Isabel Diego Psicología

Isabel Diego Psicología Equipo de psicología multidisciplinar en Santander. Atención psicológica adultos y niños y peritajes judiciales psicológicos. Adultos, adolescentes, niños.

Ansiedad, depresión, fobias, miedo, conducta, aprendizaje. Informes psicológicos familia, custodia, laboral, violencia, penal. Centro Sanitario Autorizado con nº registro 06/2014/02014. Especialista como formadora y ponente. Derecho penal, de familia, laboral y civil. Conozca más sobre su trabajo.

26/04/2026

¿Sabías que al empezar terapia tienes que firmar un consentimiento informado? 📝

Ese “papelito” no es un trámite sin más.
Es un documento donde se explica algunos puntos como:
👉 cómo funciona el proceso terapéutico
👉 tus derechos como paciente
👉 la confidencialidad
👉 y qué puedes esperar de las sesiones

En definitiva, es para que tengas toda la información y puedas empezar con tranquilidad y seguridad.

Porque la terapia no va de lanzarte a lo desconocido, va de acompañarte en un proceso cuidado y profesional.

Sabemos que dar el paso cuesta.
Que muchas veces lo piensas, lo pospones… y vuelves a pensarlo.

Pero una vez empiezas, todo empieza a colocarse poco a poco.

💬 Si llevas tiempo dándole vueltas, escríbenos y te contamos cómo puedes empezar.

Como decía James Pennebaker, psicólogo e investigador:“Poner en palabras lo que nos pasa cambia la forma en que lo vivim...
24/04/2026

Como decía James Pennebaker, psicólogo e investigador:
“Poner en palabras lo que nos pasa cambia la forma en que lo vivimos.”

Pennebaker ha dedicado gran parte de su trabajo a estudiar cómo expresar lo que sentimos —ya sea hablando o escribiendo— influye directamente en nuestra salud emocional.

Cuando le ponemos palabras a lo que nos pasa, lo ordenamos, lo entendemos mejor, y deja de pesar de la misma manera.
No hace falta tenerlo todo claro para empezar a hablar.

🤍 Escríbenos

22/04/2026

Os hemos preguntado y el motivo más votado fue este:

👉 “Siento que debería poder gestionarlo solo.”

Y tiene sentido.
Nos han enseñado a aguantar, a poder con todo, a no necesitar ayuda.

Pero poder con todo… no siempre significa estar bien.

También aparecieron otros motivos:
👉 “No sé por dónde empezar”
👉 “Me da miedo remover cosas”

Y todos tienen algo en común: no hablan de falta de necesidad, hablan de dudas, de miedo… de hacerlo en solitario.

Pero hay algo importante: no necesitas tocar fondo para pedir ayuda. Ni tenerlo todo claro para empezar a hablar.

💬 Si alguna de estas razones te representa, escríbenos.
Te orientamos y vemos contigo cuál puede ser el siguiente paso.

🤍 A veces, dejar de hacerlo solo ya es empezar a cuidarte.

19/04/2026

¿Y si pasa algo?
¿Y si sale mal?
¿Y si no soy capaz…?

Eso también es ansiedad.
👉 Ansiedad anticipatoria.

No está pasando nada ahora mismo,
pero tu mente ya está en el futuro…
imaginando todo lo que podría ir mal.

Y cuanto más lo piensas, más real parece.

Pero hay algo importante:
no todo lo que imaginas va a ocurrir.

Y no tienes que gestionarlo solo.

💬 Si sientes que tu mente no para y te está desbordando, escríbenos.
Podemos ayudarte a entenderlo y a aprender a manejarlo mejor.

🤍 Pedir ayuda también es una forma de cuidarte.

19/04/2026

Si sientes que el ritmo del día a día te supera, la terapia psicológica puede ayudarte a poner límites y cuidar tu bienestar emocional. Te acompaño a recuperar equilibrio y claridad.

Nos han enseñado que mostrarnos vulnerables es sinónimo de debilidad. Que es mejor callar, aguantar y poder con todo.Per...
17/04/2026

Nos han enseñado que mostrarnos vulnerables es sinónimo de debilidad. Que es mejor callar, aguantar y poder con todo.

Pero la realidad es otra.

Como dice Brené Brown:
“La vulnerabilidad suena a verdad y se siente como coraje.”

Porque abrirte, expresar lo que sientes, reconocer que algo te está afectando… no es fácil.

Hace falta valentía para dejar de esconderse
y empezar a mostrarse de verdad.

