15/09/2025
Septiembre, vuelta al deporte: cómo prevenir lesiones y cuidar tu cuerpo desde el inicio
Con la llegada de septiembre, muchos adolescentes vuelven a sus entrenamientos después de semanas de descanso. Fútbol, voleibol, gimnasia, atletismo… La vuelta al deporte es muy positiva, pero también puede traer consigo agujetas, sobrecargas y pequeñas lesiones por la falta de actividad durante el verano.
En SFISIONATUR, te ayudamos a hacer esta transición de forma segura a través de tratamientos de fisioterapia preventiva y terapéutica, adaptados a cada edad y tipo de deporte.
✅ Consejos básicos para prevenir lesiones en adolescentes:
Calentar y estirar antes y después de cada entrenamiento.
Hidratarse bien y llevar una alimentación equilibrada.
Respetar los tiempos de descanso y recuperación.
Escuchar el cuerpo: si hay dolor, es mejor parar y consultar.
🏥 ¿Qué puede hacer la fisioterapia?
Tratar contracturas o esguinces leves.
Prevenir sobrecargas musculares.
Mejorar la postura y la movilidad.
Acompañar el crecimiento y el desarrollo físico saludable.
💚 En SFISIONATUR trabajamos con adolescentes y jóvenes deportistas para cuidar su cuerpo desde el principio. Cuanto antes se aprenda a prevenir, menos lesiones habrá en el futuro.
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