Serendib Psicólogos

02/01/2021

09/05/2020

Incremento del odio.
Hoy he observado con sorpresa y tristeza, más lo segundo que lo primero, lo mal que nos hemos tomado permanecer en la Fase 0.
No tenemos información suficiente, los datos son una maraña, a veces complicada de entender. No sabemos cual es exactamente la situación de nuestros hospitales, ni cuántas UCIS hay disponibles u ocupadas, por tanto, no sabemos cual ha sido exactamente la causa.
Cuando nuestro cerebro permanece tanto tiempo en un situación de estrés, provocado por el miedo, la incertidumbre y la falta de control, su parte emocional toma las riendas.
Completa la información que le falta con lo que ve, en este caso, personas que no llevan mascarilla o no mantienen la distancia, y los culpamos de no pasar de Fase.
He leído deseos de que enfermen, entren en la Uci... Y eso sí sería un problema. Afortunadamente nuestros deseos no se cumplen solo por pensarlos, si fuera así, llenariamos de nuevo los hospitales y permaneceriamos en la misma situación.
Aunque entiendo la situación y el malestar, seamos responsables de nuestros pensamientos, sentimientos y palabras.

07/04/2020

La salud mental, siempre olvidada...

Proteger y mantener la salud mental es el desafío clave en esta emergencia, especialmente para colectivos vulnerables como los sanitarios y los cuerpos de seguridad.

03/04/2020

Pensamientos.
Los primeros días sentía cómo a mi cerebro le resultaba difícil procesar lo que estaba sucediendo. Cada mañana al despertar, me preguntaba si era realidad o un mal sueño.
En la primera semana cumplí 50 años, soplé las velas y pedí un deseo.
Ahora, al cabo de 20 días, me he adaptado a la situación, a mi nueva rutina, a salir solo un día a la semana a comprar y otro a tirar la basura. A llamar todos los días a mis padres, que están solos y lejos. A hacer algo de ejercicio. Información, la justa, las imágenes, fallecimientos en soledad, duelos sin despedida... aumentan la ansiedad y el miedo.
Me he adaptado también a continuar con mi trabajo de manera online, orgullosa de esas personas que siguen con su trabajo personal a pesar de las circunstancias y, sorprendida de lo fácil e interesante que resulta, verles en su entorno me hace sentirles mucho más cerca.
No sabemos todavía que repercusión tendrá esta situación cuando haya pasado, son muchas y muy intensas emociones a la vez, miedo, incertidumbre, rabia, dolor, tristeza... La capacidad para gestionarlas se está poniendo a prueba como nunca.
Miro con extrañeza lo cerca que están unos de otros en las películas y, espero que aprendamos a relativizar los problemas que otras veces nos abruman, a valorar las pequeñas cosas del día a día que ahora no podemos disfrutar, dar un paseo, estar cerca de nuestr@s amig@s y familiares, tomar un café o una cerveza en una terraza...
Quedaros en casa y, si me necesitáis aqui sigo...

14/03/2020

Dadas las circunstancias, dejaremos de pasar consulta desde el lunes.
Seguiré prestando mis servicios por cualquier medio alternativo, videoconferencia, skype...
A lo largo de la semana me iré poniendo en contacto con aquellas personas que ya tuvieran cita.
Cuidaros y no salir de casa, en la medida de lo posible.

13/03/2020

CORONAVIRUS
Mucho se está hablando de la medidas sanitarias para enfrentarnos a este virus, y bajo mi punto de vista, muy poco de las emocionales.
En una situación como la que estamos viviendo, la incertidumbre, el sentimiento de pérdida de control y el pánico se apoderan de nosotros.
Para reducir la ansiedad, como respuesta natural ante una situación de peligro, y tratar de recuperar, aunque sea un poco, el control de nuestras vidas, vaciamos supermercados y farmacias. Nos peleamos por unas pechugas de pollo, papel higiénico y alcohol. Puro instinto de supervivencia.
MEDIDAS que nos podrán ayudar:
- Limitar el consumo de informacion. Pasar todo el día viendo la tv hablar sobre lo mismo, solo aumentará nuestra ansiedad y preocupación.
- Pensar día a día, aquello que sí puedo controlar.
- Pensar que esta situación no durará siempre.
- Entretenerse, ver series, jugar con vuestros hij@s...
Y sobre todo
Quedarse en casa.

