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Nutrición y dietética - Sara Tejerina

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Nutrición y dietética - Sara Tejerina

Tu consulta de referencia de nutrición y dietética en Santander. Aprende a comer sano, aprende a vivir bien. Nutrición clínica y deportiva.

11/11/2025

📌Mujer, 32 años que quiere mejorar su composición corporal
🏋️‍♀️Entrena fuerza + cardio 4-5 días/semana

👉🏼Objetivo: no solo perder peso, sino aprender a comer
adaptado a su condición y ritmo de vida.

✅Más energía
✅Mejor rendimiento

Porque no se trata de comer menos, sino de comer mejor
¿Quieres que tu alimentación también se adapte a ti?
Escríbeme✍️

09/11/2025

El SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) no es un solo diagnóstico, sino un síndrome con distintos patrones, según los gases que producen las bacterias que se han descontrolado.

El tipo de gas cambia los síntomas y también el enfoque de tratamiento.

Consulta de nutrición online y presencial en Santander. Ponte en contacto conmigo.

07/11/2025

☝️Puedes comer sano, pero no estar nutriéndote bien. Porque tu cuerpo no puede formar vitaminas y minerales, LOS TIENES QUE INGERIR, de ahí que comer sano no implique siempre comer nutritivo!

Desayunar un café, comer arroz con pollo y cenar jamón y queso con pan integral sería comer sano pero no sería nutritivo.

🥑🌱🍓🥗🥦 CUENTA COLORES NO CALORÍAS - Céntrate en nutrir tu vida y verás como tu cuerpo te lo agradece con creces.

05/11/2025

¿Gluten sí o gluten no? 🌾
Es uno de los temas más polémicos en nutrición… y también uno de los más malentendidos.

En este carrusel te cuento todo lo que necesitas saber sobre el gluten:
❌ qué es realmente,
⚖️ cuándo es un problema,
🍞 y por qué eliminarlo “porque sí” no tiene sentido
👉 Desliza para entenderlo (de verdad) y evitar caer en mitos.

Y si después de leerlo crees que el gluten te sienta mal, no lo adivines sola: te explico cómo valorarlo correctamente en consulta. 💛
📩 Escríbeme si sospechas que el gluten podría estar afectando a tu digestión, energía o bienestar.

Dirección

Santander
39002

Página web

http://www.nutricionsaratejerina.com/

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