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Clínica Varos

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Clínica Varos, Medicina y salud, Rambla de Santa Cruz, 78, Santa Cruz de Tenerife.

07/10/2025

💧 ¿Sabías que… mantener una buena hidratación puede ayudarte a regular el apetito?

En muchas ocasiones confundimos la sensación de sed con la de hambre, lo que puede llevarnos a comer más de lo que realmente necesitamos.

Beber suficiente agua a lo largo del día contribuye a:

🔹 Mejorar la digestión.
🔹 Favorecer el metabolismo.
🔹 Regular la sensación de saciedad.

Además, una correcta hidratación ayuda al buen funcionamiento de órganos como el hígado y los riñones, fundamentales en los procesos metabólicos relacionados con el peso.

En Clínica Varos te acompañamos para que cada hábito sume en tu bienestar. 🌿

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03/10/2025

🍂🥦 Frutas y verduras de octubre 🌱✨

Con el otoño llegan nuevos sabores que nos ayudan a cuidarnos en esta época del año. Octubre es un mes ideal para aprovechar productos frescos, llenos de color y en su mejor momento.

🍎 Frutas de octubre:
🍇 Uvas
🍏 Manzanas
🍐 Peras
🍊 Mandarinas
🍊 Naranjas
🍋 Limones
🟠 Caquis
🌰 Castañas
🍌 Plátanos

🥦 Verduras de octubre:
🥦 Brócoli
🥬 Col lombarda
🥬 Col rizada
🥬 Acelgas
🥕 Zanahorias
🍠 Boniato
🍄 Setas
🍆 Berenjenas
🥔 Patatas
🧅 Cebollas

👉 En octubre, el caqui se convierte en una de las frutas más características, con su dulzura otoñal.
👉 Entre las verduras, el brócoli destaca por su versatilidad y sus beneficios para la salud.

💡 Consejo Varos: apuesta por lo de temporada, no solo porque es más económico, sino porque te permite disfrutar de todo el sabor y la frescura de cada alimento en su mejor versión.

01/10/2025

🥦 Receta saludable de la semana

Crema ligera de calabacín y manzana 🍏🥒

Una combinación suave, ligera y muy digestiva, ideal para cenas saludables o como primer plato nutritivo.

Ingredientes (2-3 raciones):
🥒 2 calabacines medianos.
🍏 1 manzana verde.
🧅 ½ cebolla.
🫒 1 cda de aceite de oliva virgen extra.
💧 500 ml de caldo de verduras (o agua).
🧂 Sal y pimienta al gusto.
🌿 Opcional: nuez moscada o un poco de perejil fresco para decorar.

Preparación:
1️⃣ Lava y trocea los calabacines y la manzana (sin semillas, con piel).
2️⃣ Sofríe la cebolla en aceite de oliva hasta que quede transparente.
3️⃣ Añade el calabacín y la manzana, remueve unos minutos.
4️⃣ Incorpora el caldo y cocina a fuego medio unos 15 min.
5️⃣ Tritura hasta obtener una textura cremosa y rectifica de sal y pimienta.

💡 Consejo Varos: si la quieres aún más ligera, usa agua en lugar de caldo, ¡quedará igualmente deliciosa!

📲 ¿La pruebas esta semana? Guarda la receta y cuéntanos cómo la prepararías tú.

29/09/2025

✨ En Clínica Varos creemos que cada consulta debe sentirse como un espacio de confianza.

Aquí es donde escuchamos tu historia, resolvemos tus dudas y trazamos un plan personalizado para tu bienestar.

🤍 Porque para nosotros no solo eres un paciente, eres una persona con un camino único hacia la salud.

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22/09/2025

🥒 Receta saludable de la semana

Rollitos de pepino con queso fresco y hierbas 🧀🌿

Un snack ligero, refrescante y muy fácil de preparar. Perfecto como entrante o tentempié saludable.

Ingredientes (6 rollitos):

🥒 1 pepino grande
🧀 80 g de queso fresco tipo burgos o ricotta
🌿 Perejil o cebollino fresco picado
🫒 1 cdita de aceite de oliva virgen extra
🧂 Sal y pimienta al gusto

Preparación:

1️⃣ Lava el pepino y córtalo en láminas muy finas a lo largo (con pelador o mandolina).
2️⃣ Mezcla el queso con las hierbas, el aceite y una pizca de sal y pimienta.
3️⃣ Coloca una cucharadita del relleno en un extremo de cada lámina de pepino y enrolla con cuidado.
4️⃣ Sirve frío y disfruta de un bocado fresco y nutritivo.

💡 Consejo Varos: Puedes añadir un poco de ralladura de limón para un toque más aromático.

📲 Guarda esta receta y cuéntanos si la pruebas.

08/09/2025

🍊 Receta saludable de la semana

Batido cítrico refrescante 🥤✨

Ligero, lleno de sabor y con un buen aporte de vitamina C. Perfecto para acompañar desayunos o como opción fresca a media tarde.

