Miriam Salinas Coach Nutri Emocional

05/11/2025

🛑 *Fui una "Juguete Roto" y sé por qué la ansiedad te lleva al chocolate*. 🍫🍟
¿Usas la comida (patatas, queso, bollería...) para digerir tus emociones?

Esa fue mi historia. Mi carrera de élite en natación terminó y caí en la trampa: la comida como refugio. Esto te lleva a dietas, atracones y compensación. ¡Y hay que salir de ahí!

🎙️ *Tuve una conversación crucial con Laura Pintos en el podcast Abecedario del Bienestar de . ABC*

*En este episodio, te comparto mis herramientas como terapeuta para*
:
* Dejar de usar la comida para gestionar emociones.
* Romper con la cultura de la dieta.
* Identificar tus tipos de hambre.

🚨 ¡*ATENCIÓN PADRES*! Hablamos de la prevención de TCA y cómo identificar los síntomas previos para acompañar mejor a nuestros hijos. Un tema vital.

👉 El cambio empieza con escuchar esta hora de podcast.
🔗 LINK en mi BIO (o aquí):
https://www.abc.es/podcast/abecedario-bienestar/chocolate-patatas-bajon-dejar-usar-comida-gestionar-20251105222916-aud.html
y si lo quieres también por escrito di Si quiero aquí abajo y lo enviamos

https://www.instagram.com/reel/DQrP4ntjGLj/?igsh=MTVxMjczYWhoNjhmNw==

26/10/2025

*TESTIMONIO ATRÉVETE A COMERTE LA VIDA*

Si estás leyendo esto, es muy probable que conozcas la sensación: llevas meses, o quizás años, poniendo tu vida en pausa hasta que “consigas ese cuerpo” o “pierdas ese peso”.

Sientes que la ansiedad, las dietas y la obsesión por la comida se han convertido en la única dueña de tu tiempo y tu energía.

*Sé que el cambio puede parecer titánico, pero tu cuerpo no es el enemigo; es tu aliado*. Y para dejar de luchar, el primer paso es entender la raíz de tu malestar.

*Por eso, quiero regalarte mi nuevo ebook basado en mi libro Atrévete a comerte la vida*:

👉 “*Desmontando la Ansiedad: El Primer Paso para la Nutrición Emocional*”.

Si pones *SI QUIERO* aquí abajo y te lo enviamos a tu bandeja de entrada

, descubrirás:

* Por qué la ansiedad te empuja a comer (y no es por “falta de voluntad”).
* Qué es el peligroso Atracón Reptiliano y cómo desactivarlo para siempre.
* Los 4 pasos esenciales para transformar tu ansiedad en confianza y empezar a priorizarte.

¿*Lista para el cambio DEFINITIVO*?

El ebook te dará el primer paso, pero si quieres dejar de perder el tiempo y SANAR tu relación con la comida y tu cuerpo en 3 meses, mi mentoría intensiva es el camino más directo.

La gran pregunta es: ¿*qué quieres para tu vida*? No te permitas que el final de otro año te encuentre en el mismo punto de lucha.

*Tienes solo hasta el 31 para unirte a “La Comida y el Cuerpo en Tres Meses*”.

Después de esta fecha, cerraremos inscripciones y tendrás que esperar un año más para acceder a este método integral. ¡No pierdas otro año poniendo tu vida en pausa.

https://www.instagram.com/reel/DQR_YjbDBDg/?igsh=MTJlYWV4NXdpNG15Zg==

20/10/2025

*De nadadora de élite a sanadora del alma: Miriam Salinas Gascón se desnuda*.

¿*Alguna vez te has preguntado por qué comes como lo haces*?

La terapeuta, comunicadora y exdeportista de élite Miriam Salinas revela el alto precio que pagó por la autoexigencia, su lucha contra la bulimia y cómo el deporte de alta competición casi la rompe [05:30].
*Conoce el revolucionario concepto de la Nutriemocional y el poder del "sinceridio* 23:02].

