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NaturAura-Miriam Martinez, Sant Cugat del Vallès (2025)

23/01/2023

Abrimos las puertas 🚪 para compartir con vosotros algo importante. ⁣
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Estoy ultimando los detalles del taller presencial que imparto mañana en un colegio sobre Educación Consciente. Como sabes llevo mas de un año trabajando en este proyecto:⁣
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"𝗘𝘀𝗰𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀" en donde no solo trabajamos formas de educar enfocadas en el nuevo paradigma que se abre ante nosotros sino en transformar a padres para poder educar con consciencia. ⁣
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𝗘𝗹 𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗲𝘀:⁣
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𝘌𝘴 𝘶𝘯𝘢 𝘧𝘪𝘭𝘰𝘴𝘰𝘧í𝘢 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘥𝘢 𝘥𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘴𝘶 𝑝𝘪𝘭𝘢𝘳 𝘮𝘢𝘴 𝘪𝘮𝑝𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘦𝘴 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘳 𝘢 𝘭𝘰𝘴 𝑝𝘢𝘥𝘳𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘻 𝘥𝘦 𝘢𝘥𝘢𝑝𝘵𝘢𝘳 𝘢 𝘭𝘰𝘴 𝘩𝘪𝘫𝘰𝘴 𝘢 𝘭𝘢𝘴 𝘦𝘹𝑝𝘦𝘤𝘵𝘢𝘵𝘪𝘷𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘰𝘴. ⁣
𝘙𝘦𝘴𝑝𝘦𝘵𝘢𝘳 𝘭𝘢 𝘦𝘴𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘥𝘦 𝘭𝘰𝘴 𝑝𝘦𝘲𝘶𝘦ñ𝘰𝘴, 𝘴𝘪𝘯 𝘦𝘯𝘤𝘢𝘴𝘪𝘭𝘭𝘢𝘳𝘭𝘰𝘴 𝘤𝘰𝘯 𝘮𝘪𝘦𝘥𝘰𝘴 𝘺 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭𝘢𝘳 𝑝𝘰𝘳 𝑝𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘯 𝘭𝘰𝘴 𝘦𝘥𝘶𝘲𝘶𝘦, 𝘈𝘤𝘦𝑝𝘵𝘢𝘳 𝘴𝘶 𝘴𝘪𝘯𝘨𝘶𝘭𝘢𝘳𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘢𝑝𝘳𝘦𝘯𝘥𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘢 𝘨𝘶𝘪𝘢𝘳 𝘺 𝘢𝘤𝘰𝘮𝑝𝘢ñ𝘢𝘳 𝘦𝘯 𝘦𝘭 𝘥𝘦𝘴𝘢𝘳𝘳𝘰𝘭𝘭𝘰 𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘦 𝑝𝘰𝘯𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘭í𝘮𝘪𝘵𝘦𝘴 𝘴𝘢𝘯𝘰𝘴 𝘴𝘪𝘯 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘥𝘦 𝘢𝘥𝘰𝘤𝘵𝘳𝘪𝘯𝘢𝘳.⁣⁣
Estoy super contenta de ver como va cogiendo forma este nuevo proyecto🌈⁣
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Nacido de mi propia transformación y en el que sigo trabajando cada dia para materializar en la realidad. ⁣
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Este es el primer fruto de muchos que nace y ve la luz! ⁣⁣
🎉

