21/01/2026
“Ejercicio, Técnicas y Cuidado,
del Suelo Pélvico “
Este contenido es para Ti,
porque no todos,
estamos en el mimo momento,
ni necesitamos lo mismo.
Pero estas técnicas, se adaptan a Ti.
🌺Si quieres cuidarte y prevenir.
🌺Si tienes algún síntoma de suelo pélvico
🌺Si tu abdomen no está fuerte.
🌺Si quieres volver hacer el deporte que te gusta.
🌺Si estás embarazada o ya has sido mamá.
Puedes elegir, la que más se adapte a tus necesidades
o combinarlas.
Beneficios comunes:
✅Activación de fibras I
✅Tonificación abdomen y suelo pélvico,
mejora, corrige, previene:
problemas de incontinencia, y la caída de órganos.
✅Mejora la función sexual
✅Corrección postural
✅ Disminución del contorno de la cintura
✅Normaliza y mejora la respiración.
✅Relajación del diafragma.
💫Gimnasia Abdominal Hipopresiva
✅Equilibra las tensiones musculares
✅Trata y previene los dolores de espalda
✅Aumenta la vascularización de piernas y pelvis.
✅Normaliza los biorritmos
❌Embarazo y post parto inmediato
❌Hipertensión no controlada.
💫Método 5P + TAD
✅ Combina trabajo de fuerza
✅Mejora equilibrio y coordinación
✅Mejora el apoyo plantar,(la pisada).
✅ Liberación articular
👉✅Ideal Embarazo
💌¿Cuéntame cuál es para tí?
¿O combinarías las dos?
Te leo.
📌Guarda este post, si quieres
entrenar con criterio, respeto y
una mirada preventiva y terapéutica.
