29/01/2026
📱👀 Si quieres cuidar la salud visual de tus hijos, es fundamental limitar el uso de dispositivos electrónicos — especialmente tablets y móviles. La luz azul, el enfoque cercano prolongado y el uso intenso antes de dormir pueden afectar su descanso, su concentración y su desarrollo visual general.
👉 Por eso, una regla sencilla y muy eficaz es: nunca darles el móvil o la tablet después de las 19:00 h.
Esto ayuda a que su cerebro y su corteza prefrontal —que todavía no está del todo desarrollada— descanse y procese bien lo aprendido durante el día. Un exceso de pantallas por la tarde o noche está relacionado con dificultades de sueño, irritabilidad y problemas de atención.
Además, la exposición prolongada a dispositivos puede forzar más la vista y contribuir a la miopía precoz en niños, que cada vez se diagnostica más temprano. Por eso es clave:
✔️ Establecer horarios sin pantallas
✔️ Fomentar alternancia con juegos al aire libre
✔️ Hacer descansos visuales cada 20 minutos
✔️ Evitar pantallas antes de dormir
Porque su visión y su desarrollo merecen protección desde pequeños. 🧠✨
📌 Educar hoy los hábitos que protegerán su vista mañana.
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