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PELIGROS de una MOCHILA PESADA¿ Conoces el peso que debe llevar un niño en su mochila ?La Academia Americana de Cirujano...
23/11/2016

PELIGROS de una MOCHILA PESADA

¿ Conoces el peso que debe llevar un niño en su mochila ?

La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS) recomienda que el peso de una mochila debería ser inferior al 10-15 por ciento del peso de un niño, pero eso no siempre es así. Demasiado a menudo, los niños no llevan sus mochilas correctamente, incrementando así el riesgo de sufrir daños. "Usar mochilas incorrectamente puede causar lesiones en músculos y articulaciones y puede provocar fuertes daños en la espalda, cuello y dolor de hombros, así como problemas posturales", explica a el cirujano ortopédico y portavoz de la AAOS Daniel Green.

Para personas adultas el consejo sigue siendo el mismo, entre 10 y 15 por ciento del peso total de la persona , aunque en ese caso tambien dependerá de variables como estatura, fisiologia y el estado de forma de la persona.

¿Conoces las CONSECUENCIAS del consumo de TABACO y el ALCOHOL?👇👇👇El consumo de algunas substancias, algunas de ellas de ...
21/11/2016

¿Conoces las CONSECUENCIAS del consumo de TABACO y el ALCOHOL?
👇👇👇
El consumo de algunas substancias, algunas de ellas de adquisición legal en casi todos los países, tiene demostrado un efecto especialmente nocivo para la salud.

Dentro de las más usadas desembocan en hábitos sociales que pueden llevar a dependencias físicas y/o psicológicas; así, el tabaquismo o el alcoholismo son las que afectan a un mayor número de personas.

EL CONSUMO DE TABACO 🚭

Las consecuencias nocivas sobre el organismo, producidas por el consumo de productos derivados del tabaco son importantes sobre muchos tejidos, órganos y sistemas, produciendo importantes patologías y pérdidas se salud. Así, se calcula que los productos del tabaco son los principales responsables cada año de centenares de miles de muertes y de enfermedad crónica en millones de personas. Los mu***os por culpa del hábito tabáquico son muy superiores a las muertes sucedidas por enfermedades como el SIDA o la Tuberculosis, por el consumo de cualquier otra droga, por accidentes de circulación, suicidios y asesinatos.

Enfermedades más recurrentes:

-Enfermedad Pulmonar Obstructiva
-Enfermedades cardiovasculares:
-Cáncer pulmonar y otros cánceres producidos o influidos por el hábito de fumar,
-En mujeres que fuman durante el embarazo, sus hijos presentarán con mayor incidencia prematuridad
-En mujeres postmenopáusicas, la osteoporosis tiende a ser más importante entre aquellas que fuman,

EL CONSUMO DE ALCOHOL 🍻

El alcoholismo es otro hábito muy extendido en todas las sociedades, con consecuencias negativas muy importantes para los consumidores.

Si la concentración de alcohol en sangre es superior a las posibilidades de metabolismo del hígado, aparecerán los efectos clínicos de la intoxicación alcohólica, en especial una depresión del ritmo cardíaco y respiratorio, vasodilatación arterial periférica y pérdida de los mecanismos de control del cerebro.

Por ello, las manifestaciones clínicas de la intoxicación alcohólica pueden variar desde el deterioro de las habilidades para realizar acciones complejas (conducir), reducción de las inhibiciones sociales, disminución de la capacidad de atención y concentración, deterioro de la memoria, de los procesos de pensamiento y de la coordinación motora. Los efectos se agravan con la concentración de alcohol circulante, llegando a aparecer una sedación que puede llevar al individuo al coma y a la muerte.

Relación acoholismo y:
-Accidentes de circulación
-Malnutrición
-Transmisión de enfermedades sexuales,
-Enfermedad hepática crónica (cirrosis y cáncer hepáticos),
-Cánceres de cabeza, cuello, estómago y mama,
-Síndrome depresivo y otros trastornos psiquiátricos
-Pérdida de soporte social, exclusión social y muerte.

¿LLEVAS una VIDA SALUDABLE ?¡¡ DESCÚBRE todos los SECRETOS !! AQUÍ  👇👇👇La Organización Mundial de la Salud (OMS) define ...
18/11/2016

¿LLEVAS una VIDA SALUDABLE ?

