Lunes 08:30 - 20:30 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

¿Qué es el sitio web?

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Vifisio

Centro multidisciplinar de fisioterapia, atención ginecológica integral para la mujer y especialid

24/02/2022

¿Qué alimentos debo comer para favorecer mi 𝐋𝐈𝐍𝐅𝐄𝐃𝐄𝐌𝐀?
↓↓ Esto te interesa ↓↓⁣ ⁣🍎

1. Incrementar las proteínas de origen vegetal como el arroz con legumbres 🍛 si es integral mejora. ⁣ ⁣
2. Limitar la sal 🧂 y beber 2 litros de agua baja en sodio⁣ ⁣
3. Elegir frutas y verduras de temporada 🥗⁣ ⁣
4. Evitar azúcares y grasas perjudiciales 🍩
5. Es Recomendable los alimentos ricos en AZUFRE, ya que mejoran el colágeno y así la función de los ganglios linfáticos.
✓ Como por ejemplo: el Ajo 🧄, brócoli 🥦, huevos, carnes y pescados🥩 , aguacates 🥑, cacahuetes 🥜, frutas como uvas 🍇 y naranjas.

✓ También es recomendable alimentos ricos en SILICIO, ya que ayuda a evitar la formación de fibrosis en el edema linfático. ⁣

Por ejemplo: Pimientos, soja, avena, arroz integral, cebada, manzanas🍎 , naranjas 🍊, uvas pasas, pepino, cola de caballa, espinacas, rábano, lechuga Romana 🥬 , tomates, almendras, semillas de lino.. ⁣ ⁣
Eviten los fritos y las comidas congeladas o pre-cocinadas .
No se olviden que todos los alimentos de color rojo 🍎🌶🍅tienen efectos antioxidantes y favorecen nuestra circulación 💪⁣ .
Los alimentos de color verde 🥬🥑 aportan pocas calorías, ideales para bajar peso y tienen un gran valor por su riqueza en vitaminas A, C, B, K y minerales como el calcio, hierro 🥦, magnesio y potasio. Importantes en este periodo para subir nuestras defensas 💪.
👍 No se olviden nunca que todo esto va acompañado de un buen mantenimiento físico que en Vifisio podemos aconsejarte 😉⁣. ⁣
Cualquier cosa nos encontramos ⁣
📲 646 15 17 97 y correo 📩: centrovifisio@gmail.com⁣
⁣
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Un saludo fuerte a todos 💖⁣
⁣
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14/02/2022

👉¿Sabías que los ejercicios de fisioterapia de suelo pélvico te pueden ayudar a prevenir síntomas en la fase de la Menopausia?

Consulta con nuestros especialistas, en el te podemos ayudar con ejercicios y entrenamientos adaptados.

⁣Pide tu cita: 📲 646 151 797 ☎ 928 642 238⁣⁣

06/02/2022

📝 : Muy a menudo, muchos pacientes en la primera consulta me comentan que comen bien. En la mayoría de los casos se confunde “comer bien” con elegir alimentos saludables, es decir, materia prima nutritiva para nuestro cuerpo. Claro ¿pero qué ocurre?
👀 En la inmensa mayoría de los casos desconocen cómo es comer equilibradamente.
✓ Que los frutos secos sean saludables no quiere decir que pueda comerme 🥜 setenta gramos al día.
✓ Que me gusten los aguacates, no quiere decir que pueda comerme dos diarios.
✓ Que porque compre pasta 100% integral pueda comerme cien gramos en un día.
✓ Que por que me encante el salmón pueda comerme 300 g de una sentada. Y así, podría seguir y seguir.

🤗 Por lo tanto, es importante aprender a equilibrar un plato. Aprender qué cantidad de macronutrientes necesitamos en función del gasto energético de cada quién.