18/01/2023

Muchas veces cuando somos papas y mamas nos obliga a re inventarnos y adaptarnos constantemente a los cambios surgen en el dia a dia. ⁣
Generando un estrés constante en conciliar familia y trabajo, obligaciones y responsabilidades, gestionarse uno mismo y al resto de miembros familiares creando poco a poco el llamado "𝗖𝗔𝗡𝗦𝗔𝗡𝗖𝗜𝗢 𝗠𝗢𝗥𝗔𝗟". ⁣
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Este es un agotamiento ético, incapacidad para hacer de nuestras vidas una obra de arte, carencia de la virtud de acción, una acumulación de las emociones que empiezan por DES, provocando una enorme fuga de energía emocional que nos lleva a la pasividad, renuncia y desistir de la responsabilidad de mejorarnos a nosotros mismos. ⁣
Podemos estar hartos de situaciones, vivencias que se repiten, agresividad, abuso, del egoísmo, de la enfermedad...⁣
Existen unos factores que predisponen a el como por ejemplo:⁣
1️⃣ El desconocimiento de uno mismo.⁣
2️⃣ Falta de autoestima.⁣
3️⃣ Deficit de valores-acción.⁣
4️⃣ Exposición a personas poco éticas.⁣
5️⃣ Irresponsabilidad y falta de compromiso con uno mismo.⁣
6️⃣ Elevada presión y exigencia con uno mismo. ⁣
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𝘗𝘢𝘳𝘢 𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘦𝘴 𝘪𝘮𝑝𝘦𝘳𝘪𝘰𝘴𝘰 𝑝𝘰𝘥𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘰𝘤𝘦𝘳 𝘭𝘰𝘴 𝘢𝘯𝘵í𝘥𝘰𝘵𝘰𝘴 𝘺 𝑝𝘰𝘯𝘦𝘳𝘭𝘰𝘴 𝘦𝘯 𝑝𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘢:⁣
Aprender a gestionar la incertidumbre⁣
Gestionar las posibilidades y oportunidades⁣
Gestionar el sentido⁣
Gestionar las emociones⁣
Gestionar las ofensas y agresiones (poner limites)⁣
Liderar con autoridad moral⁣
Crear y accionar⁣
Gestionar el sufrimiento⁣
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Es importante poder reconocer estas señales a tiempo para poder poner remedio cuanto antes y evitar un desgaste para todas las partes que sea cada vez mas dificil de reparar.⁣
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Por ello hago tanto hincapié en el autoconocimiento, imprescindible para reconocer las alertas, y el auto cuidado, necesitamos nuestros momentos de recarga para poder ser nuestra mejor version y afrontar todos y cada uno de los retos desde la calma, serenidad, paciencia y asertividad.⁣
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¿𝗧𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀? 𝗰𝘂𝗲́𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲.... ¿𝗖𝘂𝗮𝗹 𝗲𝘀 𝘁𝘂 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗱𝗼𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿?

16/01/2023

Hoy es el famoso Blue Monday, ¿𝗖𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗮 𝘆 𝗾𝘂𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗰𝗶𝗿?⁣
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El psicólogo Cliff Arnall, de la Universidad de Cardiff, fue el impulsor hace ya mas de dos décadas de este termino. ⁣
¿En que se baso para ello? Elaboro una formula matematica con los parametros del clima (frio) y deudas, y curiosamente salió como resultado el tercer lunes del mes de enero...⁣
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Esto nos demuestra como haber vivido unas navidades con poca consciencia nos repercute a largo plazo como se ve en este caso...Como los excesos sobretodo económicos nos pueden pasar factura en nuestra salud mental...¿Vale la pena? desde mi punto de vista no...Por eso hice mucho hincapié antes de navidad en la toma de conciencia y vivirla segun sentimos y no caer en los excesos materiales y mundanos sino ir un poco mas alla, no vivirla de forma superficial sino adentrarnos en nuestro interior y realizar esa conexión que requiere realmente la Navidad.⁣
⁣
El investigador de la universidad de Reino Unido tomó en cuenta diversas variables: 𝗰𝗹𝗶𝗺𝗮, 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗿𝗶𝗼, 𝗱𝗲𝘂𝗱𝗮𝘀, 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗰𝘂𝗿𝗿𝗶𝗱𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗰𝘂𝗿𝗿𝗶𝗱𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗹𝗹𝗼́ 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼́𝘀𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗔ñ𝗼 𝗡𝘂𝗲𝘃𝗼, 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗲́𝗹 𝗱𝗲𝗻𝗼𝗺𝗶𝗻𝗼́ 𝗹𝗮 “𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿. 𝘕𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘥𝘦 𝘢𝘤𝘵𝘶𝘢𝘳 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘢𝘮𝘣𝘪𝘢𝘳 𝘵𝘰𝘥𝘰 𝘭𝘰 𝘯𝘦𝘨𝘢𝘵𝘪𝘷𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘳𝘰𝘥𝘦𝘢 𝘢 𝘭𝘢 𝑝𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢. Tenemos todo un año por delante para ello, asi que en vez de sucumbir a este dia popularizado pongámonos manos a la obra y con impulso y constancia vamos a por un año lleno de posibilidades para ello!⁣
Consejos para recuperar la alegria en este dia:⁣
1️⃣ No darle importancia y aprovechemos para mejorar.⁣
2️⃣ Aleja los pensamientos negativos o utiliza los para aprender de ello.⁣
3️⃣ Sal al aire libre y toma un poquito de vitamina D⁣
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¿Cuéntame como llevas este blue monday? 📣⁣