¡¡ DESCÚBRE todos los SECRETOS !! AQUÍ 👇👇👇

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad.

LOS 6 DATOS CLAVE!


DIETA EQUILIBRADA: 👌
una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional, pero en las proporciones adecuadas y en la cantidad suficiente (no más) para mantener las necesidades nutricionales del organismo en función del consumo energético que éste realiza con la actividad diaria.


HÁBITOS TÓXICOS: ✋
El tabaco, el alcohol y las dr**as inciden de forma muy negativa sobre la salud. La única tolerancia se refiere exclusivamente al vino o la cerveza, de los que incluso se recomienda el consumo del equivalente a una copa diaria.


EJERCICIO FÍSICO: 👌
Las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo. Ello permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la tensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en sangre, además de contribuir a la eliminación del estrés y ayudar a dormir mejor, adquirir un estado de relajación y evitar cambios de humor, mejorar la autoestima y el estado de satisfacción personal.


HIGIENE: 👌
Una higiene adecuada evita muchos problemas de salud: desde infecciones a problemas dentales o dermatológicos. El concepto de higiene no sólo se refiere al aseo y limpieza del cuerpo, sino que afecta también al ámbito doméstico.



EQUILIBRIO MENTAL: 👌
No se refiere a la existencia de enfermedades mentales, sino al estado de bienestar emocional y psicológico, necesario para mantener y desarrollar las capacidades cognitivas, las relaciones sociales y el afrontamiento de los retos personales y profesionales de la vida diaria. El estrés, el cansancio, la irascibilidad, la ansiedad son, entre otros, algunos de los signos que indican que el estado mental no es del todo saludable.


ACTIVIDAD SOCIAL: 👌
Las relaciones sociales son un aspecto fundamental para la salud del ser humano y, en consecuencia, para un envejecimiento saludable. El aislamiento social puede llevar a un deterioro gradual e irreversible de las capacidades físicas y mentales, incluso a la incapacidad física y la demencia.

¿ DOLOR DE ESPALDA ? ¡¡¡ Tenemos la solución !!!Hoy en día más de 80% de la población sufre o ha sufrido de algún tipo d...
16/11/2016

¿ DOLOR DE ESPALDA ? ¡¡¡ Tenemos la solución !!!

Hoy en día más de 80% de la población sufre o ha sufrido de algún tipo de dolor de espalda.

Este dolor, puede llegar a ser preocupante en el desempeño de las actividades tiene diferentes orígenes, pero en la mayoría de los casos, su origen es conocido y evitable.

Con el fin de entender el cuerpo humano, hay que tener en cuenta que el cuerpo está hecho de dos mitades (hemicuerpo), separados unos de otros por la columna vertebral,. Cualquier tipo de problema o defecto en una de las mitades puede causar una respuesta anómala en el otro medio (contracción muscular).

Una distribución de peso incorrecta afectará a las dos mitades de nuestro cuerpo de una manera diferente.

¿ Conoces qué es el HIGIENE POSTURAL?

Las medidas de HIGIENE POSTURAL o HIGIENE de la COLUMNA son aquellas practicas para prevenir y corregir posturas incorrectas dentro de actividades diarias. Medidas para prevenir dolores de espalda, reducir cargas que este apoyo durante las labores diarias mediante la adopción de posiciones correctas.

Hoy te mostramos un ejemplo: (Levantar peso)

Para tener una buena higiene postural, es necesario flexionar las rodillas. Al levantar un objeto recuerde que este no debe exceder la altura del pecho. Si el objeto a levantar es muy pesado, lo mas conveniente es que pida ayuda y piense sus próximos movimientos con el fin de evitar desplazamientos extensos y de gran maniobra para usted.

Pol Colome Edu Puigde Giol Dani Navarro Ballester Nil PS Pol Zamora Adrià Casado Fàbregas

¿ Tu POSTURA SENTADO es la CORRECTA? 👇Aprende a vivir sin dolor ni contraindicaciones !La postura al estar sentados aume...
14/11/2016

¿ Tu POSTURA SENTADO es la CORRECTA? 👇

Aprende a vivir sin dolor ni contraindicaciones !