Ingredientes (1 ración):
🍊 1 naranja grande
🍋 ½ limón
🥕 1 zanahoria pequeña
🍍 1 rodaja de piña natural
🥛 ½ vaso de agua fría o hielo

Preparación:
1️⃣ Pela la naranja, el limón y la zanahoria.
2️⃣ Coloca todos los ingredientes en la batidora junto con la piña y el agua o hielo.
3️⃣ Tritura hasta obtener una textura suave y homogénea.
4️⃣ Sirve frío y disfruta de una bebida natural, fresca y nutritiva.

💡 Consejo Varos: Añade 2 cucharadas de yogur natural sin azúcar si quieres hacerlo más cremoso.

📲 Guarda esta receta y cuéntanos si la pruebas.

21/08/2025

💙 En Clínica Varos no tratamos solo el cuerpo, también cuidamos de tu mente.

Muchos pacientes inician un tratamiento con motivación, pero mantenerlo en el tiempo puede ser un reto. Aquí es donde la psicología juega un papel fundamental:

✅ Ayuda a gestionar la ansiedad por la comida.
✅ Refuerza la confianza en el proceso.
✅ Crea estrategias para mantener hábitos saludables a largo plazo.

Por eso, todos nuestros tratamientos incluyen seguimiento psicológico y nutricional. Porque perder peso no es solo una cuestión física, sino un camino de equilibrio y bienestar integral. 🌱✨

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12/08/2025

✨ Menos hambre, más control, mejores resultados ✨

El balón gástrico Orbera® 365 es un método no quirúrgico que te ayuda a perder peso de forma segura y efectiva.
Se coloca por endoscopia, sin hospitalización, y permanece en tu estómago hasta 12 meses, ayudándote a sentirte saciado con menos cantidad de comida.

En Clínica Varos no solo colocamos el balón:

💚 Te acompañamos con seguimiento médico.
🥗 Plan nutricional personalizado.
🧠 Apoyo psicológico para mantener los resultados a largo plazo.

Porque el verdadero cambio empieza cuando no caminas solo.

📲 Pide tu primera cita de valoración gratis y descubre si este tratamiento es para ti.

04/08/2025

🌱 Receta saludable de la semana:
Ensalada templada de lentejas con calabaza y queso fresco 🥗✨

Un plato nutritivo, saciante y perfecto para cualquier época del año. Las lentejas aportan proteína vegetal y fibra, la calabaza antioxidantes, y el queso fresco un toque suave y delicioso.

📝 Ingredientes (2 personas):
– 150 g de lentejas cocidas
– 200 g de calabaza asada
– 1/2 cebolla morada
– 80 g de queso fresco en dados
– Rúcula o espinaca baby
– Aceite de oliva virgen extra
– Zumo de limón, sal y pimienta al gusto

👨‍🍳 Preparación:

1. Asa la calabaza en cubos con un poco de aceite y sal (20 min a 200 °C).

2. Mezcla las lentejas con la calabaza, el queso, la cebolla en tiras finas y la rúcula.

3. Aliña con aceite de oliva, limón y pimienta justo antes de servir.

💡 Ideal como comida principal ligera o cena completa. Rica en fibra, baja en grasas y llena de sabor.

25/07/2025

🩺 ¿Sabías cómo funciona la reducción gástrica sin cirugía?

El Método Apollo es una técnica endoscópica mínimamente invasiva que reduce el tamaño del estómago mediante suturas internas. ¿El resultado? Menor capacidad gástrica, mayor saciedad y un acompañamiento integral para ayudarte a cambiar tus hábitos.

En Clínica Varos lo combinamos con seguimiento psicológico y nutricional, porque sabemos que el éxito no depende solo de lo físico.

💡 Recupera el control de tu salud con un tratamiento diseñado para ti.
📍 Primera valoración gratuita.

17/07/2025

🍽️ Receta saludable de la semana

🥗 Ensalada templada de calabacín, garbanzos y queso fresco

Una combinación sencilla, ligera y muy completa, perfecta para los días de verano en los que no quieres complicarte pero sí cuidarte 💚

🔹 Ingredientes:

– Calabacín a la plancha
– Garbanzos cocidos
– Queso fresco desmenuzado
– Tomates cherry
– Un chorrito de AOVE, sal y orégano

🔹 Preparación:

1️⃣ Saltea ligeramente el calabacín en rodajas.

2️⃣ Mezcla con garbanzos y tomates cherry partidos.

3️⃣ Añade el queso fresco y aliña al gusto.

¡Lista en menos de 10 minutos y riquísima! 🕒✨

16/07/2025

✨ ¿Pensando en dar el paso?

En Clínica Varos te lo ponemos fácil: la primera cita de valoración es totalmente gratuita.
Queremos escucharte, resolver tus dudas y ayudarte a encontrar el tratamiento más adecuado para ti.

📍 Estamos en Costa Adeje
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📞 También por WhatsApp en el 683 10 10 30

Tu bienestar, nuestra prioridad 💙

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