11/03/2026
MITES SOBRE EL SÒL PELVIÀ 👇
Parlem de dubtes molt habituals sobre el sòl pelvià amb informació clara, senzilla i basada en evidència, perquè puguis entendre millor el teu cos i prendre decisions informades.
❌ Mite 1: “La incontinència és normal després del part”
No. Encara que sigui relativament freqüent, no s’ha de considerar normal.
✔ Amb fisioteràpia de sòl pelvià es pot tractar i millorar.
❌ Mite 2: “Només les dones grans tenen problemes de sòl pelvià”
Fals. També pot afectar dones joves, esportistes o en diferents moments de la vida.
✔ La prevenció i la cura precoç són fonamentals.
❌ Mite 3: “Fer exercicis de Kegel sempre és la solució”
No sempre. Cada sòl pelvià és diferent i no tots necessiten treball de força.
✔ Abans de començar, és important una valoració professional.
❌ Mite 4: “Si no tinc pèrdues d’orina, el meu sòl pelvià està bé”
No necessàriament. També poden aparèixer símptomes com dolor, sensació de pressió o altres disfuncions.
✔ Detectar-ho a temps ajuda a prevenir problemes més endavant.
❌ Mite 5: “L’única solució és la cirurgia”
No sempre. Moltes persones milloren molt amb tractaments conservadors.
✔ En molts casos, la fisioteràpia és la primera opció terapèutica.
❌ Mite 6: “Tallar el pipí serveix per entrenar el sòl pelvià”
Fals. Fer-ho de manera habitual pot alterar el funcionament normal de la bufeta i la musculatura.
✔ Si vols treballar el sòl pelvià, el millor és fer-ho amb pautes personalitzades.
❌ Mite 7: “Només fent hipopressius millorarà la incontinència”
Fals. Els hipopressius poden aportar beneficis, però la incontinència necessita un abordatge global i adaptat a cada persona.
✔ Una valoració individual permet establir el tractament més adequat.
💬 Tens dubtes sobre el teu sòl pelvià?
Consultar-ho amb una fisioterapeuta especialitzada pot ajudar-te a prevenir i millorar molts símptomes.
fisioterapia salut
