Marta Mató - Heathy Coach

27/11/2025

Tu cuerpo no te sabotea.
Te avisa.
Todos los días.
En pequeño.

Hinchazón, sueño raro, antojos, digestiones lentas…
No son fallos: son mensajes.
Y cuanto antes los leas, antes cambia todo.

Hoy, elige uno.
Obsérvalo.
Y ajusta una sola cosa.

Pequeño, sostenible, real.
El resto vendrá solo.

21/11/2025

No necesitas otra dieta.
Necesitas dejar de empezar de cero cada lunes.
Necesitas un sistema que te quite ruido, no que te dé más.

NutriHelp te da lo que Google no te va a dar jamás: claridad, rutina, foco y constancia.

Sin drama. Sin culpa. Sin dietas.
Con resultados.

Enlace en bio.

23/10/2025

La alimentación antiinflamatoria no va de moda ni de prohibiciones absurdas.
Va de darle a tu cuerpo lo que necesita para calmar el fuego interno.

Estos 5 alimentos son básicos si quieres menos dolor, menos hinchazón y más energía real (de la buena, no de la del café).

Desliza 👉 y toma nota.
Y sí, si no te gustan… igual el problema no es el alimento 😜

Al final te cuento cómo combinarlos en tu menú sin complicarte la vida.

🥑

16/10/2025

A veces lo que más necesitamos no es una dieta más estricta, sino una estructura amable que nos ayude a cuidar nuestro cuerpo con consciencia.

Eso es lo que hacemos en NutriHelp: aprender a escuchar lo que de verdad necesitas para sentirte bien; sin exigencia, sin culpa, con acompañamiento real 💚.

Si sientes que te cuesta mantener una rutina saludable o que siempre estás empezando de cero…

💡 NutriHelp puede ser ese punto de apoyo que te falta.

👉 Reserva una sesión conmigo para descubrir si NutriHelp es para ti.
El enlace está en mi bio 💛

15/10/2025

09/10/2025

¿Todas las ensaladas son saludables?
👉 No exactamente.

Hay ensaladas que parecen “fit”, pero en realidad están llenas de ingredientes proinflamatorios: salsas industriales, fritos, quesos curados o croutons bañados en aceite refinado.
Y claro, luego llega la hinchazón, el cansancio y el “no entiendo, ¡si solo he comido una ensalada!”. 😅

La clave no está en comer “ensaladas” sino en elegir bien los ingredientes:
💚 Grasas buenas (aguacate, AOVE, frutos secos)
🍳 Proteína real (huevo, legumbres, pescado, tofu)
🌈 Vegetales variados (los pigmentos son pura salud)

Tu ensalada puede ser tu medicina o tu hinchazón… depende de ti.
Y si quieres aprender a reducir la inflamación sin complicarte, no te pierdas el vídeo de esta semana:
🎥 Qué comer para reducir la hinchazón abdominal (link en bio o newsletter).

✨ Guarda este post si quieres ideas de ensaladas que sí te hacen bien.

24/09/2025

Dicen que no existen los trucos exprés...yo tengo varios.
Spoiler: no hace falta ni pasar hambre ni magia 💚

Uno de los que más me ayudan es comer al mediodía un gran plato de vegetales crudos y de muchos colores, y acompañarlos de proteína de calidad. Este esquema de comida tan versátil me acompaña desde siempre 🤤🌿

¿Quieres que te cuente más tips como este?

17/09/2025

Me acaban de decir que comer sano es aburrido...🤔
Yo solo veo colores, sabor y energía 💚
👉 ¿De verdad te parece aburrido?

Si quieres aprender a comer sano sin renunciar al placer, escríbeme o reserva tu consulta 1 to 1 🌿

03/07/2025

Este verano no tienes que "compensar". Tienes que reconectar.
En el nuevo audio te doy herramientas simples, bonitas y posibles.
Y si quieres trabajar tú alimentación y tu cuerpo desde un lugar más amable, puedes reservar tu sesión 1 to 1 ahora

19/06/2025

¿Te estás mirando al espejo con dureza… cuando en realidad tu cuerpo solo está pidiendo ayuda?

Muchas veces lo que sentimos como “más volumen” no es grasa. Es inflamación, es retención, es tu sistema nervioso agotado.

No necesitas comer menos. Necesitas comprenderte más.

Esta semana te hablo de esto en profundidad en el audio de la newsletter (lo tienes en el link de la bio).

Y si quieres acompañamiento individual para desinflamarte por dentro y reconectar con tu cuerpo desde otro lugar…

💛 Tengo huecos abiertos para la consulta 1 to 1. Escríbeme si lo sientes.