Recupera tu ciclo

15/06/2021

Desde mi lugar en el mundo... Creando y proyectando, se vienen cambios en los próximos meses.

19/11/2020

SORTEO MENSTRUAL PARA CERRAR 2020
¿Sabes quién es Santa Lara Briden {Bráiden}? La naturópata que en el mundo anglosajón consiguió poner el ciclo menstrual en la agenda.

Es una de mis referentes, junto con mis mentoras Jessica Drummond y Nicole Jardim, en el ámbito de la salud de las mujeres y de la revolución menstrúan. Pionera en señalar la importancia de tener un ciclo saludable (que no “normal”).

Su manual es un básico para todas las que queremos llevarnos bien con nuestra regla y tener ciclos saludables. Por eso entre y yo vamos a sortear 1 ejemplar cada una.

Al lío: si tú y otras 3 amigas nos seguís y ponéis un comentario aquí y en la cuenta de , entráis en el sorteo de 1 de los dos ejemplares (traducidos por ).

Fecha sorteo 30 noviembre 11:00 am aquí en Instagram (sorteo válido para España, península e islas).

25/09/2020

CURRY DE VERDURAS

Voy a empezar a compartir algunas recetas de vez en cuando, recetas fáciles, nutritivas y aptas para endo/adeno y SOP. Quiero empezar compartiendo uno de mis platos favoritos.

Favorito porque: está riquísimo, es súper nutritivo y saludable, es bonito para todos los sentidos y, por si fuera poco, es fácil y rápido de preparar.

El curry, en este caso de verduras, es un plato tradicional de la India que se ha ido extendiendo por toda Asia y por el mundo. Aunque el origen era una planta (árbol del curri), hoy en día se compone de una mezcla de especias asiáticas como cúrcuma, Cayena, canela, pimientas, comino, anís… Todas ellas con un alto valor nutricional, gran variedad de micronutrientes y un gran poder antiinflamatorio. Otros beneficios:
- mejora la circulación porque es vasodilatador
- ayuda a mantener niveles saludables de colesterol
- estimula los jugos gástricos por lo que mejora las digestiones
- promueve la salud de la microbiota intestinal y tiene propiedades antiparasitarias

La composición del curry varía según la zona y el tipo de especias que contenga, principalmente puede ser curry amarillo (el que uso yo en esta receta), curry verde o curry rojo.

Qué vas a necesitar (para 2 personas):
- Verduras a tu gusto cortadas en juliana o similar, en este caso yo he usado 1 cebolla roja, 1 zanahoria, 4 champiñones y 4 cabezas de brócoli.
- 2 cucharadas de aceite de coco
- 1 lata de leche de coco
- 1 cucharada sopera no muy colmada de curry amarillo
- Sal marina al gusto

Empieza salteando la cebolla en el aceite de coco, cuando esté pochada añades la zanahoria y la rehogas unos 5 minutos; después añades champiñones y brócoli y los cocinas unos 5 minutos más. Ahora ya añadimos la leche de coco, el curry y la sal y lo dejamos unos 5 minutos más a fuego lento y listo para servir.

Yo lo suelo acompañar con arroz basmati, un huevo frito y, si tengo a mano, algunos anacardos o cacahuetes.

Cuéntame si lo has probado y qué te parece👇🏽

16/06/2020

TALLER PRESENCIAL EN TENERIFE
Estoy muy emocionada de compartir este taller en el que colaboro con Tania de
Te presentamos “Viaja a tu centro. La importancia del equilibrio energético en la salud de las mujeres”, una serie de siete talleres, en los que profundizaremos en la relación que hay entre nuestros centros energéticos y nuestra salud.
Comenzamos con el primer taller el próximo sábado 27 de Junio de 9:00 a 13:30h., dedicado al Chakra Raiz.
¿Qué haremos?
1. Entender e identificar qué pasa en este punto energético:
✔️ Partes del cuerpo implicadas.
✔️ Patologías y dolencias asociadas.
✔️ Bloqueos emocionales relacionados.
2. Soluciones y herramientas para equilibrarlo a través de:
🧘‍♀️ Yoga, asanas específicas (práctica en grupo).
🥗 Alimentación.
💧 Aceites Esenciales.
🔹 Gemas.
🔺 Afirmaciones.
🙏🏽 Visualización y meditación para cerrar el día.
Si resuena contigo y te apetece acompañarnos en esta maravillosa experiencia e iniciar un viaje de autoconocimiento hacia tu salud y equilibrio energético, contáctanos.

30/04/2020

¿Sabes que después de la ovulación nuestro cuerpo baja las defensas? En Cicla te explicamos por qué ;)

¿Por qué tenemos más riesgo de sufrir infecciones en la fase lútea (post ovulación y premenstruación)

02/03/2020

DIAGNÓSTICO: ADENOMIOSIS
Aunque parezca mentira, hace un poco más de un año que me dieron el diagnóstico que llevaba buscando desde hace mínimo 20. Tengo adenomiosis. Me ha costado todo este tiempo digerirlo, procesarlo y poder hablar de ello. He escrito un post en mi blog para contarlo extensamente. Por esto y por otros problemas de salud en mi familia he estado muy poco activa por aquí. Volveré, poco a poco.
Quiero aprovechar que es el mes para la visibilización de la para contar mi experiencia con la y con el diagnóstico.
Enfrentarse al diagnóstico de una enfermedad crónica, potencialmente grave e incapacitante, es duro y lleva su tiempo. Sus fases. Y eso que yo soy de las pocas afortunadas que tienen la enfermedad en remisión (mi trabajo y años me ha costado). O sea que ahora mismo está inactiva. No tengo síntomas y mi vida es "normal".
¿Por qué me afecta si está en remisión? Porque ya había dejado de buscar, de necesitar un diagnóstico y tenerlo ahora me ha removido mucho por dentro. Tengo una etiqueta más, un límite que no quiero ni necesito. Ahora tengo una explicación para todo lo que me pasaba, si. ¿Eso me alivia? Ya no. Me hubiera aliviado hace 20, 15, 10 años. Ahora que estaba bien, asintomática, relajada y bastante feliz no.
Si quieres tienes la historia completa en mi blog. Aquí solo quiero añadir que he tardado más de 25 años en conseguir un diagnóstico. Esto no está bien, no es justo. No es justo para mi ni lo es para las millones de mujeres que padecen adenomiosis, endometriosis o cualquier otra enfermedad que sólo nos afecta a nosotras y de la que apenas se conoce nada. .

