Mari Carmen Alonso

Mari Carmen Alonso Página dedicada a todo lo referente al bienestar personal y emocional. En esta página podrás enco

30/10/2025

“Cuando en la pareja uno pide conexión, empatía o cuidado… y el otro no responde, no es falta de amor: es falta de responsabilidad afectiva. 💔
No todos aprendieron a hacerse cargo del impacto emocional que generan en el otro.
Y entonces uno se agota intentando explicar lo que necesita, mientras el otro sigue sin entender de qué va.
Amar no es suficiente si no hay conciencia emocional.”
🩶 Aprender a vincularnos con responsabilidad afectiva también es un acto de amor.









29/10/2025

A veces amar duele… no porque el amor haga daño, sino porque nos olvidamos de amarnos a nosotros mismos. 💔
El amor sano no te apaga, te calma.
Y elegirte no es rendirte… es recordarte que mereces paz. 🌿


28/10/2025

Atenta a este ejercicio que te ayudará a traer cada día un poco de felicidad a tu vida.

Cada día antes de acostarte piensa en algo positivo que te gustaría hacer al día siguiente, algo que implique “cuidarse” o “tener un detalle” contigo mismo/a (por ejemplo: dar un paseo, darte un baño en aceites, llamar a un amigo…).

Escríbelo en un post-it y colócalo en un lugar visible que te permita verlo nada más levantarte.

¿te animas a ponerlo en práctica? ¿Qué capricho vas a darte hoy?

Comparte este vídeo para que más personas puedan tener un poco de felicidad.

27/10/2025

¿Te pasa que apenas te das la vuelta, la clase se desordena? 😩
Prueba estas tres microacciones que cambian todo 👇
1️⃣ Acércate sin hablar. Tu presencia calma más que cualquier reto.
2️⃣ Di lo que esperas, no lo que quieres evitar.
En lugar de “¡Dejen de hablar!”, prueba con “Ahora estamos escuchando”.
3️⃣ Refuerza lo positivo. “Gracias a los que ya están listos para continuar.”
No se trata de gritar más fuerte, sino de guiar con calma y coherencia 💛
📌 Guarda este reel para probarlo en tu próxima clase.
🗣️ Cuéntame en los comentarios qué suele desatar la disrupción en tu grupo.

26/10/2025

A veces nos quedamos atrapados en lo que el otro no hace, en lo que nos duele o nos molesta.
Pero cuando empezamos a mirar con otros ojos…
💫 Vemos su esfuerzo, su cariño, sus pequeñas formas de amar.
No se trata de ignorar lo que duele, sino de equilibrar la mirada:
ver también lo bueno, lo que sí construye, lo que aún nos une.
🌿 Amar también es aprender a mirar distinto.

¿Qué cosas positivas ves en tu pareja? Escríbelo y etiquétale, seguro que la sorprendes 😊

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