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4 TREBOL Cristina González Castro
Experta en ejercicio y cáncer, en marcha nórdica y divulgadora. 4TREBOL.COM

📌 MARCHA NÓRDICA Y EL CUADRADO LUMBAR1. Es un amortiguador lateral2. Hace de puente de potencia3. Es un guardián de tu c...
22/02/2026

📌 MARCHA NÓRDICA Y EL CUADRADO LUMBAR
1. Es un amortiguador lateral
2. Hace de puente de potencia
3. Es un guardián de tu columna
👉 En el video en YouTube te propongo un test y un estiramiento para este gran héroe olvidado

https://youtu.be/7mrVVOdoG4c?si=q9HyceqyC4mwzG1v

4TREBOL.COM 🍀

El cuadrado lumbar:1. Es un amortiguador lateral2. Hace de puente de potencia3. Es un guardián de tu columna👉 En el video te propongo un test y un estiramie...

22/02/2026

📌 MARCHA NÓRDICA Y EL CUADRADO LUMBAR
1. Es un amortiguador lateral
2. Hace de puente de potencia
3. Es un guardián de tu columna
👉 En el video te propongo un test y un estiramiento para este gran héroe olvidado
https://youtu.be/7mrVVOdoG4c?si=q9HyceqyC4mwzG1v

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11/02/2026

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