20/01/2020
És important entendre com, quan i com hem de realitzar estiraments musculars. Els estiraments musculars ens ajuden a prevenir lesions i milloren la nostra flexibilitat... S’haurien de realitzar tant abans com després de qualsevol exercici físic i mantenir una continuïtat, durant l'escalfament i en la recuperació posterior a l'exercici. Els estiraments es poden fer a qualsevol lloc,i quan s’efectuen, els hem de fer d’una forma suau i lenta, evitant cap moviment brusc i evitant tensions fluctuants( rebots). [ 441 more words ]
https://canpioc.cat/ca/els-estiraments-musculars-copia/
És important entendre com, quan i com hem de realitzar estiraments musculars. Els estiraments musculars ens ajuden a prevenir lesions i milloren la