Aprende a dejar de proyectar tus emociones en el plato y empieza a preguntarte: "¿De qué tiene hambre mi vida?" [38:16]

*Una entrevista catártica que te dará las claves para transformar tu relación con la comida y contigo mismo*

*NO TE LA PIERDAS TE AYUDARÁ MICHO SI TU RELACIÓN CON LA COMIDA Y CUERPO NO Es buena*
. .

Pasas años intentando controlar lo que comes… y terminas sintiendo que la comida te controla a ti.En este episodio converso con Miriam Salinas Gascón, exdepo...

20/10/2025

Hola poderosa❤️🙏 !!!
*No sé si has podido leerte mi primer libro con Penguin "Atrévete a comerte la vida*".

Si el libro te ha gustado, te ha ayudado a dar un paso en tu relación con la comida o simplemente te ha inspirado, *me harías un enorme favor dejando una pequeña reseña y valoración en Amazon*. ( se puede evaluar aunque te lo hayas comprado en otra plataforma o tienda) .

*Tu opinión es vital para que el libro siga creciendo* y pueda llegar a todas esas personas que necesitan sanar su relación con la comida y su cuerpo.

¡*Solo te llevará un minuto y me ayuda muchísimo a seguir expandiendo el mensaje*!

*Puedes hacerlo directamente aquí*:
https://www.amazon.es/Atr%C3%A9vete-comerte-vida-Herramientas-Psicolog%C3%ADa/dp/8425366194
¡*Mil gracias por ser parte de esto!
*Un fuerte abrazo*,
MIRIAM

Las devoluciones gratuitas están disponibles para la dirección de envío que has elegido. Puedes devolver el artículo por cualquier motivo en estado nuevo y sin usar, sin gastos de devolución.

19/10/2025

*Has oído hablar del “atracón reptiliano”?* 🐍 Es más común de lo que imaginas y no tiene nada que ver con tu fuerza de voluntad.

Soy Miriam Salinas, terapeuta especializada en ansiedad y alimentación desordenada, y en mi libro “Atrévete a Comerte la Vida”, explico que los atracones no siempre son un fallo emocional. *Muchas veces, son una respuesta biológica y fisiológica que tu cerebro reptiliano* el de la supervivencia) activa por la restricción, las dietas y los ayunos. ¡Es un reflejo de hambruna!.

*Dejar de culparte y entender esto es el primer paso* para salir del bucle infernal atracón-culpa-purga.

*Como se menciona en el artículo de Men’s Health* este tipo de atracón afecta incluso a deportistas de alto nivel.

*Si sufres en silencio por tu relación con la comida*, debes saber que no es una cuestión de vanidad, sino un profundo sufrimiento vivido en soledad.

*Yo también estuve ahí, pero encontré la salida y ahora te ofrezco las herramientas que a mí me sirvieron*.
¡Quiero ayudarte a desprogramar este impulso!

Si quieres recibir una píldora clave y un *EBOOK GRATUITO* con el paso a paso para empezar a entender y dejar atrás el atracón reptiliano, comenta aquí abajo con un “*SÍ QUIERO*” y te lo envío por mensaje directo.

https://www.instagram.com/p/DP6LxCNDLLg/?igsh=MXNtdzZud3dldm1pdQ==

16/10/2025

*TAPPING para salir del estrés y tonificar el nervio vago*.

¿*Buscas una herramienta sencilla y efectiva para bajar el ritmo*? Te presentamos el TAPPING, una técnica milenaria inspirada en la acupuntura, ¡pero sin agujas!

¿*QUÉ ES?* Simplemente dar suaves golpecitos en puntos clave del cuerpo.

¿*CÓMO AYUDA*? Activa tu energía, destapa creencias limitantes y, lo más importante, ¡relaja tu sistema nervioso!