14/01/2023

👋 Hey! Este mes he escrito un post sobre Educación Consciente en mi blog y en él te hablo sobre: ⁣
⁣
👉 ¿Qué es educación consciente?⁣
👉 ¿Cuál es el pilar fundamental a tener en cuenta?⁣
👉 ¿Por qué es necesaria?⁣⁣
Para mi las 3 cosas más importantes a tener en cuenta sobre este tema son:⁣
⁣
- Compromiso y motivación en que es posible aprender para ofrecer la mejor versión de nosotros como papas y mamas conscientes.⁣
⁣
- Tener la certeza que podemos hacerlo diferente y adaptarnos al nuevo paradigma educativo con determinación y constancia.⁣
⁣
- Aprender todo lo necesario para ello, somos las de las primeras generaciones que lo empiezan aplicar en su forma educativa y nadie nos ha enseñado a ello!⁣
⁣
📔 Te invito a que te pases por mi blog para leer el artículo completo.⁣
¡Me encantará si me dejas algún comentario para saber lo que opinas!⁣⁣
Te dejo el link 🔗 n la BIO/AQUÍ:👋 Hey! Este mes he escrito un post sobre Educación Consciente en mi blog y en él te hablo sobre: ⁣⁣
⁣⁣
👉 ¿Qué es educación consciente?⁣⁣
👉 ¿Cuál es el pilar fundamental a tener en cuenta?⁣⁣
👉 ¿Por qué es necesaria?⁣⁣⁣⁣
Para mi las 3 cosas más importantes a tener en cuenta sobre este tema son:⁣⁣
⁣⁣
- Compromiso y motivación en que es posible aprender para ofrecer la mejor versión de nosotros como papas y mamas conscientes.⁣⁣
⁣⁣
- Tener la certeza que podemos hacerlo diferente y adaptarnos al nuevo paradigma educativo con determinación y constancia.⁣⁣
⁣⁣
- Aprender todo lo necesario para ello, somos las de las primeras generaciones que lo empiezan aplicar en su forma educativa y nadie nos ha enseñado a ello!⁣⁣
⁣⁣
📔 Te invito a que te pases por mi blog para leer el artículo completo.⁣⁣
¡Me encantará si me dejas algún comentario para saber lo que opinas!⁣⁣⁣⁣
Te dejo el link 🔗 ⁣
en la BIO/AQUÍ: https://www.escueladepadresconscientes.com/blog/Educacionconsciente

