y aprender.

Gestionar la culpa no es justificar lo que hicimos, sino integrarlo desde la autocompasión y el perdón.

¿Alguna vez te ha sido difícil gestionar esta emoción?

Post de Elena Miró

23/10/2025

La autorregulación no significa reprimir lo que sentimos, sino aprender a responder en lugar de reaccionar.
Es ese espacio entre el impulso y la acción donde elegimos cómo queremos comportarnos y quién queremos ser.

Cuando aprendemos a regular nuestras emociones, ganamos libertad.
Libertad para no dejarnos arrastrar por la ira, la ansiedad o la frustración.
Libertad para poner límites con calma.
Libertad para cuidar de nosotros sin culpas.

🌿 Autorregularnos no es controlar, es comprender.
Es mirar hacia adentro, identificar qué sentimos y actuar desde la conciencia, no desde la impulsividad.

¿Qué emociones te cuesta más regular últimamente?
¿Qué podrías hacer para darte un espacio antes de reaccionar?

Post de Laura Maniviesa

22/10/2025

A veces creemos que estar bien es simplemente "no llorar" o "aguantar", pero la verdadera regulación va mucho más allá. Te proponemos un ejercicio diario :

1. poner nombre a la emoción : atención plena ¿ que estoy sintiendo?
2. sentir : hacer un espacio en tu vida sin clasificar y sin juzgar, validar lo que sentimos “ esta bien sentirse asi “ “ tienes derecho a sentir… “
3. expresión y transformación : poder de construir lo que sientes: danza, escritura, pintura etc cualquier expresión artisticas , paseo, ejercicio etc

El ejercicio consiste en, la próxima vez que sientas una emoción desagradable poner en marcha el esquema de forma consciente

Post de Laura Maniviesa

16/10/2025

A veces alguien nos cuenta algún debate moral en el que se encuentra (bueno, realmente lo podríamos aplicar a cualquier situación que nos cuenten) y nos empeñamos en dar nuestra opinión sobre qué debería hacer esa persona o qué haríamos nosotros en esa situación... es bastante complejo porque no sabes cómo se va a tomar esa opinión la otra persona... cada uno tomamos nuestras decisiones en base a creencias, valores y principios propios.

Cuando decidimos darle a la persona nuestra opinión sobre cómo tiene que hacer las cosas, muchas veces lo puede recibir como "lo que estás haciendo está mal", cuando realmente tu opinión no es la verdad absoluta ni tiene por qué ser la mejor forma de resolver ese debate. Es mucho más útil intentar hacer preguntas abiertas que inviten a la otra persona a reflexionar sobre lo que mejor encaja con su forma de ver la vida.

14/10/2025

Muchas veces en terapia hablamos sobre cómo se siente perder a un animal ya que puede ser una experiencia profundamente dolorosa… y muchas veces invisible para quienes nos rodean. Desde aquí queremos validar ese dolor, acompañarte y recordarte que no estás solo/a.

Tu duelo merece cuidado, comprensión y tiempo. 🐾💛

10/10/2025

La filia podría considerarse lo opuesto a la fobia. Esta inclinación puede referirse a personas, objetos, actividades o conceptos.

Desde la psicología se utiliza este término mayormente para señalar atracciones o preferencias, a veces de carácter sexual (parafilia), pero que pueden ser inofensivas si no causan malestar.

Post de Carmen García .psicologia

07/10/2025

Entrenar el cerebro favorece la generación de conexiones neuronales 🧠

También mejora y mantiene diversas funciones cognitivas y puede ralentizar la aparición de enfermedades neurodegenerativas.

Además, favorece las relaciones sociales, la autonomía e incluso la autoestima.

Como ves, entrenar este músculo es clave para tu bienestar mental, pero además también puede ser divertido y muy ameno 🙂🙃

Esperamos nuestras recomendaciones te sirvan!

Post de Carmen García .psicologia

02/10/2025

Una mente maravillosa cuenta la historia del matemático John Nash, destacando su brillantez académica mientras tiene que lidiar con una enfermedad mental que hace que comience a vivir una realidad paralela. ¡No te la pierdas!

Post de Virginia Baeza

30/09/2025

Hablamos acerca de las alucinaciones. Son consideradas un trastorno de la percepción, donde la persona percibe cosas que no forman parte de la realidad.

Es importante no confundirlas con las ilusiones, hay que estas últimas se dan en base a un estímulo real.

¿Sabías esta diferencia? Si quieres saber un poco más acerca de las alucinaciones échale un vistazo a este post.

Post de Virginia Baeza

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San Vicente Del Raspeig
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Teléfono

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Página web

http://www.centrodepsicologiataniasevilla.com/

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