Fisioterapia Dánae

Fisioterapia Dánae Clínica Fisioterapia Dánae, especialistas en tu bienestar

27/03/2026

💫 Indicaciones para trabajar, tu suelo pélvico

1. Localiza tu suelo pélvico
2. Mantén libre tu respiración, trabaja en exhalación.
3. Siente movimiento de cierre y elevación
4.Descansa entre contracciones
5. Práctica en diferentes posturas
6. Se CONSTANTE.

🌺Tu cuerpo responderá y mejorará.

💌¿Tienes rutina para tu suelo pélvico?

26/03/2026

💫!Errores, al trabajar tu suelo pélvico!

❌Contraer todo, menos el suelo pélvico
❌Realizar una fuerza de empuje
❌Bloquear la respiración
❌No realizar descansos, entre contracciones
❌No ser constante

Así es normal, que no consigas resultados.
🌺Tu suelo pélvico mejora, cuando hay control.

💌Guarda este reel , si estás trabajando tu suelo pélvico.

20/03/2026

💖No te hablo desde fuera

Cada valoración y cada tratamiento,
que realizó, yo también lo he vivido.

🌺Por eso empatizo
🌺Por eso te explico
🌺Por eso cuido cada detalle.

18/03/2026

⚠️ “ Si sientes empuje, al exhalar…”⚠️

Capítulo 6: “ Más allá del Suelo Pélvico”

Si al exhalar sientes empuje de tu suelo pélvico,
o que tu abdomen sale, no se recoge.😱

Hay un aumento excesivo y
tu cuerpo no está siendo capaz
de gestionarlo.

❌Aumentar la presión,
más de lo que el tejido, puede soportar,
no fortalece, ni mejora.🫷
*Algo no está funcionando bien *

Como ya sabes, el suelo pélvico y
el abdomen no trabajan solo, son
parte de un equipo.

Si una de las partes del engranaje,
NO FUNCIONA, las demás se alteran.

🌺Escucha tu cuerpo.
🌺Cuídale

💌¿Te ha pasado?
Te leo en comentarios

11/03/2026

💫¿Que deberías de sentir, al exhalar?

🌺En la exhalación, deberías de sentir:
que el suelo pélvico se cierra y se
eleva ligeramente.

El suelo pélvico y el diafragma,
trabajan de forma coordinada:
🧘‍♀️al inhalar, ambos descienden,👇
😮‍💨al exhalar, ambos ascienden👆

❌😵No deberías de sentir como empuje,
ni presión hacia abajo.

09/03/2026

💫¿Entrenas tu suelo pélvico…y no mejoras?

No siempre es falta de constancia,
aunque es imprescindible.

Puede que:
✔️No estés trabajando la causa real
✔️ No se esté respetando el tejido
✔️ No estés trabajando la base
✔️Se esté ignorando el contexto hormonal
✔️Falte una actuación global

🌺”El SUELO PÉLVICO , no funciona aislado,
es parte de un SISTEMA”, en el que
todos las partes, deben de funcionar
adecuadamente.

02/03/2026

💫“ No todas las preparaciones al parto,
preparan igual”

La información, la respiración,
el fortalecimiento, son importantes,
pero no suficientes.

Preparar el cuerpo implica:
🌺equilibrio entre elasticidad y fuerza
🌺articulaciones libres
🌺conciencia del abdomen y suelo pélvico.

Porque el parto no es un momento.
Es un proceso, para el que también
se entrena.

💌Guarda este reel,
si estás embarazada o
pensando en estarlo.

27/02/2026

💫“ Yo también pensaba:
que no era necesario, prepararme para el parto”

después de vivirlo, entendí,
que prepararse, no va de controlar,
sino de darle herramientas al
cuerpo para adaptarse mejor,
De poder ayudar y acompañar a tu bebé.

🌺Si estás embarazada,
infórmate y prepárate con tiempo.

👉Que no estés en el 60% de mujeres,
que no han sabido qué hacer.

20/02/2026

💫“Yo también lo viví y pasé por el proceso “

Alguna de las situaciones,
que acompaño hoy en consulta,
yo también las he vivido.

Y durante tiempo normalicé síntomas,
me hacia creer que era lo que tocaba,
pero dentro de mi,
sabia que no tenía que ser así.

🌺Pasar por el proceso me ayudó,
a entender mi cuerpo y
a cuidarlo mejor.

👉Si te has sentido identificada,
no estás sola.
Consúltame y lo vemos juntas.

Dirección

Calle Jesús De Monasterio, 13, 2ª Planta Puerta 3
Santander
39008

Horario de Apertura

Lunes 08:30 - 21:30
Martes 08:30 - 21:30
Miércoles 08:30 - 21:30
Jueves 08:30 - 21:30
Viernes 08:30 - 21:30
Sábado 09:00 - 14:00

Teléfono

+34678298111

Página web

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