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Centro de Ayurveda y Yoga

18/01/2026

Enero no tiene por qué ser una carrera de fondo. 💛 Desde el Ayurveda, volver a la rutina después de las fiestas es un proceso gradual, no un castigo.

Puedes empezar con pequeños ajustes: recuperar horarios regulares de comidas, elegir platos templados y sencillos durante unos días y priorizar irte a dormir un poco antes para que tu sistema nervioso se recoloque.

No necesitas “borrón y cuenta nueva”, sino reconectar con hábitos que te hagan sentir más en paz en tu día a día.

¿Esta rutina me acerca a sentirme mejor… o solo a cumplir expectativas externas? 🌿

16/01/2026

Antes de lanzarte al día, regálate 3 minutos.

🌿 Estira brazos hacia el techo, inclina el cuerpo a cada lado, relaja cuello y hombros, y termina sentado con los ojos cerrados haciendo 5 respiraciones profundas.

No es una rutina perfecta, es un gesto diario para decirle a tu cuerpo: te veo, te escucho, vamos despacio. Ideal para esos días en los que te levantas acelerada, pero quieres empezar de otra manera.

¿Te gustaría que preparara una versión guiada paso a paso? Escribe AYURVEDA2026 ✨

11/01/2026

Enero no tiene por qué ser sinónimo de castigo ni de empezar “desde cero”. Desde el Ayurveda, un reset no es una dieta extrema ni una carrera en el gimnasio, sino una vuelta consciente a hábitos que tu cuerpo sí puede sostener en el tiempo. 🌿

Empieza por lo simple: platos templados y fáciles de digerir, buena hidratación, especias suaves que acompañen tu digestión y un poquito de movimiento amable cada día. Súmale horas de sueño que de verdad te reparen y pequeños rituales nocturnos para bajar el ritmo antes de dormir.

No necesitas arreglar nada, solo acompañarte mejor. Si este enfoque resuena contigo, guarda este carrusel para volver a él cada vez que sientas presión por “empezar fuerte el año”. 💛

08/01/2026

Quieres saber más?

27/12/2025

Cuando baja la temperatura, el cuerpo pide calor por dentro y por fuera. Esta bebida especiada estilo Ayurveda combina jengibre, canela, cardamomo y cúrcuma para ayudarte a entrar en calor, activar la circulación suave y relajar la digestión al final del día.

Tómala despacio, como un pequeño ritual: respira el aroma, siente el calor de la taza entre las manos y aprovecha ese momento para bajar revoluciones antes de dormir.

Guarda este reel para la próxima noche fría y cuéntame qué tal te sienta esta infusión especiada anti-frío.

24/12/2025

¡Feliz Navidad! 🎅✨

En esta Navidad, desde la familia de Dosha Balance queremos agradecerte por permitirnos ser parte de tu camino hacia una vida más consciente y saludable. Que hoy y siempre, encuentres ese balance perfecto entre cuerpo, mente y espíritu. 🧘‍♀️🌿

¡Deseamos que pases una noche mágica rodeada de amor y salud!

19/12/2025

¿Te suenan esas comidas en las que terminas con la sensación de “no puedo más”? 🍝🍰

Desde el Ayurveda, no se trata de renunciar a los platos que te gustan, sino de ayudar a tu sistema digestivo a hacer mejor su trabajo.

Elegir combinaciones más ligeras, priorizar alimentos calientes y especias digestivas, comer con calma y acompañar la comida con una buena infusión pueden marcar la diferencia entre pesadez… o bienestar.

Después de una comida más contundente, escucha tu cuerpo: evita seguir picando “por costumbre”, da un paseo suave y regálate unos minutos de respiración profunda. Tu tripa y tu energía te lo agradecerán.

Si quieres más ideas ayurvédicas para disfrutar de tus comidas sin pesadez, te espero en doshabalance.es

18/12/2025

¿Aún no sabes qué regalar? 🎁 A veces, el mejor detalle no es un objeto, sino una experiencia de calma y renovación.

Con nuestra Gift Card de Dosha Balance, le das a esa persona especial la libertad de elegir su momento de bienestar ideal: desde un masaje relajante hasta cualquiera de nuestros tratamientos especializados. ✨

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📍 Encuéntrala en nuestro centro: Calle Alonso 3 Bajo, Santander.

¡Regala salud, regala equilibrio! 🌿

16/12/2025

La Navidad puede ser mágica… o agotadora. Comidas infinitas, horarios cambiados, más ruido, menos descanso. Desde la mirada ayurvédica, no se trata de “sobrevivir” a las fiestas, sino de vivirlas con más conciencia y equilibrio.

Mantener una rutina mínima de sueño y horarios de comida ayuda a que tu sistema nervioso y tu digestión no se desajusten del todo. Elegir platos calientes, especias digestivas y bebidas templadas protege tu Agni incluso cuando hay excesos. Y, sobre todo, recordar que la flexibilidad también es salud: puedes cuidarte y a la vez disfrutar de ese postre especial o de una cena más tarde de lo habitual sin castigarte por ello.

La clave está en encontrar tu punto medio: escuchar tu cuerpo, respetar tus límites y regalarte momentos de calma entre tanta celebración.

Si quieres preparar estas fiestas desde una perspectiva más consciente y adaptada a tu dosha, puedes agendar una consulta en doshabalance.es y te acompaño a crear tu propio plan de equilibrio navideño.

09/12/2025

El invierno nos invita a bajar el ritmo, abrigarnos por dentro y escuchar lo que el cuerpo necesita.

Desde la mirada ayurvédica, esta época es perfecta para fortalecer el fuego digestivo, cuidar las articulaciones y calmar la mente con rutinas suaves: bebidas calientes, alimentos cocinados, masajes con aceite tibio y momentos de descanso consciente.

Un ritual de invierno no es algo complicado ni místico; son pequeños gestos diarios que te ayudan a mantener el equilibrio cuando hace frío, hay más cansancio o el ánimo se resiente.

¿Te gustaría crear tu propio ritual ayurvédico de invierno y adaptarlo a tu estilo de vida? Entra en doshabalance.es y empieza a cuidarte desde dentro.

06/12/2025

Antes de dormir no necesitas una hora de ritual, a veces con 5 minutos conscientes es suficiente para cambiar la calidad de tu descanso.

Apagar pantallas, bajar la luz, tomar algo caliente, abrigarte, respirar profundo y cerrar el día con gratitud son pequeños gestos ayurvédicos que le dicen a tu sistema nervioso: “puedes soltar, es seguro descansar”.
Pon este reel en práctica esta noche y observa cómo se siente tu cuerpo al despertar mañana.

05/12/2025

🎄 ¡No esperes a enero para empezar a cuidarte! ✨
¿Sientes que tu digestión no está en su mejor momento? 🤷‍♀️

En Dosha Balance, te ayudamos a Equilibrar tu DOSHA para que te sientas con más energía y ligereza estas fiestas.

Ahora es el momento perfecto para adelantarte al caos post-navideño.

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🧘‍♀️ Rutinas y hábitos que transformarán tu bienestar.

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Menciona a esa amiga que siempre se propone empezar a cuidarse "el lunes" 😉. ¡Que no se pierda esta oportunidad!

Dirección

Calle Alonso No. 3, Bajo
Santander
39010

Página web

http://www.doshabalance.es/

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