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Cristina Direi- Terapeuta Humanista Integrativo

Casa
España
Santa Cruz de Tenerife
Cristina Direi- Terapeuta Humanista Integrativo

Acompañamiento psicológico desde una mirada humanista y cercana.

31/10/2025

La terapia humanista integrativa se basa en comprender a la persona en su totalidad: emociones, cuerpo, mente y relaciones. Durante las sesiones, se ofrece un espacio seguro para explorar conflictos internos y dar voz a las emociones más profundas. No se busca juzgar ni etiquetar, sino acompañar y favorecer el proceso de integración personal.

Cada paso en la terapia es único, adaptado a las necesidades de quien la recibe, y su objetivo es aportar claridad, alivio y bienestar emocional.🌱✨

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30/10/2025

Escribir no solo es poner palabras en un papel, es un ejercicio de autoconocimiento profundo. Cuando damos espacio a lo que sentimos mediante la escritura, podemos reconocer emociones escondidas y liberar tensiones internas. No hace falta tener talento literario, basta con dejar fluir pensamientos y sentimientos sin censura.

Dedicar diez minutos al día a esta práctica puede ayudarte a comprender mejor tu mundo emocional y encontrar nuevas formas de afrontarlo. 📖🌼

📞 Contáctame por llamada o mensaje al 722 272 491, estaré encantada de atenderte.

29/10/2025

El crecimiento personal comienza con una decisión: mirarte hacia dentro y reconocer tu valor. No se trata de convertirte en alguien diferente, sino en reconectar con lo que ya eres. Cada paso que das, incluso los más pequeños, construyen un camino de transformación que te acerca a la vida que deseas.

La confianza en ti mismo no surge de manera espontánea, se cultiva con paciencia, constancia y autocompasión. 🌟🌸

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28/10/2025

El counselling no es solo escuchar o dar consejos. Es un proceso de acompañamiento en el que la persona encuentra un espacio seguro para expresarse, explorar y comprender lo que siente. Desde la terapia humanista integrativa, se trabaja con una mirada global, que atiende tanto las emociones como los pensamientos y el cuerpo.

Este enfoque permite que quien acude a consulta pueda integrar experiencias pasadas, liberar bloqueos y construir un presente más consciente.🌿💡

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27/10/2025

El autocuidado emocional comienza con la escucha interna. Cuando experimentamos ansiedad, miedo o tristeza, nuestro cuerpo nos envía señales que muchas veces pasamos por alto. Dedicarnos unos minutos al día para respirar profundamente, escribir en un diario o practicar una actividad que nos relaje es una manera poderosa de regular nuestro estado interior.🌱✨

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23/10/2025

Nuestro cuerpo es un archivo vivo de experiencias. Muchas veces, emociones no expresadas se transforman en tensión muscular, dolores recurrentes o sensaciones físicas que parecen no tener explicación médica. La terapia humanista integrativa reconoce este vínculo profundo entre cuerpo y emoción, permitiendo liberar lo atrapado a través de técnicas de expresión y conciencia corporal.
Escuchar al cuerpo es escuchar nuestra historia emocional, abrir la puerta a la sanación y al equilibrio. Darle voz al cuerpo en terapia no solo alivia síntomas, sino que también nos conecta con la raíz de lo que sentimos. 🤲🌿

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23/10/2025

Muchas veces confundimos poner límites con ser egoístas, pero en realidad, establecerlos es un gesto profundo de respeto hacia nosotros mismos. Decir no cuando algo nos sobrepasa o nos hace daño es cuidar de nuestra salud emocional. Los límites nos permiten proteger nuestra energía y dedicar tiempo a lo que realmente importa.
Reconocer nuestras necesidades y expresarlas con claridad es fundamental para vivir relaciones más sanas y equilibradas. Practicar el autocuidado implica aprender a escuchar nuestras emociones y defender nuestro espacio sin sentir culpa. Los límites son una forma de amor propio. 🚪💛

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22/10/2025

El crecimiento personal no ocurre de un día para otro, sino a través de pequeños hábitos que repetimos constantemente. Tomarte unos minutos al día para meditar, caminar en silencio o escribir lo que sientes puede transformar tu bienestar a largo plazo. Estos gestos cotidianos fortalecen tu capacidad de escucha interna y te acercan a una vida más plena.
El secreto está en la constancia: no importa la magnitud del hábito, sino la disciplina con la que lo practiques. Con el tiempo, estos pasos pequeños construyen cambios duraderos que te acercan a la mejor versión de ti. 🌟📘

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22/10/2025

La integración emocional es un pilar clave de la terapia humanista integrativa. Significa aprender a aceptar, comprender y dar lugar a todas las emociones que forman parte de nuestra experiencia. No se trata de eliminar lo que sentimos, sino de reconocerlo y abrazarlo sin juicio.
Al integrar emociones como el miedo, la tristeza o la rabia, logramos que estas dejen de dominar nuestras acciones y podamos vivir de forma más consciente y equilibrada. La integración permite que cada emoción tenga un sentido y un lugar en nuestra vida, convirtiéndose en una aliada para nuestro bienestar. 🌈🌿

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21/10/2025

El descanso reparador es mucho más que un hábito saludable: es una necesidad vital para mantener el equilibrio emocional. Dormir entre 7 y 8 horas favorece la regeneración del sistema nervioso, regula las hormonas del estrés y fortalece nuestro estado de ánimo. Sin un buen descanso, somos más vulnerables a la ansiedad, la tristeza o la irritabilidad.
Crear rutinas de sueño, como evitar pantallas antes de dormir o mantener horarios regulares, es fundamental para cuidar de nuestra mente. Permítete priorizar tu descanso como parte de tu autocuidado diario. 🌙💤

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21/10/2025

La resiliencia no significa ser invulnerable al dolor o a la dificultad. Se trata de la capacidad de levantarnos después de caer y de encontrar aprendizajes en cada desafío. Los momentos difíciles son oportunidades para descubrir recursos internos que quizá no sabíamos que teníamos. Entrenar la resiliencia implica cultivar la paciencia, la autocompasión y la confianza en que el proceso de vida nos enseña constantemente.

Cada obstáculo superado fortalece nuestro carácter y amplía nuestra visión del mundo. La verdadera fortaleza surge cuando aprendemos a ver las dificultades como oportunidades de crecimiento interior. 🌱🔥

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20/10/2025

Aunque ambos procesos buscan el bienestar emocional, counselling y psicoterapia no son lo mismo. El counselling se centra en acompañar de forma empática, escuchando y ayudando a la persona a gestionar situaciones concretas de su vida. La psicoterapia, en cambio, profundiza en aspectos más complejos, trabajando a largo plazo en la integración de experiencias y en patrones emocionales más arraigados.
La terapia humanista integrativa combina estas miradas para atender al individuo en su globalidad, ofreciendo recursos inmediatos y al mismo tiempo un trabajo profundo de transformación interior. Este enfoque ofrece una atención más flexible y personalizada. 🌿💬

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