Santosha Yoga & Kettlebells

09/02/2026

Descubre qué es el apego ansioso y cómo afecta tus relaciones.
Este episodio es una guía completa para entender tus emociones, tu cuerpo y tus vínculos desde la psicología, la filosofía, la espiritualidad y la neurociencia.

Descubre qué es el apego ansioso y cómo afecta tus relaciones. En este episodio profundo, exploramos: • La herida de abandono en la infancia que activa la an...

05/02/2026

Si estás aquí, no es casualidad.
La ansiedad es miedo, y el miedo necesita calma y presencia.

Este espacio no es para exigirte nada.
Es para sentarte, respirar y dejar que el cuerpo se sienta un poco más a salvo.

Puedes volver a esta meditación siempre que lo necesites.
Tu respiración sabe el camino.

🌿 Si te apetece, cuéntame en comentarios cómo te sientes después.

Esta meditación guiada de 9 minutos es un espacio seguro para calmar la ansiedad, regular el sistema nervioso y volver al cuerpo a través de la respiración c...

02/02/2026

Esta meditación nocturna hipnótica está diseñada para acompañarte mientras duermes y ayudarte a sanar heridas emocionales profundas de forma suave, segura y reparadora.

No necesitas concentrarte.
No necesitas entender nada.
Aunque te quedes dormida, tu sistema nervioso sigue escuchando.

Esta meditación nocturna hipnótica de 40 minutos está diseñada para acompañarte mientras duermes y ayudarte a sanar heridas emocionales profundas de forma su...

01/02/2026

¿Sabes por qué tus relaciones se repiten? Descubre tu apego

El apego define cómo nos relacionamos y cómo sentimos.En este episodio profundo exploramos qué es el apego, cómo se forma y cómo impacta tu vida emocional y ...

29/01/2026

Si sientes que no eres suficiente, que dudas de ti o que tu autoestima se tambalea… esta meditación guiada es para ti.
Aquí no vienes a arreglarte. Vienes a recordar tu valor.

Esta meditación guiada para aumentar la autoestima te acompaña a reconectar con tu amor propio, tu confianza y tu seguridad interior, liberando la inseguridad, la autoexigencia y la necesidad de validación externa.

Si sientes que no eres suficiente, que dudas de ti o que tu autoestima se tambalea… esta meditación guiada es para ti.Aquí no vienes a arreglarte. Vienes a r...

29/01/2026

Respira.
Esta meditación guiada de respiración consciente de 9 minutos te acompaña a soltar tensión, calmar la mente y volver al cuerpo sin esfuerzo ni exigencia.

No necesitas experiencia previa. No tienes que “hacerlo bien”.
Solo respirar de forma consciente y permitir que el sistema nervioso se regule poco a poco.

Respira.Esta meditación guiada de respiración consciente de 9 minutos te acompaña a soltar tensión, calmar la mente y volver al cuerpo sin esfuerzo ni exigen...

25/01/2026

Ser fuerte no siempre fue una elección.
A veces fue supervivencia.

🎧 Episodio completo ya disponible.

La herida de la injusticia se manifiesta como perfeccionismo, autoexigencia y rigidez emocional. En este episodio exploramos su origen en la infancia. La her...

23/01/2026

https://youtu.be/f8m0kDHoego?si=ud3TAAwFHkYVE69C

Si sientes que no eres suficiente, que dudas de ti o que tu autoestima se tambalea… esta meditación guiada es para ti.Aquí no vienes a arreglarte. Vienes a r...

23/01/2026

https://open.spotify.com/episode/4ii4wyldeYvY9XyGyQQKwq?si=wP3aHW7KQT-x0mbMxvK5Pw

Hablemos sobre Yoga · Episode

03/07/2025

https://youtu.be/sWtJAsN31LM?si=cuVuhBiZt_QwkukO

28/03/2025

Hace tanto que no publico, que no sé el que escribir…

Bueno, empezaré diciendo lo obvio, que me he planteado ir volviendo poco a poco a las redes sociales. Ya sabéis que me aburren y huyo de ellas…

Si bien es cierto que esta meditación la he grabado para mis chicas del online, me apetece compartirla con vosotros, ya que la meditación no es algo ha hacer si me apetece, es algo que todos deberíamos realizar todos los días sin excepción. Es salud para la mente y creo que todos la anhelamos.

Es corta. 12 minutos. No me vengáis con el cuento de que no tenéis tiempo. Eso es una falacia. ¿No tenéis tiempo para cuidaros? Joder! Si la respuesta es que no, hacéroslo mirar 😜

Espero que os guste. De corazón ❤️

La podéis escuchar en YouTube buscando

“Lu Santosha”

O en formato podcasts buscando

“Hablemos sobre yoga”

Que tengáis un bonito día 🙏🏻

13/02/2025

https://www.instagram.com/reel/DGBdpVhoUmJ/?igsh=NjlsdnU4MGxpNGZp