01/12/2025
La rutina de ejercicio debe cambiarse cada mes o cada 6 semanas... La rutina dermocosmetica también es una en invierno y otra en verano
Pues la rutina de ejercicio los días de invierno y meses de verano, y la metodología también!
Tambieeeeen debería cambiar ovulando, con SPM y con el periodo
Si eres terrícola normal una mujer que se cansa... El invierno es un reto mayúsculo mantener el entrenamiento.
Que hacer!? Cómo no perder lo logrado en el año? Como mantenerte sana en invierno?
Sal del todo o nada
El enemigo es la poca luz y el frío. Salir de casa. Entrenar a Oscuras. Hay que tener disciplina X2
Cambia. Si entras sola ve con alguien o paga entrenador personal aunque sea 2 veces semana
Paga unas clases que te veas forzada a ir.
Compra ropa nueva y bonita.
Baja el listón pero no te borres del mapa.
Si antes entrenabas 1 h con que ahora entrenes media ok.
Si antes en verano caminabas a diario. Ahora has spinning o HIIT indoor preferiblemente EN GRUPO que te generan cierto compromiso...
Has introspección ve que te frena y solucionalo con suavidad pero firme. Sigue siendo disciplinada con los cambios que necesites.
Pero continua.
No pares!
