09/02/2026
La suplementación con vitamina D genera muchas dudas porque sigue rodeada de creencias poco precisas.
Aunque la exposición solar ayuda, factores como la latitud, el uso de fotoprotección, la edad o el estilo de vida hacen que muchas personas no alcancen niveles adecuados solo con el sol. Además, su papel no se limita a la salud ósea: interviene en la función inmunitaria, muscular y metabólica.
Tomarla sin control o pensar que más cantidad es mejor puede llevar a desequilibrios innecesarios. El déficit de vitamina D es frecuente en distintas etapas de la vida, no solo en personas mayores, por lo que la suplementación debe valorarse de forma individual.
Por eso, antes de suplementarte, pregúntanos!