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NUT & FIT Tu centro de nutrición y salud

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NUT & FIT Tu centro de nutrición y salud

Nutrición y alimentación saludable
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Somos un equipo joven que ofrece servicio integrado y por separado de:
Alimentación saludable, nutrición clínica, nutrición deportiva. Entrenamiento personal, asesoramiento deportivo individualizado para la salud, oposiciones...
Modificación de hábitos, gestión del estrés y de las emociones en relación con la alimentación (psiconutrición). Programa especial: Programa Nut & Fit (integra a todos nuestros profesionales en un mismo paciente para lograr con mayor éxito su objetivo). "No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre".

27/02/2023

🏋️‍♀️ Tipos de entrenamiento y sus beneficios.

21/02/2023

CONTUSIÓN MUSCULAR
¿Has oído hablar alguna vez de las contusiones musculares? ¿Sabes lo que son?

Son lesiones frecuentes, producidas por un impacto en la zona muscular. Originan dolor difuso que permite continuar con la actividad.
Es más común que ocurran en las piernas, tras un impacto, como una caída fuerte o un golpe jugando al fútbol entre otros.

No tratar el edema, dolor y disfunción prolongará el tiempo de recuperación que necesite el músculo para la vuelta a la rutina.
Si sospechas tener una contusión, contacta con tu fisioterapeuta. Describirle tu caso será clave para el correcto diagnóstico de tu lesión.

¿Estás interesado en conocer más sobre tu lesión?

Pide cita a través de MD o contacta con nosotros por Whatsapp en el 678 88 42 59

13/02/2023

¿Sufres dolores de cabeza habitualmente?

Aproximadamente un 70% de la población sufre cefaleas a lo largo de su vida, y muchos de manera habitual.
¿Sabíais que muchos de esos dolores pueden ser provocados por una disfunción en la columna cervical o la articulación temporo-mandibular (ATM)?

La fisioterapia puede ayudarte a disminuir la frecuencia de esos dolores de cabeza hasta hacerlos desaparecer, podemos darte apoyo con ejercicios y posturas de alivio tanto en el tratamiento como para casa, para que tú mismo seas partícipe de tu proceso de recuperación.

Si padeces este tipo de dolores, pide cita en fisioterapia para una valoración y te diremos en qué podemos ayudarte.

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07/02/2023

Y os preguntaréis, ¿por qué es importante realizar una valoración?

- Permite la elaboración de un diagnóstico.
- Facilita el reconocimiento de situaciones de riesgo y contraindicaciones. - Ayuda a formular hipótesis que nos ayuden en nuestro tratamiento.
- Determina los objetivos a establecer con el paciente.

La valoración física será el proceso de exploración que se lleve a cabo antes de comenzar la rehabilitación.
Realizar un examen previo al inicio del tratamiento es esencial para establecer un plan de rehabilitación ajustado a nuestro paciente y sus objetivos.
El fisioterapeuta trata, acompaña, conduce, entrena y asesora al paciente en todo el proceso de rehabilitación.

¿Necesitas más información?

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31/01/2023

¿Cómo puede ayudarte el escáner corporal Fit3D a mejorar la postura?

✅ Saber dónde focalizarse durante el entrenamiento para corregir y mejorar su postura.
✅ Apreciar los cambios corporales para trasladarnos en nuestro día a día.
✅ Visualizar su evolución postural con un avatar en 3D, siendo el único en su clase que lo muestra de este modo.
✅ Obteniendo métricas de bienestar de la postura en cuanto a la forma del cuerpo, la circunferencia de la cintura, la distancia de cintura a cadera, y la relación de volumen entre el tronco y la pierna, entre otras mediciones.

Estos beneficios son particularmente importantes para las personas con problemas de movilidad crónicos, con dolores cervicales, de espalda y de otras articulaciones.

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24/01/2023

PRESOTERAPIA DEPORTIVA

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18/01/2023

Hemos empezado el año y con él, las tradiciones que ello conlleva, como la típica cuesta de enero, alimentación sana, ejercicio…nuevos propósitos junto con alguno de los del año anterior (si no son todos) de los que no se cumplieron.

Pero este 2023 va a ser diferente, vamos a centrarnos en un objetivo general, que a veces cuesta tener presente, porque nos plantemos un montón de propósitos que nos imponemos como una obligación, que muchas veces son poco realistas y que al poco tiempo de intentarlo, los damos por imposibles llevándonos a la frustración, al ver ese intento como un fracaso, con el malestar emocional que eso supone y a abandonarlos porque sentimos que no seremos capaces de cumplir ninguno de ellos.
Este objetivo general no es otro que:
¡SER FELIZ!
Y ¿como se consigue eso?. Pues te dejo una receta para que tengas muy presente los ingredientes necesarios y cómo mezclarlos.
No hay una receta única, cada uno podemos crear nuestra receta ideal, pero sin duda, estos ingredientes son imprescindibles para cualquiera de ellas.