Es un poderoso aliado para combatir la ansiedad generalizada y la relacionada con la comida.

¡*Empieza ahora! Aquí tienes los 4 puntos clave para tu rutina*

de calma:

* Punto arriba en la cabeza

* Clavícula - riñón

* Timo - corazón

* En el bazo, al lado en las costillas

* Este es solo uno de los más de 100 ejercicios y formas que compartimos para bajar la ansiedad y el estrés.

¡*Queremos ayudarte a recuperar tu bienestar*!

*Si quieres más ejercicios* como este para relajar tu ansiedad y encontrar más herramientas, déjanos un "¡*SÍ QUIERO*!" en los comentarios.
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15/10/2025

📢 ¡*DEBEMOS HABLAR DE ESTO! Y por eso estuve en Telecinco. 📺 ¿Te preocupa la relación de tus hijos con la comida*?

La semana pasada compartí en exclusiva mi perspectiva y experiencia sobre un tema que nos toca a todos como sociedad y, sobre todo, como familias: la *ALIMENTACIÓN DE NUESTROS NIÑOS* y la creciente ola de ansiedad y trastornos como la bulimia.

*En el /reportaje para Telecinco* abordé puntos vitales:

* ⚠️ La Alarma: Por qué la restricción y las “dietas” en la infancia son una puerta de entrada a problemas mayores.

* 🧠 Conexión Mente-Plato: Cómo la ansiedad se disfraza de hambre o atracón, y qué podemos hacer los padres para evitarlo.

* 🛠️ Herramientas Reales: Consejos prácticos para que tus hijos construyan una relación sana, intuitiva y libre de culpa con la comida.

Me abrió el corazón compartir este mensaje tan necesario y siento que esta información tiene que llegar a cada hogar.
¡Te lo pongo fácil!

Si quieres recibir el enlace directo al artículo/entrevista de Telecinco, déjame un “¡*SÍ QUIERO*!” en los comentarios. 👇

*Es hora de CUIDARNOS , de CUIDAR A NUESTROS HIJOS* a, y de dejar de pelear con el plato. ¡Te leo!



https://www.instagram.com/p/DP0ZKCuDAoa/?igsh=MXZ4OGxxMzZ4emlleg==

12/10/2025

😱 ¿Comerías IGUAL si la comida no tuviera KILOCALORÍAS?

¡Me invitaron al programa de para hablar de un tema que nos toca a todos! 🎙️

Como Terapeuta Especializada en Ansiedad por la Comida y Alimentación Desordenada, quise confrontar al público con estas preguntas clave:

🍎 ¿Tu forma de comer es solo “saludable” o te está hablando de algo más profundo?
💪 ¿Realmente es TODO por salud?
💖 ¿Qué tiene que ver tu autoestima y el placer con tus hábitos alimenticios?

En este fragmento desde Barcelona, España, hablamos sobre la “chicha” de nuestra relación con la comida: el vínculo, el autoconcepto y la autoimagen. ¡Hay que ser honestos con uno mismo!

Dale al play para ver mi participación y conocer la capa de profundidad que hay detrás de cada bocado.
👉 Después de verlo, cuéntame:

: Si la comida no tuviera calorías, ¿comerías lo mismo que comes hoy? ¡Déjame tu respuesta en comentarios!
Versión espacio
https://www.instagram.com/reel/DPszRbbjPcv/?igsh=aWpvM21mNXRrdWo4

10/10/2025

*Por qué Cambia Tu Peso al Estar en Pareja? No es la Dieta, ¡Es la Cabeza!* 🧠

El peso que ganas o pierdes cuando tienes pareja va mucho más allá de lo que comes. Se trata de cómo manejas la seguridad, cómo te ves (tu Autoimagen) y si sientes que tu pareja es una “posesión”.

⬆️ *Si estando en pareja Ganas Peso*: ” 🛋️
Mucha gente se relaja y engorda cuando siente que la relación está asegurada. Piensan: “Ya lo/a conquisté.