🤍 Y a veces, ese paso empieza simplemente por hablarlo.
Escríbenos.

Muchas personas no posponen la terapia porque no la necesitan:La posponen porque no saben cómo empezar, porque sienten q...
15/04/2026

Muchas personas no posponen la terapia porque no la necesitan:
La posponen porque no saben cómo empezar, porque sienten que deberían poder solas, o porque les da miedo abrir algo que llevan demasiado tiempo intentando controlar.

Y tiene sentido.
Pedir ayuda no siempre se vive como alivio al principio.
A veces se vive como vergüenza, duda o incluso como una sensación de “no sé si tengo derecho a esto”.

Pero no necesitas tocar fondo para dar el paso.
Ni llegar con todo ordenado.
Ni saber explicarte perfecto.
A veces basta con reconocer que así, solo/a, te está costando demasiado.

Si te has sentido identificado/a, escríbenos.
Podemos orientarte y ver contigo cuál sería el siguiente paso.

12/04/2026

¿Tu hijo parece que no te escucha? 👀

No es que no quiera… es que muchas veces no puede hacerlo como tú esperas.

Lo que llamamos “sordera selectiva” no es algo intencionado, es una forma de describir que los niños pequeños:
👉 no pueden atender a todo a la vez
👉 se concentran tanto en una cosa que “desconectan” del resto

Su cerebro todavía está en desarrollo.
Por eso, en lugar de repetir mil veces lo mismo:
✔ mírale a los ojos
✔ asegúrate de que te está atendiendo
✔ pídele que repita lo que has dicho

No es desobediencia.
Es desarrollo.

Y entender esto cambia mucho la forma de educar.

Ser padres no es fácil… pero cuando comprendes por qué tu hijo actúa así y qué necesita de ti, todo se vuelve más llevadero.

💬 Si necesitas ayuda, escríbenos. Estamos aquí para acompañarte a ti, y a tu familia.

Muchas veces pensamos que no somos valientes…pero en realidad, lo que estamos haciendo es adaptarnos.Callarnos para no i...
10/04/2026

Muchas veces pensamos que no somos valientes…
pero en realidad, lo que estamos haciendo es adaptarnos.

Callarnos para no incomodar.
Quedarnos donde no estamos bien.
Seguir lo que “toca” aunque no encaje con nosotros.

Como decía Rollo May:
“El opuesto del coraje no es la cobardía, es la conformidad.”

Porque no siempre es miedo lo que nos frena,
a veces es costumbre,
comodidad…
o el peso de lo que se espera de nosotros.

Y ahí es donde empieza el trabajo personal.

Cuestionarte, entenderte, atreverte a cambiar cosas… no siempre es fácil, pero sí necesario.

🤍 Pedir ayuda también es una forma de valentía.
Escríbenos.

Durante años nos han hecho creer que la felicidad está en conseguir más.Más éxito.Más dinero.Más logros.Pero uno de los ...
08/04/2026

Durante años nos han hecho creer que la felicidad está en conseguir más.

Más éxito.
Más dinero.
Más logros.

Pero uno de los estudios más largos de la historia dice otra cosa:
lo que realmente marca la diferencia son las relaciones.

No la cantidad, sino la calidad.

Cuidar tus vínculos también es cuidarte a ti, si necesitas ayuda para aprender a gestionar las relaciones, escríbenos 🤍

05/04/2026

¿Sabes lo que es el happy slapping?
Puede parecer una “broma” entre jóvenes… pero no lo es.

Consiste en agredir a alguien mientras otros lo graban para compartirlo.
👉 violencia
👉 exposición
👉 presión social

Y muchas veces ocurre sin que los adultos se den cuenta.
Si tienes hijos, esto te interesa.

Hablar con ellos, explicarles lo que hay detrás y generar confianza puede marcar la diferencia.

💬 ¿Has hablado de esto en casa? ¿Sabes cómo hacerlo?

Escríbenos si necesitas ayuda.

Como decía Viktor Frankl:“Lo que necesitamos no es vivir sin tensiones, sino esforzarnos por una meta que valga la pena....
03/04/2026

Como decía Viktor Frankl:
“Lo que necesitamos no es vivir sin tensiones, sino esforzarnos por una meta que valga la pena.”

Porque no se trata de eliminar todo lo que pesa, sino de entender qué merece la pena sostener

Hay esfuerzos que desgastan… y otros que dan sentido a todo
🤍 La diferencia está en hacia dónde estás yendo.

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