La postura al estar sentados aumenta directamente proporcional a la flexión de tronco. Esto se conoce gracias a estudios como el de Nachemson (64) y Wilke (2001).

Las lesiones múltiples por sobrecarga consecuencia de la adopción de malas posturas cuando estamos sentados frente al ordenador es un mal que sufren cada vez más personas y a más temprana edad.

Existen "puntos clave" que se pueden modificar y dispositivos externos como cojines y cuñas cuyo uso hará que sentarnos bien sea mucho más sencillo.

Lo más importante: ¿Cómo debo sentarme?

1. Siempre en el fondo del asiento
La zona lumbar baja y parte del sacro tiene que estar apoyada en el respaldo de la silla, para evitar que la columna lumbar se flexione y arquee.

2. Si es necesario, porque la silla no nos proporciona un buen apoyo, colocar:

- Un cojín de refuerzo lumbar.

- Y/o un "cojín cuña para descarga de la columna".

3. Regular la altura de la silla.

Es importante sobre todo que:
- El ángulo que forman tronco y muslos sea de 90 grados o mayor. Si aunque subamos la silla no alcanzamos este ángulo, es recomendable utilizar la cuña para descarga de la imagen anterior.
- Pies apoyados en el suelo o en un reposa pies.

Jordi Pin Ig Albert Volart Planas Pol Colome Edu Puigde Giol Adrià Casado Fàbregas Nil PS Pol Zamora Agusti Chardi Dani Navarro Ballester

¿ LESIONES por usar el MÓVIL ?Si usas el móvil a diario,  te interesa! (T) Aunque pueda parecer una broma, cada día somo...
10/11/2016

¿ LESIONES por usar el MÓVIL ?

Si usas el móvil a diario, te interesa! (T)

Aunque pueda parecer una broma, cada día somos más las personas que usamos smartphones en el mundo. Se estima que hay tantas terminales como personas, 7.300 millones.
No es de extrañar, entonces, que existan problemas derivados del uso de los móviles.

Nuestros amigos del Insituto de Servicios Sociales de México, nos envían un estudio reciente de como afecta, a la sociedad mexicana, el uso de los móviles inteligentes, causando patologías tales como la tendinitis en las extremidades superiores.

En la siguiente infografía, podremos ver y ejercitar las distintas fórmulas propuestas para evitar males mayores.

7 consejos para mejorar tu salud mental1) Evita la obesidadUn estudio realizado por Paul Thompson, investigador de la Un...
09/11/2016

7 consejos para mejorar tu salud mental

1) Evita la obesidad

Un estudio realizado por Paul Thompson, investigador de la Universidad de California, apunta a que la obesidad puede reducir el tamaño del cerebro en los ancianos, haciéndolos más vulnerables a la demencia.

2) Mejor en pareja

Estar casado o vivir en pareja reduce el riesgo de sufrir demencia y Alzheimer al envejecer en un 50 por ciento, según revela un estudio realizado por científicos suizos y finlandeses y publicado en la prestigiosa revista British Medical Journal.

3) Entrénate para la multitarea

La capacidad de hacer varias cosas a la vez de forma eficiente está "limitada por la velocidad a la que nuestra corteza prefrontal procesa la información", asegura Paul E. Duz, investigador de la Universidad de Vanderbilt y coautor del estudio. La buena noticia es que esa capacidad se puede entrenar.

4) Apaga la televisión

Investigadores de la Universidad de Pensilvania han comprobado que ver la televisión antes de dormir suele generar deudas de sueño, que aumentan el riesgo de caer enfermos.

5) Medita

Si queremos desarrollar músculos más grandes y huesos más fuertes existen cientos de ejercicios y suplementos dietéticos que nos ayudan a lograr nuestro objetivo. ¿Pero qué sucede si lo que pretendemos es aumentar el tamaño de nuestro cerebro? Científicos de la Universidad de California (UCLA) demostraron la pasada primavera que también es posible recurriendo a la meditación.

6) Únete a un grupo

Un equipo de futbol, un club de lectura, una banda de rock,... Formar parte de un grupo social puede reducir el riesgo de sufrir infarto y demencia, según demostraban hace poco investigadores de las universidades australianas de Exeter y Queensland.

