26/06/2025
El 80% de los profesionales lucha contra el “ruido mental” al dormir 😴, ¿te pasa a ti también?
Después de 8 jornadas y más de 200 participantes en mi formación ¨El Arte y la Ciencia del Sueño Reparador¨en , estos son los 5 aprendizajes que más han transformado su relación con el sueño:
1️⃣ El “ruido mental” 💭es el mayor obstáculo para el 80% de los participantes.
2️⃣ Sueño de calidad es = SALUD física y mental, el 95 % le da mucha importancia a la salud mental pero siente que necesita más herramientas para el autocuidado diario 🧠.
3️⃣ Cada momento de vida es único: pero nuestros cerebros están construídos por las mismas leyes biológicas: podemos adaptar a cada rutina pequeñas claves para sincronizar tus relojes ⏰ mente - cuerpo.
4️⃣ Hay muchos mitos: el cortisol no siempre es malo y el sistema glinfático es pura magia para tu cerebro 🌙.
5️⃣ Todo está conectado: sueño, emociones ♥️ y estrés. Trabajar en uno mejora los demás. El entrenamiento mental es eficaz, pero si necesitas ayuda médica, no esperes.
Gracias al equipo de la por alimentar su curiosidad y por construir cada día un auténtico hogar para mayores, a Amalia Combarro y a todas las personas que han dado vida con su curiosidad a esta formación ✨.
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