Naturhouse Vecindario

24/11/2025

24/11/2025

Consulta dietética gratuita

24/11/2025

Las vitaminas son uno de los nutrientes esenciales del organismo, responsables del buen estado de los tejidos, el correcto funcionamiento de sistemas y órganos. Su carencia dispara alertas tan visibles como la caída del pelo (Vitaminas A y E), sangrado de encías (Vitamina K), resfriados continuos (vitamina C).
Escucha a tu cuerpo y dale las vitaminas que le faltan!!!!!
Tu cuerpo no puede sintetizar las vitaminas y necesita obtenerlas a partir de la alimentación o de compuestos vitamínicos. En general una alimentación equilibrada aportará a una persona sana las vitaminas que necesita pero determinadas enfermedades y situaciones pueden implicar una carencia de vitamínica que puede solucionarse , puntualmente, con complejos de vitaminas (siempre bajo supervisión de un especialista).

Las vitaminas son compuestos sin valor energético (NO aportan calorías) pero son nutrientes esenciales al igual que las proteínas, los carbohidratos o los minerales.

Las necesidades diarias de vitaminas varían con la edad, el s**o y el estado de la persona. Determinados hábitos pueden incidir en el buen estado vitamínico porque se ingieran sustancias que dificulten la absorción de las vitaminas (café, alcohol, tabaco y determinados medicamentos).

24/11/2025

24/11/2025

24/11/2025

Es la hora de la merienda!!!!

Hoy traemos una mezcla exótica: NARANJA CON CANELA.

Un tentempié que nos aporta:
- vitamina C, cuyas acciones antiinfecciosas vienen bien de cara al invierno
- y las propiedades de la canela, entre las cuales destaca su capacidad para favorecer la digestión.

Preparación: pela la naranja, córtala en rodajas, espolvorea canela por encima y... A DISFRUTAR!!!!

NATURHOUSE MORATALAZ🐸
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28030 - Madrid
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24/11/2025

COMIDAS SANAS ¿EN QUE CONSISTEN?

Comer sano es una de las grandes preocupaciones de la sociedad actual, a pesar de esto las estadísticas demuestran no solo no comemos adecuadamente, sino que no sabemos transmitir a nuestros hijos los hábitos de comida saludable.
En España el 60% de los niños tienen sobrepeso y el 25% son obesos.

La obesidad genera problemas de salud que incluyen problemas cardiovasculares, respiratorios, digestivos y óseos. Pero, a pesar de esto no sabemos como poderle freno.

La frontera entre una comida sana y otra que no lo es muy fina y depende del estado de salud de cada individuo. Realmente no existen alimentos que sea malos por sí mismos, sino dietas ineficientes, pobres en algunos nutrientes y demasiado ricas en otras.

Una comisa sana es aquella que:
Es baja en grasas y azúcar.
Contiene vitaminas y minerales procedentes de frutas y verduras.
Contienen fibra
Aporta suficiente proteína
Son productos naturales

La realidad de nuestra alimentación habitual es que:
Tomamos un exceso de proteína y demasiada procedente de carnes rojas.
Comemos poco pescado.
No tomamos suficiente fruta y verdura.
Abusamos del azúcar y nuestras raciones de hidratos de carbono son excesivas.