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03/05/2026

Video completo en la historia destacada DUDAS o en el Canal de YouTube CRISTINA GONZALEZ CASTRO - 4TREBOL
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2 likes. "MARCHA NÓRDICA ¿CÓMO EMPEZAR?"

03/05/2026

CRUZ
Y regresan a mi vida las montañas
Y aparece en fotos de cumbres en blanco y negro
Y no me suelta nunca de la mano porque su mano es mi primer recuerdo
Y me susurra que hasta allá arriba también yo puedo
Y siempre halle una cruz en la cima sabré que es cierto.

02/05/2026

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30/04/2026

La cita incluye el Campeonato de Canarias y de Gran Canaria además de una modalidad abierta a la participación de toda la ciudadanía interesada. La Federación Canaria de Montaña inicia hoy, 30 de abril, el proceso de inscripción para la LPGC Marcha Nórdica 2026. El evento se desarrollará el ...

28/04/2026

Comunicar es compartir y compartir sienta bien. Ya sea conocimiento, cosas materiales o vida, cuando es positivo genera un fenómeno que la psicología positiva denomina "espiral ascendente". Un círculo virtuoso de crecimiento y bienestar que eleva, crea resonancia e inspira. Si además le sumas pasión el impacto se multiplica. Compartir es vida muy bien vivida 🙂

26/04/2026

¿DESAYUNAR O NO DESAYUNAR?
Desayunar no es obligatorio, pero escuchar a tu cuerpo sí lo es.
Yo no suelo cenar y al día siguiente desayuno cuando de verdad tengo hambre.
No se trata de seguir reglas rígidas, sino de encontrar un ritmo que te haga sentir bien, con energía y en equilibrio.
Un estilo de vida saludable no es copiar lo que hacen otros, es aprender a conocerte...

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23/04/2026

📚 Puedes leerlo en https://4trebol.com/libros/

20/04/2026

Trabajar la fuerza no es opcional: es la base. Mejora tu rendimiento, protege tus articulaciones y te hace más resistente en cada paso. Sin fuerza, no hay progreso.

18/04/2026

TRADICIONES CANARIAS: Camino del Hermano Pedro 2026

13/04/2026

LUNES y probablemente no hayas tenido el sueño mas reparador. ¿Sabías que nuestro cuerpo se anticipa al lunes porque lo identifica como una amenaza? Se llama síndrome del domingo por la noche: eleva el.cortisol hasta en un 23% y está provocado por la anticipación a la rutina semanal.
¿Que podemos hacer? No hay varita mágica, pero niveles adecuados de ejercicio físico, respiraciones profundas, centrarse en lo positivo e ir paso a paso... Trabajar en algo que te apasione también ayuda 😉

09/04/2026

NO ES ENTRENAMIENTO CRUZADO

05/04/2026

4TREBOL.COM Cristina González Castro