¿Qué es el sitio web?

cristinafb_nutricion

Casa
España
Santa Cruz de Tenerife
cristinafb_nutricion

Esta es tu comunidad para aprender a llevar un estilo de vida que te beneficie, reconciliarte con la comida y dejar de vivir a dieta.

"Conocer y valorar tu cuerpo es la herramienta más poderosa que tienes"

22/12/2021

¿Alguna vez te han dicho? ⬇️
1️⃣ ¿No crees que estás muy delgada?
2️⃣¿Sólo vas a comer eso?
3️⃣ Has cogido unos kilos, yo te veo más gorda.
4️⃣ Tendrás que pasear para bajar todo lo que has comido.

Se han normalizado los comentarios sobre el cuerpo de los demás. Sin embargo pueden hacer más daño del que nos pensamos.
No sabemos lo que hay detrás 🍊

12/11/2021

Hora de merendar 🍩 Prueba mi receta saludable de donuts de plátano:

- 1 Plátano muuuy maduro
- 1 Huevo
- 40 gr yogurt
- 30 gr harina de avena
- 15 gr harina de coco
- 15 gr aceite de coco
- 1 cdita de polvo para hornear
- Canela al gusto

1. Mezcla todos los ingredientes
2. Hornea 20-30 min a 180 grados.

11/11/2021

PRAWN ROLL 🍤🍤 súper fácil

INGREDIENTES DEL PAN (para 5 rolls)

- 200 gr de agua tibia (dependerá de tu harina)
- 350 gr de harina de espelta
- 20 gr de levadura
- Sal al gusto.

1. Mezcla todos los ingredientes y deja reposar 1 hora o hasta que doble su tamaño.
2. Dales forma y deja reposar de nuevo 30 minutos más.
3. Unta con un huevo batido.
4. Al horno a 180 º durante 30 min o hasta que estén dorados.

INGREDIENTES DEL RELLENO

- 350 gr de gambas peladas
- ½ cebolla cortada
- Ajo y sal al gusto
- 1 Aguacate
- Lechuga al gusto

1. Rehoga el ajo, la cebolla y las gambas.
2. Rellena el roll con las gambas, el aguacate y la lechuga.

¡LISTO! A disfrutar

30/10/2021

Porridge de chocolate 🍫

💥 40gr Avena
💥 1cdita Chia
💥 Cacao al gusto
💥 250 ml de leche (añade más si se te queda muy seco)
Los toppings que más te gusten 🍓🍌🍑🥜🥥

29/10/2021

Recordatorio de la semana 🤍 " No necesitas otro cuerpo que no sea el tuyo. Cuídalo".

Aprende a escucharlo 👇

Cristinafb.com

24/10/2021

BIZCOCHO DE MANGO Y YOGURT 🥭

🍀 Gluten free
🍀 Sugar free
🍀 Lactofree
🍀 Apto para veggies

INGREDIENTES

- 100gr avena
- 1 huevo
- 100gr yogurt vegetal (yo he utilizado el de de coco)
- 200 gr mango
- 3 cditas aceite de coco
- 1 cdita polvo para hornear

PREPARACION

1. Mezcla todos los ingredientes
2. Vierte la mezcla en un molde
3. Y … al horno precalentado a 180 grados durante 30 min aprox (ve vigilando)

23/10/2021

¿Qué hábitos te gustaría añadir en tu vida?

11/10/2021

PAN HOT DOG 🌭

🌱 Sugar free🌱 Gluten free🌱 Lactofree
——————————
INGREDIENTES

🍞 1 cup de yogurt
🍞 1 cup de harina integral
🍞 2 cditas de polvo para hornear o levadura
🍞 Sal y especias al gusto

PREPARACION

1. Mezcla todos los ingredientes y deja reposar 30 minutos
2. Hornea 20-30 min (depende de tu horno)

06/10/2021

¿El chocolate es malo? 🍫 ¿El pan engorda? 🍞 Está en nuestro poder hacer elecciones más saludables y descubrir que no todo lo malo es malo ni lo bueno es bueno.

06/10/2021

Mermelada Fácil al Microondas 🍓

➡️ Ingredientes:
-Fresas
-Semillas de Chia

➡️ Preparación:
1. Añade las fresas y la chía en un bol.
2. Calienta en el microondas durante 2 minutos.
3. Aplasta la mezcla con un tenedor para que quede bien mezclada la mermelada.
4. A disfrutar!

01/10/2021

A veces sufrimos ansiedad, y no sabemos de dónde proviene ❓❔ Aquí tienes los principales causantes de la ansiedad:

1. Altos niveles de estrés 🤯
2. Mala gestión emocional 💔
3. Insatisfacción con tu vida 😤
4. Falta de asertividad 🤐

26/09/2021

¿Tú cómo solucionas la ansiedad? ❓❔

A ➡️ Tomándome un ansiolítico

B ➡️ Investigando cuál es la raíz de esa ansiedad y tratarla desde el origen.

C ➡️ No tengo ansiedad.

NUEVO VIDEO en el canal! ✅ LINK EN MI BIO 👆👆👆

Dirección

Santa Cruz De Tenerife

Página web

https://cristinafb.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando cristinafb_nutricion publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.