📝 Resaltar que hay numerosos factores fuera de lo que es la alimentación puramente, que complican muchísimo restablecer nuestro peso saludable, tales como: no tener un sueño reparador, estrés, sedentarismo, desconexión con nuestras emociones, etc.

Así que, si necesitas orientación o simplemente comprobar si tu forma de alimentarte es adecuada, de acuerdo a tu vida, pues estaré encantada de poder hacerlo.

Un saludo atento y buena semana!

Contactanos en y Nel te podrá ayudar ;)

02/02/2022

👉¿Sabias que cuándo el suelo pélvico se debilita puede afectar al mal funcionamiento de los órganos de la zona?
📝 Consulta con nuestros especialistas, en el te podemos ayudar con ejercicios y entrenamientos adaptados.

⁣
Pide tu cita: 📲 646 151 797 ☎ 928 642 238⁣⁣

21/01/2022

✅ ¿Duermes lo que tu cuerpo te demanda?
Mantener tu peso saludable, hacer ejercicio para mantenerte activa/o y protegida/o articularmente, aprender a gestionar las emociones que te despierta la vida.

😉A menudo pareciera que la vida no nos da para todo esto, que no fuera compatible cuidarnos y lo único que no es compatible es no hacerlo, pues más tarde o temprano tendremos que parar a atendernos.
💗Cambiar nuestros hábitos hacia a otros más saludables es algo que requiere tiempo, pero sobre todo amor a uno/a mismo/a.

⏩Soy dietista-nutricionista, así como Terapeuta Gestalt. Si necesitas acompañamiento para hacer esta parada necesaria y cuidarte, estaría encantada de poder ayudarte.

Si estás interesado/a puedes contactar aquí :

⁣⁣⁣⁣📲 646 15 17 97⁣⁣⁣
centrovifisio@gmail.com
☎️928 64 22 38

Un cálido saludo.

¡Te mando un abrazo cálido!

Nelmas / Dietista- Nutricionista/ Terapeuta Gestalt.
Fusiono la alimentación con las Emociones 💗🧠.

📩: centrovifisio@gmail.com⁣⁣⁣⁣

13/01/2022

En el trabajamos de manera personalizada ejercicios que se adecuen a tus necesidades.
🤔¿Cuáles son las causas del debilitamiento del suelo pélvico?⁣
⁣
Existen varias razones por las que estos músculos se pueden debilitar y entre ellas se encuentran:⁣
⁣
✔️Deporte de alto impacto⁣
✔️Estreñimiento crónico⁣
✔️Sobrepeso⁣
✔️Enfermedades respiratorias crónicas y tabaquismo⁣
✔️Cirugía ginecológica o tratamientos agresivos⁣
⁣
⁣
💬Esto son cosas de hombres y mujeres. Una buena valoración previa es esencial.
⁣
✅En el te podemos ayudar con ejercicios y entrenamientos adaptados?
Consúltanos y Pide tu cita:
📲 646 151 797 ☎ 928 642 238⁣⁣⁣

23/12/2021

🎄Querida familia, desde el Centro Vifisio queremos desearles Felices Fiestas 🎅

Aprovechar para recordarles el horario de Navidad del centro:
🚩Los días 24 y 31 de Diciembre y 5 de Enero, cerraremos las puertas a las 14h.
Para cualquier cosa nos pueden escribir al móvil📞 y por otro lado tengan presente 🎁 que sigue en vigor la tarjeta regalo 🤩 y colaboración con la Palma 💪
Desde aquí les mandamos un abrazo y Felices Fiestas !!

07/12/2021

🎅 ¿Ya conoces nuestra tarjeta Navideña?

👉 Que mejor regalo que salud para los tuyos regalando la TARJETA REGALO de VIFISIO, donde se destinará el 50% de la tarifa de cada tarjeta a una familia palmera directamente.
🎁 La Familia de nuestro querido compañero que por desgracia ha sido una de las tantas familias afectadas por la erupción del volcán de cumbre vieja, por la cual han perdido la casa toda su familia.
❤️ Queremos aportar nuestro granito de arena y apoyarles en lo posible. ¿TE SUMAS?