11/01/2023

Estos dias terminando una formación hice el test de inteligencia multiple, curiosamente ya conocía esto por que lo mire con mis hijos, es algo importante de conocer y asi poder saber cual es la manera de aprendizaje mas facil para ellos y adaptar la metodologia de enseñanza a ello. Pero no lo había hecho para mi misma!!! al hacerlo entendi muchas cosas y comprendi la importancia de conocerla.⁣
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Asi que quiero compartirte hoy cuales son y las características a grandes rasgos para que puedas adentrarte en este interesantísimo conocimiento y asi adaptar la educación a tus hijos o el dia a dia a ti misma.⁣
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Teoria ideada por el Psicologo Howard Gardner donde afirma que la inteligencia no es un elemento sino el conjunto de varias capacidades. (puedes encontrar varios libros de el)⁣
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1️⃣ Linguistica : Dominio del leguaje (oral, escrito, gestual) Capacidad de expresar y comunicar.⁣
2️⃣ Logica y Matematica: Razonar logicamente y resolución problemas matemáticos. ⁣
3️⃣ Espacial: Identificar y trabajar objetos mentalmente.⁣
4️⃣ Musical: Captar, entender, interpretar o replicar Musica.⁣
5️⃣ Kinestesica : Capacidad y dominio corporal.⁣
6️⃣ Intrapersonal : Comprension del mundo interno (emociones, pensamientos, ideas y foco)⁣
7️⃣ Interpersonal: Desarrollo e interacción capacidades sociales. ⁣
8️⃣ Naturalista: Capacidad identificar diferentes especies animales, plantas, metereologia.⁣
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Como ves a varios tipos, todos poseemos todas pero si que es verdad que tenemos unas mas desarrolladas que otras y por ello tenemos mas facilidad en determinas profesiones o situaciones de la vida a la hora de resolver retos. Tener este conocimiento nos ayuda a potenciar nuestra capacidad innata y ayudar a nuestros hijos en el aprendizaje. ⁣
Hasta ahora solo se tenia en cuenta la 1 y la 2 y por ello nos encontrábamos tanto fracaso escolar, ya que no todos tenemos este potencial y no se encajaba en el modelo educativo tradicional. Conocerlo nos ayuda a seguir nuestro potencial y adecuar nuestra vida a el. ¿𝗖𝘂𝗲́𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗼𝗽𝗶𝗻𝗮𝘀? ¿𝗟𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗶𝗮𝘀?

09/01/2023

¿𝗤𝘂𝗲 𝘁𝗮𝗹 𝗹𝗹𝗲𝘃𝗮𝘀 𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗴𝗿𝗲𝘀𝗼 𝗮 𝗹𝗮 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 𝘆 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱? 🤗⁣
Yo personalmente tenia ganas de ello, la vuelta al cole es algo que cuesta después de tantos dias de fiesta y para los mas pequeños puede ser:⁣
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1️⃣ Que tengan muchas ganas de ver a sus amigos y compartir experiencias vividas en estas vacaciones.⁣
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2️⃣ Que no tengan ningunas ganas por que les cuesta ir al colegio y en casa se esta muy bien jajajaj⁣
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En mi caso es el 2 y siempre que finalizan las vacaciones necesito hacer unos dias antes. una preparación para facilitar les la vuelta al cole. ⁣
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¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗼?⁣
⁣
- Intento no cambiarles el horario durante las vacaciones, como por ejemplo hora de levantarse o acostarse. Mantener los horarios de las comidas en la medida posible los dias no festivos. ⁣
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- Intento hacer una rutina en la que no falte de nada (momentos de aprendizaje y momentos de disfrutar) alternando actividades de movimiento y de ir mas hacia adentro como pintar, leer, meditar...𝘀𝗶 𝗺𝗶𝘀 𝗵𝗶𝗷𝗼𝘀 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘀𝘂 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗿, es imprescindible que adquieran este habito desde bien pequeños con técnicas de mindfulness.⁣
⁣
- Unos dias antes de este nuevo inicio de trimestre les voy motivando con conversaciones para que vean lo positivo de regresar, como ver a sus amigos, compartir lo vivido, iniciar un nuevo proyecto en la escuela creando curiosidad sobre que sera...busco la manera de crear expectativas positivas.⁣
⁣
- 📣𝘠 𝘭𝘰 𝘮𝘢𝘴 𝘪𝘮𝑝𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘦𝘫𝘦𝘮𝑝𝘭𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝑝𝘢𝘥𝘳𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘳𝘦𝘨𝘳𝘦𝘴𝘰 𝘢 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢𝘴 𝘫𝘰𝘳𝘯𝘢𝘥𝘢𝘴 𝘭𝘢𝘣𝘰𝘳𝘢𝘭𝘦𝘴...𝘯𝘰 𝑝𝘰𝘥𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦𝘫𝘢𝘳𝘯𝘰𝘴 𝘺 𝘭𝘶𝘦𝘨𝘰 𝑝𝘳𝘦𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘭𝘭𝘰𝘴 𝘯𝘰 𝘭𝘰 𝘩𝘢𝘨𝘢𝘯, 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘮𝘪 𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘦𝘴 𝘦𝘭 𝑝𝘶𝘯𝘵𝘰 𝘮𝘢𝘴 𝘪𝘮𝑝𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘵𝘰𝘥𝘰𝘴, 𝑝𝘰𝘳 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘭𝘭𝘰𝘴 𝘢𝑝𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘯𝘰𝘴𝘰𝘵𝘳𝘰𝘴.📣⁣
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Si tienes problemas para que ellos quieran regresar, hazte esta pregunta ¿Como vivo yo mi regreso a la jornada laboral? y ¿Que necesita mi hijo/a para estar mas a gusto en la escuela? ¿Que puedo hacer yo para ayudarle?⁣
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30/12/2022

