23/12/2025
Ahora que llegan estas fechas donde todos nos untamos la cara de polvorones, mazapán, embutidos y alcohol, quizá has pensado:
“Bah, no pasa nada… luego hago detox”.
Spoiler: DO NOT.
Mejor empieza por no hincharte cual cenutrio y moviliza a la abuela para cenar un poco antes que seguro que la tipa es una moderna, ha oído hablar de los ritmos circadianos y sobre todo, porque te quiere; Se anima y acepta.
Después si no queda más remedio, no caigas en Batidos Detox, dietas Detox, Milagros Detox, Me dejé el aguinaldo en productos Detox o te morirás de tos ( ja.... ja)
Tu cuerpo ya detoxifica solo, cada día.
Lo hace gracias al hígado, y necesita que no le pongas palos en las ruedas.
Como os comenté en el post anterior, la detox tiene dos fases:
Primero, transforma toxinas.
Después, las neutraliza y las elimina.
¿Qué la bloquea?
Comer en exceso, ultraprocesados, alcohol, poco descanso y estrés.
Traducido a navidad, la bronca con tu tía,los churros a las 8 de la mañana y "mejor pónmelo en copa de bolón"
¿El resultado? Más cansancio, hinchazón, espesura mental, peor piel, digestiones pesadas y desajustes hormonales.
Así que en estas fechas:
Primero, no te atiborres como si no hubiese mañana.
Después, prioriza comida real y fibra.
Duerme. Bebe agua. Ve al baño con regularidad.
No necesitas productos detox.
Tu cuerpo no quiere castigos, quiere un poco de sentido común.
Felíz Navidad 😀👍
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Now that these dates are here and we’re all face-first into marzipan, cured meats, and alcohol, you might think:
“Meh, it’s fine… I’ll detox later.”
Spoiler: don’t.
Instead, don’t eat like there’s no tomorrow and convince grandma to have dinner earlier—she’s probably more into circadian rhythms than you think.
Forget detox smoothies, detox diets, and detox miracles.
Your body already detoxes every day—thanks to your liver—if you stop overloading it.
Overeating, ultra-processed food, alcohol, poor sleep, and stress slow the process.
The result? Fatigue, bloating, brain fog, heavy digestion, hormonal chaos.
So during these weeks:
Eat real food. Get some fiber. Sleep. Drink water. And yes—poop regularly.