7) Haz garabatos

Llenar un papel de garabatos no es una pérdida de tiempo ni una distracción. Muy al contrario, favorece la concentración mental y estimula la memoria, según un estudio de la Universidad de Plymouth publicado en la revista Applied Cognitive Psychology.

Ellos ya descansan en un colchón de alta resiliencia y transpirable. ¿Y tú? A qué esperas!Más información :http://www.fp...
08/11/2016

Ellos ya descansan en un colchón de alta resiliencia y transpirable. ¿Y tú? A qué esperas!

Más información :
http://www.fpdpons.com/

¿Problemas para dormir?¿Insomnio?Aquí te damos unos sencillos trucos para mejorar en tu calidad del sueño:Debes evitar.....
04/11/2016

¿Problemas para dormir?¿Insomnio?

Aquí te damos unos sencillos trucos para mejorar en tu calidad del sueño:

Debes evitar...

1) Las siestas de más de 15 ó 20 minutos.

2)Los estimulantes como el café y el té por la tarde.

3) Las cenas copiosas y demasiado tarde. No abuses del jamón, queso, bacon o tomate ya que contienen tiamina, una sustancia que aumenta la liberación de un estimulante cerebral. Por el contrario, el yogurt, la leche o el plátano, son alimentos ricos en triptófano y pueden ayudarte a conciliar el sueño.

4) Tomar líquidos en exceso durante las tres horas antes de irte a dormir.

5) Comer si te despiertas a media noche.

6) Las pastillas para dormir. Sólo están indicadas como último recurso en casos definidos de insomnio crónico y siempre bajo la supervisión de un médico.

¿Cúantas horas de sueño necesito?Todos sabemos que hay que dormir lo suficiente, pero ¿tenemos claro cuánto es lo sufici...
02/11/2016

¿Cúantas horas de sueño necesito?

Todos sabemos que hay que dormir lo suficiente, pero ¿tenemos claro cuánto es lo suficiente?

La respuesta no es sencilla, depende por ejemplo de si somos hombres o mujeres o incluso de nuestra edad. Así, un niño pequeño necesita dormir mucho más que un anciano y está demostrado que las mujeres fisiológicamente necesitan dormir más que los hombres.

Pero si hay que dar una cifra, diríamos que el margen se sitúa entre 7 y 9 horas de sueño diario. En el primer estudio Flex sobre el Sueño, se ha establecido que los españoles nos encontramos dentro de esos límites recomendados a nivel general, ya que dormimos una media de 7,1 horas de lunes a viernes: aprobamos por los pelos. Aunque resulta preocupante que el 35% declara que no llega a dormir esas 7 horas mínimas recomendadas.

¿Y qué es lo que nos está impidiendo dormir bien? Aunque las razones sean múltiples, sin duda el estrés y las enfermedades son las más frecuentes y quizás también las más complicadas de manejar. Sin embargo, otras como el estado del colchón (causa de insomnio en el 22% de los casos) o la temperatura de la habitación (8% de los casos) sí se pueden solucionar más fácilmente.

Es aconsejable tener una rutina a la hora de acostarse, lo cual facilitará que conciliemos mejor el sueño. Así, hábitos como darse una ducha o un baño caliente antes de dormir, realizar ejercicios de meditación o escuchar música relajante son actividades que predisponen a nuestro cuerpo al sueño. Debemos ir bajando el ritmo cardiaco, ralentizando las ondas cerebrales y preparándonos para dormir plácidamente.

Cuando vas a participar en una carrera, te entrenas y calientas para hacerlo bien. Hagamos lo mismo con nuestro descanso, dediquemos un tiempo a preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para lograr un sueño verdaderamente reparador.

Fuente: Insituto de investigaciones del sueño

¿Qué dice de nosotros la forma de dormir?Se puede deducir bastante sobre la personalidad de una persona analizando de qu...
01/11/2016

¿Qué dice de nosotros la forma de dormir?

Se puede deducir bastante sobre la personalidad de una persona analizando de qué manera duerme. Sólo es cuestión de observar si es que tenemos la posibilidad o bien si deseamos saber de nosotros mismos, preguntar. Durante el sueño nuestro cuerpo aprovecha para descansar pero también nuestra mente se restaura y refresca. Si bien es cierto que puede haber casi tantas posturas como personas en el mundo, lo cierto es que se pueden diferenciar seis principales (con algunas variantes en cada caso en particular).