Trabajamos junto a nuestras colegiadas y colegiados para mejorar la calidad de los servicios psicológicos y el bienestar de la ciudadanía

09/03/2020

Feliz día de la Mujer.
Si, si.... Hoy también

Se encontró en Google desde culturainquieta.com

26/02/2020

Intenso fin de semana de formación.
DEPENDENCIA EMOCIONAL y problemas en el APEGO adulto.

¿Es negativo siempre ser dependiente emocionalmente? En esta sorprendente y divertida charla en la que todos nos sentiremos identificados, Arun nos enseña có...

21/11/2019

UNO DE LOS GRANDES RETOS DE LA VIDA ES SER UNO MISMO, EN UN MUNDO QUE QUIERE QUE TODOS SEAN IGUALES.
La adolescencia es la etapa de transición de la niñez a la vida adulta, en la que cada uno busca su propia identidad, quién soy y quién quiero ser.
Sus estados emocionales y sus cuerpos estan en continuo cambio.
Tienen una enorme necesidad de independencia aunque en realidad no lo son, y ya no podemos seguir tratándoles como niños pequeños, si queremos que aprendan a tomar sus decisiones y asumir las consecuencias.
Pasar del “porque lo digo yo y punto“ a la negociación.
- Escucharse, contar cada uno su versión del problema y lo que desea.
- Tener en cuenta la opinión del otr@. Buscar soluciones juntos.
- Adoptar un compromiso y dejar claras las consecuencias de no cumplirlo.
Recordar que también fuisteis adolescentes.

Entra en nuestra web: https://www.bbvaaprendemosjuntos.com/es Suscríbete a nuestro canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCI6QcXatdaEAaRTRjl3dc0w...

13/10/2019

ES LA PASIÓN LA QUE MARCA LA DIFERENCIA ENTRE ESTAR VIVO Y VIVIR.
Comienza un nuevo curso y con él, la búsqueda de la motivación necesaria para estudiar.
La motivación extrínseca se obtiene a través de recompensas, y aunque es útil, su efecto solo dura hasta obtener el premio.
La Motivacion INTRINSECA, está compuesta por el interés, la satisfacción personal y la autorrealización.
Se trata de disfrutar con lo que se aprende, aumentando la sensación de control sobre la propia vida.
Si un adolescente ha decidido dejar de estudiar, y piensan que ya lo saben todo o que nadie les puede enseñar nada, tomémoslo como un síntoma, no cómo el problema. En ocasiones optan por un mal comportamiento para obtener otro tipo de valoracion y siempre es posible averiguar la causa y, ayudarles a encontrar la solución.

07/07/2019

LA VIDA TE VA ENSEÑANDO QUIÉN SI, QUIÉN NO Y QUIÉN NUNCA.
Aparece un natural deseo de venganza al acabar una relación con un/a narcicista, y se empieza a tomar conciencia de todas las humillaciones y devaluaciones que se han permitido, todo lo que se ha callado para no enfadar a es@ narciso inseguro, sin autoestima, que necesita ser constantemente el centro de atencion, tener el control, muy susceptible a cualquier pequeña crítica y lleno de rencor.
Ese ser que aparece después de haberse mostrado encantador, aunque solo manipulaba la situación y a la persona.
Aunque tengas deseos de decirle a él y a todo el mundo el tipo de persona que es, no es nada conveniente, de esa forma continúa teniendo el control y la capacidad para desequilibrarte y él/ella nunca reconocerá nada.
La mejor venganza es recuperarte, volver a ser quien eras, recuperar tu vida, tu equilibrio y tu paz, el/la narcicista nunca lo tendrá, seguirá sintiendo un enorme vacio, y seguirá manipulando para alimentar su escasa autoestima.

Cap 5 "Sócrates" es una buena ilustración para transmitir lo valioso que puede ser alguien a pesar de haber pasado por situaciones.