MH Psicología

25/03/2026

21/03/2026

Os enseño parte de mi día a día, no se trata de suerte, se trata de cuidar un proyecto: hacer de la psicología un lugar seguro. Un lugar sin juicios, en el que te sientas agusto, cuidada, sostenida emocionalmente.

Marina Hanoos Psicología nació desde la calma y la ilusión pero con una promesa en firme: ofrecer una forma de hacer psicología basada en la evidencia científica, en un modelo de trabajo que funciona y da resultados.

Mi pasión por la divulgación científica va más allá del despacho, y me siento muy afortunada por haber podido colaborar con plataformas como o estar presente en para hablar sobre bienestar y salud.

Si estás leyendo ésto y crees que necesitas un cambio...puedes agendar una cita conmigo desde mi biografía 🫂

15/03/2026

El "bueno, vale" no es consentimiento. 🚫

En las relaciones de larga duración, a veces caemos en la trampa del consentimiento asumido. Creemos que porque llevamos 5 años juntos, el "sí" de ayer es el "sí" de hoy. Pero el deseo no funciona con contratos fijos, sino con sintonía.

El consentimiento dinámico no es una interrupción del clima sexual; es, de hecho, el lenguaje del placer.

Se trata de pasar de la "disponibilidad" (hacerlo porque toca o por no decir que no) al entusiasmo real.

¿Por qué es vital en parejas estables?
1️⃣ Elimina la presión: Saber que puedes decir "ahora no" o "esto no" sin que tu pareja se ofenda, genera la seguridad necesaria para que el deseo florezca.
2️⃣ Fomenta la curiosidad: Nos obliga a preguntar "¿te gusta así?" o "¿qué te apetece hoy?", rompiendo la rutina del guion sexual de siempre.

El s**o más increíble no es el que ocurre por inercia, sino el que se elige conscientemente en cada paso. 🌊

¡Guarda este post o envíaselo a tu pareja para comenzar el diálogo! 🗣️

12/03/2026

¿Alguna vez has sentido que vas en "piloto automático"?

A veces trabajamos en algo que nos da dinero, pero nos sentimos vacíos. O hacemos lo que amamos, pero no llegamos a fin de mes.

El Ikigai es un concepto japonés, un punto donde todo encaja. Se representa mediante la intersección de cuatro pilares fundamentales:
1. Lo que amas (Tu pasión)
Aquello que harías incluso si no te pagaran. Lo que te hace perder la noción del tiempo.
2. En lo que eres bueno (Tu talento)
Tus habilidades, ya sean innatas o aprendidas. Eso que te resulta más fácil a ti que al resto.
3. Lo que el mundo necesita (Tu misión)
Cómo puedes aportar valor a los demás o resolver un problema en tu entorno.
4. Por lo que te pueden pagar (Tu profesión)
La forma de sustentar tu vida económicamente.

El equilibrio es la clave. Si tu vida solo tiene algunos de estos elementos, podrías sentirte así:
​Pasión + Talento (sin dinero ni necesidad): Te sientes satisfecho, pero eres pobre.
​Talento + Dinero (sin amor ni necesidad): Vives cómodamente, pero con una sensación de vacío.
​Dinero + Necesidad (sin amor ni talento): Tienes seguridad, pero vives en la incertidumbre o el aburrimiento.

El Ikigai no es una meta final, es un proceso. No necesitas encontrar "una sola cosa" para siempre; tu Ikigai puede evolucionar contigo a lo largo de los años.

¿Te ayudo a encontrarlo? ✨

09/03/2026

05/03/2026

Hay sesiones que te dejan el corazón lleno y la mente en calma. 🌿
​Me quedo un ratito aquí, procesando la valentía que acabo de presenciar. Ver cómo una persona se permite transformarse, soltar lo que pesaba y abrazar su nueva versión es el mayor regalo de mi profesión.
​No solo cambian los pacientes; en el proceso, también nos transforman un poquito a nosotros. Gracias por la confianza, me llena el ♥️. ✨

​

27/02/2026

¿Por qué? Porque preferimos lo bueno conocido que lo malo por conocer, pero eso es una ¡trampa!

La familiaridad nos engaña con su zona de confort. No vuelvas a caer en eso 👎

¿Te ayudo a salir?

26/02/2026

Hoy en la sección de Salud y Bienestar en

Hablando de los retos a los que se enfrenta el en este momento.

Todo nuestro ánimo y apoyo a

Podéis escuchar el programa completo en Youtube

25/02/2026

Nuestro cerebro está programado para detectar amenazas. Por eso, una crítica de tu pareja se siente con tanto dolor.

Para que una relación sea sana y estable, la proporción debe ser de 5 a 1.

✨ ¿Qué suma puntos (+)?
Un "gracias por la cena".
Un abrazo de más de 8 segundos.
Reírse de un chiste juntos.
Validar lo que el otro siente.

🔥 ¿Qué resta puntos (-)?
Poner los ojos en blanco.
El sarcasmo hiriente.
Ignorar cuando te hablan.

El amor no se mantiene solo; se cultiva en los detalles pequeños. Si hoy tuviste un roce con tu pareja, no te quedes ahí. Sal a buscar esos 5 momentos de conexión para equilibrar la balanza. ⚖️

👇 ¿Conocías esta regla? Cuéntame en los comentarios qué "depósito" emocional hiciste hoy.

22/02/2026

La pareja perfecta es la que puede comunicarse de forma sana, asertiva y respetuosa ♥️

Cuando alguna pareja me cuenta que NO discuten me saltan todas las banderas rojas 🚩🚩🚩
Es sano poder hablar con tu pareja y comunicar tus necesidades (sin gritos, sin dañar a la otra persona).

Si crees que tú relación necesita un empujón os ayudo ✨

20/02/2026

Vamos a desmontar el ideal romántico en el que la mujer es un flor delicada a la que hay que cuidar 👎

¿Alguna vez has sido así en una relación solo por complacer? 🫂No estás sola.

¿Necesitas ayuda para trabajar en tí? Cuenta conmigo ✨

18/02/2026

No eres una distracción para cuando la otra persona se aburre ✖️👎⛔

¿Quieres empezar a poner límites? Te ayudo ✨

¡Si estás de acuerdo dale ♥️!