19/09/2025
GIMNÀSTICA CONSCIENT I ESTIRAMENT
els dimecres a Sant Cugat, 19:30-20.45h
Des de l’escolta del teu cos: estira, mou i amplia el moviment articular
Troba, respecte i amplia les teves possibilitats de moviment
Desfés tensions, explora la mobilitat, estira les cadenes musculars, amplia la respiració i assaboreix el descans.
Redescobreix les postures adients i integrar-les a la vida quotidiana.
• estirar les cadenes musculars,
• descobrir i conèixer el funcionament del teu cos,
• retrobar la força i flexibilitat muscular, l’amplitud articular i la coordinació del moviment,
• relaxar les tensions musculars i entrar en un estat de calma física i psíquica,
• alliberar la respiració,
• millorar l’estat d’atenció,
• gaudir de l’ara i aquí