Que bien ya estamos a las puertas de despedir este 2022....¿Que tal tu balnce? ha sido positivo o negativo...⁣
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Yo sinceramente a medida vivia el dia a dia en el año, parecia que iva a tener unos resultados pesiomos....pero al hacer las cuentas del año he visto que he tenido resultados positivos!!!! y esto me ha dado fuerza para seguir adelante en mi plan (en toda empresa tenemos un plan de negocio a 5 años vista) porque estoy llegando donde quiero llegar....y veo que he tenido muy buenos aprendizajes que me permiten hoy estar mas cerca de la vida que quiero maniestar.⁣
⁣
¿Ves la importancia de realizar este balance? De no hacerlo te quedas con la senacion de pesadez de la vida como que no se consiguen las cosas y te desanimas...de esta forma ves que has logrado muchisimo mas de lo que tienes en mente...⁣
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Asi que vamos a ver como podemos hacer esta plan de accion para este 2023...⁣
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1️⃣ ¿Que quieres lograr? en 3 meses, 6 meses, 9 meses, 1 año⁣
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2️⃣ ¿Que necesitas para llegar ahi? necesitas hacer algún cambio en tu vida, que necesitas para realizar ese cambio⁣
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3️⃣ Organiza y planifica para poder alcanzarlo.⁣
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Y una vez tenemos todo esto claro a mi me ayuda crearme un mapa o panel de visualización, para tenerlo colgado y visualizarlo constantemente y no perder el rumbo, Es mi brújula para saber donde quiero llegar.⁣
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Te deseo todo lo mejor en este nuevo año, y que te propongas objetivos basados para tu bienestar., ya sabes que si necesitas alguna guia en tu camino puedo acompañarte si lo necesitas.⁣
¡Es muy fácil! Espero que lo pongas en práctica y me cuentes 😜

28/12/2022

Ya estamos casi en el ecuador de las navidades, ¿Como lo llevas? ¿Has seguido alguno de los consejos que te di en el articulo de mi blog este mes? ⁣
⁣
Yo cada año me acerco mas a mis navidades soñadas...🤫 ¿te cuento un secreto para ello? auto conocimiento, solo asi puedo ser consciente de mi y estar en coherencia conmigo, con total libertad de elegir en todo momento desde el corazón.⁣
⁣
🙃 Si quieres conseguir este 2023 acercarte mas a tu EJE y mantener ese compromiso contigo de alcanzar aquello que anhelas, estas en el momento ideal de hacerlo, estamos en la ultima semana de diciembre, a unos dias de cerrar el año, lo que tienes que hacer es:⁣
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Revision y balance de tu 2022 con total honestidad contigo 👏🏼 como si de una empresa se tratara, tenemos que cerrar el año con unas cuentas que reflejen como ha ido el año. ⁣
Revision de todos lo logros y todas las perdidas, solo asi podremos hacer un plan de negocio para este proximo 2023, del negocio mas importante de tu vida, TU.⁣
⁣
Una vez confeccionado el balance, ¿Como son los resultados?⁣
⁣
Ahora ya estamos listas para realizar el nuevo plan de accion/negocio (Tu vida) para este 2023...No pierdas el siguiente post donde confeccionaremos este plan.⁣⁣
¡Es muy fácil! Espero que lo pongas en práctica y me cuentes 😜