13/02/2020

Sé que llevo mucho tiempo sin publicar, pero hoy te traigo calentito, calentito, un post nuevo que me han encargado desde Vegavero España sobre el Síndrome Post-Píldora.

Te dejo aquí el enlace, espero que te guste y que te sea de ayuda.

Si conoces a alguien a quien le pueda interesar, ya sabes, compártelo o menciónala en comentarios ;)

El llamado Síndrome Post-Píldora es un conjunto de síntomas que se presentan, con cierta frecuencia, cuando dejas de tomarla.

05/11/2019

Mi experiencia con los aceites esenciales (AEs) empezó hace algunos años, pero los usaba sin mucha consistencia y sin ser del todo consciente de su potencial.
Hace ya casi 6 meses que estoy estudiando su uso, experimentando sus efectos a diario y descubriendo cada día lo versátiles y potentes que son.
Cosas que he conseguido gracias a los AEs:
- duermo mucho mejor, más seguido y más profundo (grandísimo cambio)
- estoy más centrada durante el día
- tengo la piel mucho mejor en todos los sentidos (más hidratada, firme, suave, sin acné ni rojeces...)
- tengo el pelo mucho mejor (tenía muchos problemas con el cuero cabelludo)
- mis digestiones son mucho mejores
- me he recuperado de un catarro en tiempo record, en un día y medio estaba bien
- le he curado una conjuntivitis a mi pareja..

Me decidí por los AEs de porque me parece que ofrecen la mejores garantías en todos los sentidos. Tienen unos estándares de producción impecables y son muy transparentes en todo lo que hacen. Y a nivel de impacto ecológico y social son también muy, muy buenos. En la producción de determinados aceites como el de Abeto Negro, consiguen un ciclo cerrado de producción en el que se producen 0 residuos y la propia producción genera la energía necesaria para todo el proceso. Genial, no?

Comparto todo esto porque me parece que los AEs son una revolución en el campo de la salud y el bienestar. Si quieres empezar a cuidarte con los aceites, este mes hay varias opciones de kits de inscripción con un 20% de descuento (hasta el 30 de noviembre). En la imagen que comparto podrás ver uno de estos kits. Si te interesa contacta conmigo y te informo de cómo conseguirlo. Te aseguro de que no te arrepentirás ;)

08/10/2019

Estoy profundizando en el mundo de los aceites esenciales y cada vez me gustan más y les encuentro más aplicaciones. No solo sirven para mejorar la salud, tienen muchas otras aplicaciones en cosmética casera (libre de tóxicos y llena de beneficios reales), higiene personal y limpieza del hogar en general.

Contesta si te interesa que empiece a compartir cosas relacionadas con los aceites esenciales por aquí 👇🏾

26/09/2019

*DÍA MUNDIAL DE LA ANTICONCEPCIÓN*

Como en muchas otras áreas de nuestra sociedad, en el tema de los anticonceptivos existe una gran desigualdad entre opciones para hombres y para mujeres. El grueso de la anticoncepción y de la responsabilidad sobre la misma recae sobre las mujeres. ¡Sorpresa!

Métodos anticonceptivos para hombres hay dos y medio: el pr********vo masculino, la vasectomía (reversible) y la marcha atrás (este es el medio porque la mitad de las veces no funciona). Métodos anticonceptivos femeninos: el pr********vo femenino, el diafragma + espermicidas, la píldora combinada (progestina y estrógenos sintéticos), píldora sólo de progestina (mal llamada mini-píldora), anillo va**nal, implante transdérmico, inyección, parche, DIU Mirena (con hormonas), DIU de cobre (sin hormonas), Essure y métodos de fertilidad consciente (FAM, por sus siglas en inglés) como el método sintotérmico (sin efectos secundarios). También está la ligadura de trompas, pero no es reversible.

Con pocas excepciones, los métodos anticonceptivos femeninos suelen implicar determinados riesgos para la salud de las mujeres, algunos son más "leves" como la irritación de la va**na y alteración de la flora va**nal que producen los espermicidas que se usan con el diafragma, y otros son muy serios y van desde depresión y ansiedad hasta trombosis o ictus en el caso de los anticonceptivos hormonales. O extirpación de trompas, útero o ambas en el caso del Essure.

No solo es injusto que las mujeres tengamos que asumir riesgos para la salud del tipo que sean, es que es profundamente injusto que porque las mujeres seamos las que nos quedamos embarazadas seamos las que, mayoritariamente, tengamos la responsabilidad de evitar el embarazo.
Un embarazo no se produce sin es***ma. Así de simple. Así que la responsabilidad de la anticoncepción debe ser compartida y consensuada. No des por hecho que es cosa tuya. Infórmate siempre de los efectos secundarios y de todas las opciones y no aceptes nada con lo que no estés de acuerdo y segura de que va a ser adecuado para ti.
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