*Ya no tengo que esforzarme”* Es el famoso abandono de los buenos hábitos asociando tener pareja con soltar el autocuidado .

* El Error: Creer que la motivación para cuidarte depende de la mirada del otro.

* La Verdad: ¡Tu valor y tu disciplina son solo tuyos! Cuidarte debe ser por ti, no por “retener” a nadie.

⬇️ *Si estando en pareja Pierdes Peso*: La Necesidad de Ser Deseado 💪

Aquí está el otro lado: perder peso de forma impulsiva o ansiosa. A todos nos gusta gustar (es natural querer ser atractiva/o), pero hay una gran diferencia cuando esto se vuelve una necesidad.

* *Deseo vs. Necesidad*: Una cosa es querer sentirte deseable; otra es que necesites adelgazar para validar tu valor y asegurar el deseo de tu pareja.

* *La Motivación Oculta*: Adelgazar se convierte en un intento de controlar tu atractivo para calmar una inseguridad profunda.

✨ *Tu Proyecto Eres Tú. ¡Siempre*!

Recuerda: Tú eres el proyecto más importante. La validación para cuidarte tiene que venir de ti. Una pareja sana te apoya y te potencia, pero nunca te define.

¿*Quieres ver cómo manejar esto*?

Tu querido y yo hablamos en profundidad sobre la psicología detrás de los hábitos y el amor propio.

▶️ ¡*Busca la entrevista aqui*
https://www.instagram.com/reel/DPnpuxZjFbA/?igsh=MWRneGtqMnluM3EzNQ==

Mi pregunta de hoy

: ¿Qué harás por ti hoy, solo por ti, sin pensar en tu pareja?

¡Cuéntame abajo! 👇


*MÍRATE WL VIDEO ENTERO AQUÍ*👈 https://www.instagram.com/reel/DPnpuxZjFbA/?igsh=MWRneGtqMnluM3EzNQ==

05/10/2025

Si sientes que tus emociones te superan o tienes pensamientos obsesivos hoy te traigo una técnica brutal y el motivo científico del porque es tan efectiva .

La fórmula para bajar los pensamientos obsesivos es enfocar la mirada en un punto fijo .

Cuando nuestra mirada se enfoca , el cerebro de forma inmediata baja esos pensamientos obsesivos que nos generan malestar emocional y por ende actitudes o acciones indeseables.

¿Y sabes porque ?

Cuando conseguimos parar y concentrar nuestra mirada un par minutos en un punto fijo nuestro hemisferio izquierdo del cerebro ( el lógico matemático y el que genera pensamientos intrusivos ) se concentra en ese punto y de ese modo rebajamos el nivel de estrés y baja decibelios nuestro radio miseria .

Dicho de otra forma nuestro cerebro necesita de movimiento ocular para tener pensamientos obsesivos incluso recuerdos

No me creas nada de lo que te cuento , simplemente compruebalo tu misma

Si aún así te sientes abrumado escríbenos por aquí o reserva tu sesión gratuita Orientativa gratis en mi bio 💯

Te quiero ,te abrazo
https://www.instagram.com/reel/DPa4jwJjUNT/?igsh=cmRjem9kam0zb3I4

30/09/2025

¿*Tu “Paz” de Medianoche te Está Costando Demasiado*?

¡Deja de pagar la factura de tu ansiedad con el sueño o la comida! Necesitas un Kit de Herramientas para que tu sistema nervioso se regule durante el día

*Te compartiré ejercicios rápidos en mis Stories* pero si buscas un cambio total y duradero que te devuelva la paz de por vida, mi mentoría “*Tu Paz de Medianoche Te Está Costando Demasiado*” es el camino!
👉 *LINK aquí*
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Di *si Quiero* aquí abajo y así agendaremos una sesión orientativa gratis antes de empezar !!!

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