LAS 6 POSTURAS AL MOMENTO DE DORMIR

A) Posición fetal

Se trata de dormir de lado, curvado, con las rodillas hacia el pecho, los brazos en cruz o cerca de las piernas. Se lo llama así porque es la forma en que están los bebés en el vientre materno. A veces un brazo queda bajo la almohada. Es la postura más frecuente que asumen las personas a la hora de dormir. En el estudio citado anteriormente, el 41% de los 1000 consultados la elegían. Las mujeres el doble que los hombres. En cuánto a la personalidad, pueden conocerse diversas variantes. Por ejemplo, “acurrucarse” para dormir se relaciona con la sensibilidad y la emocionalidad, así como la tendencia de tener relaciones más intensas. Pueden parecer tímidos cuando conocen a alguien pero después se relajan, son muy amables, cariñosos y con miedo a ser heridos sentimentalmente.

B) Posición “tronco”

Se caracteriza por dormir de costado, con ambas piernas estiradas y juntas, al igual que la espalda bien recta. Las manos suelen estar al costado del cuerpo o una de ellas por debajo de la almohada o hasta estirada. Es adoptada por el 15% de las personas que fueron consultadas en la investigación. Los que la eligen son deshinibidas, relajadas y con una personalidad sin problemas. Son seres muy sociales, se llevan bien con la mayoría de las personas, se sienten bien cuando forman parte de un grupo, confían en los demás pero suelen ser bastante inocentes.

C) Posición “melancólico”

La espalda está recta pero las piernas un poco dobladas hacia adelante, las mano estiradas hacia el frente, una puede ir debajo de la almohada. El 13% de los voluntarios de este estudio afirmaron dormir de esta manera. Los que eligen la postura melancólica tienen la personalidad más compleja. Si bien son amistosos y abiertos por naturaleza, a la vez suelen ser algo cínicos y sospechar de los demás. La toma de decisiones se la toman con mucha calma pero cuando encuentran una razón son muy “cabezones” y no hay nada que los pueda hacer cambiar de opinión. Pueden ser los mejores amigos y recompensar con cariño a los demás.

D) Posición “soldado”

Se duerme boca arriba, con las piernas separadas entre si a un ancho de caderas o de hombros, los brazos van estirados al lado del cuerpo (pegados casi siempre). El 8% nada más duerme de esta manera, con el mentón mirando hacia el techo. La personalidad de estas personas se caracteriza por ser reservadas, calladas, casi sin emociones fuertes, no dejan que los demás sepan mucho de ellos. No les gusta para nada lo “común”, tienen metas y objetivos muy altos. Son leales y protegen a su familia y seres queridos. Valoran mucho los lazos que tienen con los demás.

E) Postura “caída libre”

Se dice de esta manera porque parece que acaban de caer del cielo. Están tumbados boca abajo, con la cabeza girada para uno de los laterales, una o las do manos bajo la almohada o arriba. Representan el 7% de los entrevistados en la encuesta. En cuánto su personalidad, los “caída libre” son personas muy intensas, sociables, descaradas, y en el fondo muy sensibles. Aman mucho la libertad, no le gustan que le digan lo que tiene que hacer (en ningún ámbito, sea amor, profesión, familia, sociedad, etc), así como tampoco las críticas.

F) Posición “estrella”

Es todo lo contrario a la anterior, porque la persona se encuentra boca arriba, con los brazos rodeando parcial o completamente la almohada, las piernas semi flexionadas o una estirada. Es la postura preferida por el 5% de las personas. La personalidad de los “estrella” es que son mejores como oyentes de los problemas del resto, muy buenos amigos, siempre estarán dispuestos a ayudar a los demás pero en la mayoría del tiempo prefieren ser el centro de atención, ya sea en una reunión, entre hermanos, etc.

Bienvenidos la Página Oficial de Indústrias FPD, empresa dedicada a la fabricación y confección de material hospitalario...
31/10/2016

Bienvenidos la Página Oficial de Indústrias FPD, empresa dedicada a la fabricación y confección de material hospitalario made in Barcelona.

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