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Vanesa Castro Psicóloga

Casa
España
Santa Cruz de Tenerife
Vanesa Castro Psicóloga

Atención psicológica a menores y adultos
Peritajes psicológicos
Docencia

12/11/2025

Con ansiedad es importante tener con quien hablar. Verbalizar lo que nos ocurre es terapéutico, solo tienes que buscar las palabras adecuadas para poder transmitir a la persona que te escucha lo que te ocurre. En este caso, un mensaje breve, claro pero completo centrado en sentimientos, pensamientos y acciones.

No te quedes sól@, busca apoyo y comunícate.

11/11/2025

Comunicarse es necesario para entablar unas relaciones sanas y para encontrar alivio a la ansiedad. ¿Sabes cómo hacerlo? , ¿no? Pues pincha en vanesacastropsicologa.es y ve a mi blog.

11/11/2025

Es conveniente ser asertiv@

10/11/2025

¿Qué te gusta?

10/11/2025

Pisa con seguridad. Mira al frente, ponte recto, hombros atrás.

Hagas lo que hagas muéstrate segur@ y actúa. No siempre el esfuerzo tiene recompensa pero es necesario intentarlo para que no nos quede la duda. El no ya lo tenemos, hay que buscar el sí

09/11/2025

¿Recuerdan las bolas chinas? Son realmente relajantes y se ejercita la mano. Tengo que trabajar más la izquierda. Feliz domingo #

07/11/2025

Hoy, les dejo. Toca actualizarse en psicología. En ésta ocasión, voy a realizar el "Taller presencial en duelo. Cómo acompañar y acompañarnos en procesos de duelo".

Un taller muy práctico donde adquiriré nuevas herramientas, repasaremos el concepto de duelo, sus situaciones especiales y veremos los distintos tipos de duelo.

Ésta formación es muy útil e importante ya que los casos de duelo son muy habituales al ser una de esas vivencias inevitables del ser humano.

Hasta pronto

06/11/2025

Cómo funciona la adicción al tabaco

06/11/2025

Te propongo un experimento. Coge todas las colillas de tus ci*******os y ve colocándolas en una botella grande con agua. Mantén cerrada la botella y pasadas unas semanas observa el agua y huele su interior. ¿Cómo ves el agua? ¿A qué huele? ¿qué le ocurre a las colillas?

En ese agua que ves se acumula nicotina, alquitrán, arsénico...el olor es fuerte y desagradable y las colillas resisten.

El agua se ha contaminado. Jamás te la beberías. Si eso hace con el agua, imagínate tus pulmones.

Deja de fumar hoy. Planifica tu libertad. Puedes hacerlo de forma radical o puedes hacer una reducción paulatina e introducción de hábitos saludables.

05/11/2025

La ansiedad nos lleva a comportamientos nocivos como fumar. Pero esto puede cambiar, solo tienes que fijarte en tus rutinas y cambiarlas poco a poco. Sustituye por algo más saludable como hacer ejercicio, relajación, comer unas pipas, masticar chicle o beber agua.

Si necesitas ayuda, ponte en contacto conmigo pinchando en el enlace que encontrarás en mi perfil de Instagram.

05/11/2025

Fíjate en tus comportamientos ansiosos

04/11/2025

Estás ansios@ y empiezas a fumar o fumas más de lo habitual. Si esto es así, debes asistir a psicología para tratarte de la ansiedad ya que éste es el problema central.

Para saber más entra en mi blog pinchando en vanesacastropsicologa.es y encontrarás la nueva entrada "Dejar de fumar"

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