29/03/2020
Unos simples ejercicios para mantener y/o aumentar la capacidad pulmonar. No llevo más de 30 minutos con series de 3x8 ....
📍Indicados en caso falta de ejercicio o para recuperación de cualquier enfermedad respiratoria o si simplemente queremos prevenirlas. ✏️Una buena mecánica respiratoria además de mantener el intercambio gaseoso con la sangre adecuado, la fisiología del diafragma se verá beneficiada , ya que con cada inspiración desciende el diafragma presionando las visceras hacia abajo y durante la espiración se crea una presión negativa de vacío. De esta manera nuestros pulmones actúan como un pistón sobre la masa abdominal favoreciendo la movilidad de todos sus líquidos (sangre, linfa, jugo pancreático, etc)por lo tanto mejora también la fisiología de todos los órganos abdominales.
Una correcta respiración trae mucho beneficios y previene muchas disfunciones a todo nivel.