Se trata de que este año te cuides, te respetes y te quieras. Que tengas la motivación suficiente para empezar aceptar las cosas buenas y no tan buenas que hay en ti, y a cambiar aquellas que te estén causando malestar en tu vida.
Pero no podemos hacer la receta solo con este ingrediente, hace falta mezclarlo con esfuerzo, constancia, buena actitud, intencionalidad, amor propio, resiliencia y el establecimiento de límites para aquellas cosas que no te hacen bien o que no quieres hacer, y en las que te ves inmerso por no saber decir que no.

Con la masa resultante de esta mezcla, podemos ir dándole forma a objetivos más específicos que nos ayudarán alcanzar la felicidad.

Por nuestra parte, os iremos acompañando en este objetivo, ofreciendo los conocimientos que cada miembro del equipo tenemos, para que podáis ir consiguiendo cada objetivo planteado, y poniendo a vuestra disposición los servicios de nutrición, psicología, entrenamiento, fisioterapia y belleza.
¡Feliz vida!

18/01/2023

¡PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO!
Empezamos año y con él, las tradiciones que ello conlleva, como la típica cuesta de enero, inscripciones en el gimnasio para luego no ir, alimentarnos a base de lechuga para compensar los excesos de las Navidades y un clásico de los clásicos, nuevos propósitos junto con alguno de los del año anterior (si no son todos) de los que no se cumplieron.

Pero este 2023 va a ser diferente, vamos a centrarnos en un objetivo general, que a veces cuesta tener presente, porque nos plantemos un montón de propósitos que nos imponemos como una obligación, que muchas veces son poco realistas y que al poco tiempo de intentarlo, los damos por imposibles llevándonos a la frustración, al ver ese intento como un fracaso, con el malestar emocional que eso supone y a abandonarlos porque sentimos que no seremos capaces de cumplir ninguno de ellos.
Este objetivo general no es otro que:
¡SER FELIZ!
Y ¿como se consigue eso?. Pues te dejo una receta para que tengas muy presente los ingredientes necesarios y cómo mezclarlos.
No hay una receta única, cada uno podemos crear nuestra receta ideal, pero sin duda, estos ingredientes son imprescindibles para cualquiera de ellas.

Se trata de que este año te cuides, te respetes y te quieras. Que tengas la motivación suficiente para empezar aceptar las cosas buenas y no tan buenas que hay en ti, y a cambiar aquellas que te estén causando malestar en tu vida.
Pero no podemos hacer la receta solo con este ingrediente, hace falta mezclarlo con esfuerzo, constancia, buena actitud, intencionalidad, amor propio, resiliencia y el establecimiento de límites para aquellas cosas que no te hacen bien o que no quieres hacer, y en las que te ves inmerso por no saber decir que no.

Con la masa resultante de esta mezcla, podemos ir dándole forma a objetivos más específicos que nos ayudarán alcanzar la felicidad.

Por nuestra parte, os iremos acompañando en este objetivo, ofreciendo los conocimientos que cada miembro del equipo tenemos, para que podáis ir consiguiendo cada objetivo planteado, y poniendo a vuestra disposición los servicios de nutrición, psicología, entrenamiento, fisioterapia y belleza.

!FELIZ AÑO NUEVO Y FELIZ VIDA!

10/01/2023

El tratamiento perfecto para ayudar a limpiar el organismo y depurar toxinas después de los excesos navideños; ayudando también a mejorar la circulación sanguínea y linfática.

El objetivo de este tratamiento es aportar energía para que el organismo realice sus funciones depurativas y recupere su funcionamiento óptimo. Se trabaja todo el cuerpo, activando el recorrido de los ganglios linfáticos, produciendo un “efecto recogida” de toxinas, que el organismo acaba expulsando por sí mismo de manera natural.

Este tratamiento se verá muy beneficiado con la combinación del drenaje linfático manual y presoterapia.

Te animamos a conocer nuestro protocolo de tratamiento Indiba Detox.

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09/01/2023

En NutFit te ayudamos a conseguirlos, pide cita y únete a nuestro reto que dará comienzo en pocos días…¡comienza la cuenta atrás!

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