⭐De una manera cómoda puedes tenerla en tus manos, ya que no necesitas desplazarte a nuestro centro para acceder a ella. Te la enviaremos!! ya que es una tarjeta interactiva, con el objetivo de no tener barreras físicas y apostar por lo
♻️ ECO.

👉La puedes solicitar en el link de la Bio, tienes toda la info en el whatsapp 📲 646 15 17 97⁣⁣⁣⁣⁣ 🎁

29/11/2021

¿Conoces los trastornos temporomandibulares (TTM)? 👇👇

👉 Se caracterizan por tener dolor en la musculatura masticatoria, limitación a la movilidad, movimientos mandibulares asimétricos, ruidos, chasquidos y crepitaciones articulares.

✅Otra de las entidades más frecuente de los TTM es la asociación con la cefalea y el dolor cervical, por la convergencia neuroanatómica a nivel del núcleo espinal del trigémino.

✅Si te sientes identificado con alguno de estos síntomas, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

En Vifisio tenemos profesionales con estudios de la región temporomandibular, para hacerte una valoración de tu caso y ayudarte.

Si algo de esto te suena familiar, no dudes en solicitar toda la info en el whatsapp (Botón de la Bio) o al teléfono
CITA PREVIA 📲 646 15 17 97⁣⁣⁣⁣⁣ 🟢 ☎ 928 642 238

24/11/2021

🟢Hola holaaa, pasamos rápido por aquí para anunciarles que:

👌 Se avecinan nuevos proyectos en VIFISIO, en nuestro centro de referencia en Santa Brígida.
👌 Vamos a estar lanzando nuevas promociones en estos días, coincidiendo con las NAVIDADES.
👌 Seguiremos sorprendiendo en nuestro afán de superación a comienzos del 2022.
Y por supuesto, vamos a estar poniendo nuestro grano de arena para la Palma.

🟢 No dejes de preguntar como puedes comenzar a las *clases grupales de Pilates* y beneficiarte de la PROMO por Navidad 🎅 durante los meses de Diciembre y Enero !!!

Así que déjame un 👍⁣ aquí debajo para saber que te has enterado de las noticias ;)

Saludos !!!

⭐Corre y solicita toda la info en el whatsapp (Botón de la Bio) o al teléfono
CITA PREVIA 📲 646 15 17 97⁣⁣⁣⁣⁣ 🟢 ☎ 928 642 238⁣⁣

28/06/2021

Vamos !! A por un buen comienzo de semana 👌💪.
Consúltanos como te podemos ayudar
✅ Pide tu cita: 📲 646 151 797 y ☎ 928 642 238⁣⁣

📹 .ivo

21/06/2021

✅ ¿Sientes que te domina estar siempre comiendo ó “pisqueando”?
Aquí te dejo un tips:
👌Te invito a que te planifiques tu día con cosas que quieres hacer. De esta manera, tendrás la sensación de estarte cuidando y eso mismo aumentará la sensación de seguridad.⁣⁣
👌 Normalmente esta sensación de vacío muy inconsciente, sale como respuesta a una sensación de insatisfacción – falta de motivación o ilusión. Aprovecha este tiempo en buscar aquellas cosas (que no sea comida) que te hagan sentir bien (lo que sea que tu sientas que aumenta tu bienestar) y disfrútalo.⁣⁣
⁣⁣
👌Espero que te haya sido de ayuda ;) Nel Marrero ⁣
Dietista- Nutricionista⁣/ Terapeuta Gestalt.⁣⁣ Fusiono la alimentación con las emociones.⁣⁣
⁣⁣
Pide cita y ponte en manos de nuestros profesionales, puedes encontrarnos ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📲 646 15 17 97⁣⁣⁣⁣⁣
📩: centrovifisio@gmail.com⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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