Marta Mató - Heathy Coach

23/10/2025

La alimentación antiinflamatoria no va de moda ni de prohibiciones absurdas.
Va de darle a tu cuerpo lo que necesita para calmar el fuego interno.

Estos 5 alimentos son básicos si quieres menos dolor, menos hinchazón y más energía real (de la buena, no de la del café).

Desliza 👉 y toma nota.
Y sí, si no te gustan… igual el problema no es el alimento 😜

Al final te cuento cómo combinarlos en tu menú sin complicarte la vida.

🥑

16/10/2025

A veces lo que más necesitamos no es una dieta más estricta, sino una estructura amable que nos ayude a cuidar nuestro cuerpo con consciencia.

Eso es lo que hacemos en NutriHelp: aprender a escuchar lo que de verdad necesitas para sentirte bien; sin exigencia, sin culpa, con acompañamiento real 💚.

Si sientes que te cuesta mantener una rutina saludable o que siempre estás empezando de cero…

💡 NutriHelp puede ser ese punto de apoyo que te falta.

👉 Reserva una sesión conmigo para descubrir si NutriHelp es para ti.
El enlace está en mi bio 💛

15/10/2025

09/10/2025

¿Todas las ensaladas son saludables?
👉 No exactamente.

Hay ensaladas que parecen “fit”, pero en realidad están llenas de ingredientes proinflamatorios: salsas industriales, fritos, quesos curados o croutons bañados en aceite refinado.
Y claro, luego llega la hinchazón, el cansancio y el “no entiendo, ¡si solo he comido una ensalada!”. 😅

La clave no está en comer “ensaladas” sino en elegir bien los ingredientes:
💚 Grasas buenas (aguacate, AOVE, frutos secos)
🍳 Proteína real (huevo, legumbres, pescado, tofu)
🌈 Vegetales variados (los pigmentos son pura salud)

Tu ensalada puede ser tu medicina o tu hinchazón… depende de ti.
Y si quieres aprender a reducir la inflamación sin complicarte, no te pierdas el vídeo de esta semana:
🎥 Qué comer para reducir la hinchazón abdominal (link en bio o newsletter).

✨ Guarda este post si quieres ideas de ensaladas que sí te hacen bien.

24/09/2025

Dicen que no existen los trucos exprés...yo tengo varios.
Spoiler: no hace falta ni pasar hambre ni magia 💚

Uno de los que más me ayudan es comer al mediodía un gran plato de vegetales crudos y de muchos colores, y acompañarlos de proteína de calidad. Este esquema de comida tan versátil me acompaña desde siempre 🤤🌿

¿Quieres que te cuente más tips como este?

17/09/2025

Me acaban de decir que comer sano es aburrido...🤔
Yo solo veo colores, sabor y energía 💚
👉 ¿De verdad te parece aburrido?

Si quieres aprender a comer sano sin renunciar al placer, escríbeme o reserva tu consulta 1 to 1 🌿