26/12/2022

🤓 Hace tiempo que me pregunto como serían mis días si no me dedicara a parte de mi tiempo a tener una reunion conmigo misma, de la misma forma que la tendria con cualquier otra persona. ⁣
⁣
Este año comprendi la importancia de reservar estos momentos conmigo misma, donde reviso mi dia dia, plante objetivos y metas, trazo el plan de acción para llegar a ello, recopilo los recursos necesarios para ello, veo lo que ya tengo y los que necesito incorporar para poder alcanzarlo. ⁣
⁣
Los objetivos aprendi que no solo son a nivel laboral como siempre había pensado, sino en todas las areas de mi vida. ⁣
⁣
Desde que tengo reservado en mi agenda estos huecos, me ayuda a seguir el rumbo en conexión con mi esencia desde la autenticidad, pero lo mas importante de todo es que no me olvido de ningun area, ya que si llo hacemos nuestro vida cojea tambaleandose ya que como si de un taburete se tratara hemos de cuidar todas las patas para mantener lo firme y que no se caiga.⁣⁣1️⃣ Primera area, YO como Miriam, que necesito, actividades de disfrute, autocuidado habitos saludables, autoconociento. "La base de todo lo demas"⁣
⁣
2️⃣ Segunda area, Mi familia. Cultivar la ternura, la comprensión, respeto entre todos los miembros y construir un HOGAR.⁣
⁣
3️⃣ Tercera Area. Ambito profesional construir un proyecto que me permita la libertad de SER.⁣⁣
Estas son mis principales areas de mejora cada dia, que tienen que ver con mi autenticidad, todas las demas mejoran en función de estas.⁣⁣
𝗣𝗼𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗼 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗮 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗶𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼 𝘆 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗿𝗲𝘂𝗻𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗘𝗕𝗢𝗢𝗞 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗲 𝗰𝗿𝗲𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶, 𝗠𝗜 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗡𝗗𝗢 𝗥𝗘𝗚𝗔𝗟𝗢 𝗡𝗔𝗩𝗜𝗗𝗘Ñ𝗢 "𝗠𝗜 𝗗𝗜𝗔𝗥𝗜𝗢 𝗗𝗘 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥" 🎄🤗 ⁣
Ahora que estamos a punto de terminar el año e iniciar compromisos para este 2023 quiero ayudarte a que esto se materialice. Tienes el link en mi perfil.🔗 ⁣
Cuéntame ¿𝗧𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗲𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼 𝗮 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮?

21/12/2022

🙇🏼¿Quieres saber cómo comencé a pensar en como vivir unas navidades de forma mas consciente?.⁣⁣
¡Pues aquí va! Para empezar te diré que hice un par de cosas que quizás no esperabas 🙊.⁣⁣
Primero hice una reflexion profunda acerca de ellas. 💥💥💥. Que significaban realmente para mi, como Miriam. Significó confrontar muchas creencias que había convertido en leyes de vida sin cuestionarmelas. Sino que habian sido heredadas de la sociedad, familia, cultura...⁣
Cual es el verdadero significado para mi, y revisar si las vivia de forma coherente o no.⁣
⁣
Preguntarme con quien sentia realmente que queria compartir estos momentos. ⁣
⁣
Que necesitaba incorporar y desechar para empezar a vivirlas como algo entrañable en vez de una obligación o compromiso que me dejaban exausta cada año.⁣
⁣⁣
Segundo y mas importante después de esta profunda reflexion de conexión y autoconocimiento, 𝗠𝗜𝗦 𝗛𝗜𝗝𝗢𝗦. ⁣
⁣
Para mi son lo mas importante, y hoy que empiezan las vacaciones escolares navideñas, quiero dejar grabado en su recuerdo calidez, ternura y magia, lejos del estrés, obligación y agotamiento como venia haciendo hace años.⁣
⁣
𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗹𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗹 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 que merecen, vivir con ellos la magia de la navidad con la ilusión e inocencia de todo niño, permitirme conectar con estos sentimientos recargando el deposito para los momentos de retos que ya la vida ofrece de por si.⁣
⁣
Cuando ellos empiezan las vacaciones tenemos que poder organizar nos conciliando lo mejor posible el trabajo, las fiestas y ellos. ⁣
Organizar actividades conjuntas que nos nutran y nos llenen, poder dedicarles ese tiempo, 𝗲𝗹 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿𝗹𝗲𝘀, 𝘆𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗲𝘀 𝗹𝗼 𝘂𝗻𝗶𝗰𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗮𝗻 𝘆 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝗻, 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝘂𝘀 𝗽𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀, 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗲 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗱𝗼𝘀, 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗱𝗼𝘀, 𝗮𝗺𝗮𝗱𝗼𝘀, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀, 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗲𝗰𝗲𝗻 𝗮 𝘂𝗻 𝗵𝗼𝗴𝗮𝗿. ⁣
⁣
¿Como llevas este inicio de vacaciones? 🤗🎄

19/12/2022

Hoy me gustaría compartir contigo esta frase de Henry Ford:⁣⁣
⁣⁣
" 𝘌𝘭 𝘶𝘯𝘪𝘤𝘰 𝘦𝘳𝘳𝘰𝘳 𝘳𝘦𝘢𝘭 𝘦𝘴 𝘢𝘲𝘶𝘦𝘭 𝘥𝘦𝘭 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰 𝘢𝑝𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘯𝘢𝘥𝘢"⁣⁣
⁣⁣
wowow que potencia de frase, que levante la mano ☝️ quien no se ha sentido alguna vez que tropezaba en la misma piedras mil veces....⁣⁣
Yo si, y en demasiadas cosas...porque cuando tenemos aprendizajes de vida en la situaciones que vivimos a diario y no pasamos el examen por 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗽𝗼𝗿 𝗻𝗼 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮𝗿 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿, 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗰𝗿𝗲𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀...como es normal tenemos el mismo resultado una y otra vez y lo llamamos error...⁣⁣
⁣⁣
Se acercan las fechas navideñas🎄, fechas que pueden ser motivo de 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝗿 𝗲𝘀𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲́𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼𝘀𝗼, por tener que reunirnos con familiares o amigos, con quien podemos tener heridas no curadas y en estos dias se reabren acrecentando nuestros sentimientos como la ira, rencor, culpa....⁣⁣
⁣⁣
Tambien podemos llenar la agenda 📕de actividades que no nos apetecen, pero lo hacemos por compromiso y obligación, sin tiempo para nosotras y nuestro auto cuidado.⁣⁣
⁣⁣
Fechas en las que tenemos que 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗹 𝘆 𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝘀 𝗵𝗶𝗷𝗼𝘀, pudiendo ser complicado, que sumado a todo lo demas puede llegar a ser un volcan a punto de erupcionar...⁣⁣
⁣⁣
Comidas copiosas de las que tardamos en recuperar nuestro estado fisico saludable...⁣⁣
⁣⁣
Por eso este mes el articulo de mi blog he escrito un articulo sobre esto, para ayudarte a que puedas empezar a tener unas 𝗻𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.⁣⁣
𝗘𝗹 𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼 con 17 recetas saludables para ayudarte organizar.⁣⁣
📣𝗬 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀 𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗼 𝗮 𝘂𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗼 donde hablaremos de todo ello, justo antes de Noche buena. 𝗧𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝟭𝟵𝗵

19/12/2022

Cuando un niño pequeño no ama a su padre, y demuestra que éste le es indiferente, no es por culpa suya sino es responsabilidad del adulto.

NaturAura-Miriam Martinez

23/01/2023

18/01/2023

16/01/2023

14/01/2023

11/01/2023

09/01/2023

30/12/2022

28/12/2022

26/12/2022

21/12/2022

19/12/2022

19/12/2022

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